Фрагмент для ознакомления
2
ВВЕДЕНИЕ
Особенности применения средств физической рекреации для различного контингента занимающихся являются актуальными и важными для изучения, так как здоровье и физическая активность играют существенную роль в нашей жизни, особенно в современном мире, где большинство людей ведут сидячий образ жизни и сталкиваются с проблемами здоровья, связанными с отсутствием движения.
Средства физической рекреации, такие как спортивные игры, фитнес, йога, плавание, танцы и другие виды физической активности, имеют положительный эффект на здоровье человека, улучшая физическое состояние, общее самочувствие и психоэмоциональное состояние.
Изучение особенностей применения средств физической рекреации для различного контингента занимающихся позволит выявить оптимальные методы и подходы к занятиям физической активностью для различных групп населения: детей, подростков, взрослых, пожилых людей, людей с ограниченными возможностями и другие. Каждая из этих групп имеет свои особенности, нужды и требования, которые необходимо учитывать при планировании и проведении занятий физической рекреацией.
Актуальность темы определяется следующими факторами:
1. Увеличение седентарного образа жизни: современный быт часто связан с низкой физической активностью из-за сидячей работы, увеличения времени, проводимого за экранами устройств. Это приводит к ухудшению здоровья и развитию различных заболеваний.
2. Рост интереса к здоровому образу жизни: параллельно наблюдается увеличение интереса к поддержанию и укреплению здоровья через физическую активность. Возникает спрос на разнообразие программ физической рекреации, адаптированных под конкретные потребности и возможности разных групп населения.
3. Необходимость индивидуализации подходов: разнообразие контингентов занимающихся требует разработки специализированных программ, учитывающих возраст, пол, уровень физической подготовленности, наличие хронических заболеваний и другие индивидуальные особенности.
4. Влияние на профилактику заболеваний и реабилитацию: физическая рекреация как средство профилактики многих заболеваний и важный элемент реабилитационных программ для лиц, уже имеющих здоровьесберегающие проблемы.
Исследование данной темы также позволит выявить эффективные методики и программы физической активности, которые могут быть адаптированы для различных возрастных групп и категорий населения, способствуя улучшению общего здоровья, физической формы и качества жизни людей.
Объектом исследования является разнообразный контингент людей, занимающихся физической рекреацией и активным отдыхом. Этот объект включает в себя различные возрастные группы, социокультурные категории, уровни физической подготовки, индивидуальные особенности и потребности.
Основные категории объекта исследования включают в себя:
1. Дети и подростки: исследование особенностей применения средств физической рекреации для детей и подростков, учитывая их возрастные особенности, физиологию и психологические потребности.
2. Взрослые: анализ эффективности физической рекреации для взрослых, включая работающих, студентов, пенсионеров и другие категории, определение оптимальных методов поддержания физической формы.
3. Пожилые люди: изучение особенностей применения средств рекреации для людей пожилого возраста, в том числе учет физиологических изменений и специфики занятий для поддержания здоровья.
4. Люди с ограниченными возможностями: определение специфических требований и методов адаптации средств физической рекреации для людей с ограниченными физическими или психическими возможностями.
Каждая из этих категорий объекта исследования представляет собой отдельную группу с уникальными потребностями и особенностями, которые требуют индивидуального подхода к планированию и проведению занятий физической активностью. Исследование этих групп поможет выявить оптимальные методики, программы и подходы, которые наиболее эффективно будут соответствовать потребностям и способностям каждой категории людей.
Таким образом, объектом исследования является разнообразный контингент людей, занимающихся физической рекреацией, и анализ их особенностей и потребностей в сфере физической активности.
Предметом исследования является изучение специфики применения различных методов и форм физической рекреации для различных групп населения с целью оптимизации занятий физической активностью и повышения их эффективности в сфере поддержания и улучшения здоровья.
Гипотеза исследования может звучать следующим образом: «Адаптация программ физической рекреации под специфические потребности и характеристики различных контингентов занимающихся способствует повышению их физической активности, улучшению здоровья и жизненного уровня».
Эта гипотеза основывается на предположении, что индивидуальный подход к физической рекреации может значительно улучшить вовлечённость и положительные результаты для разных групп людей, например, для детей, пожилых людей, лиц с ограниченными возможностями здоровья и профессиональных спортсменов.
Основные направления исследования
Для подтверждения гипотезы исследования рассматриваются следующие аспекты:
1. Теоретический обзор средств физической рекреации. Охарактеризовать различные методы и подходы физической рекреации, их цели и задачи.
2. Анализ специфических потребностей разных групп населения. Изучение физиологических и психологических особенностей разных контингентов занимающихся, включая детей, подростков, взрослых, пожилых людей и лиц с особыми потребностями.
3. Методы адаптации программ физической рекреации. Разработка и описание способов адаптации существующих программ физической рекреации для удовлетворения индивидуальных потребностей различных групп населения.
4. Практическое применение и анализ результатов. Проведение экспериментов или практических занятий с использованием адаптированных программ физической рекреации. Сбор и анализ данных о влиянии этих программ на физическое и психологическое состояние участников.
5. Разработка рекомендаций. По результатам исследования предложение конкретных рекомендаций для организаций и инструкторов, занимающихся физической рекреацией.
Целью исследования является выявление особенностей и оптимальных подходов к применению различных методов и форм физической рекреации для различного контингента людей, занимающихся физической активностью. Главной целью исследования является разработка рекомендаций по оптимизации занятий физической активностью для различных возрастных групп, социокультурных категорий и людей с различными потребностями.
Для достижения поставленной цели выделяются следующие задачи исследования:
1. Изучение основных видов и методов физической рекреации, их особенностей и применение для различных категорий занимающихся.
2. Анализ физиологических и психологических особенностей различных возрастных групп и их влияние на выбор средств физической рекреации.
3. Изучение потребностей и целей различных групп населения при занятиях физической активностью и определение оптимальных программ и методик.
4. Выявление специфических требований и особенностей применения средств рекреации для людей с ограниченными возможностями.
5. Оценка эффективности применения различных методов физической рекреации для различных категорий занимающихся.
Поставленные задачи предполагают использование различных методов исследования, включая аналитические, сравнительные, экспериментальные и опросные методы. Также планируется проведение литературного обзора научных источников, анализ статистических данных и экспертных оценок.
Таким образом, тема работы является актуальной и значимой с точки зрения поддержания здоровья и повышения качества жизни различных групп населения через использование средств физической рекреации. Исследование в данной области позволит разработать рекомендации и рекомендации по оптимизации занятий физическими упражнениями для различных категорий людей.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРEАЦИИ
1.1.Определение и классификация средств физической рекреации
Термин "рекреация" был введен в научную литературу в конце 19 века в США, когда он использовался для описания выходных и отпусков в рабочем графике. Позже в Западной Европе рекреационная деятельность стала пониматься как использование физической активности, спортивных игр и других видов активного отдыха в качестве профилактики правонарушений и здоровьесберегающего отдыха. В России концепция рекреации стала развиваться в середине 20 века, в рамках теории физической культуры. Этот подход помогает понимать важность активного отдыха и физической активности для поддержания здоровья и благополучия.
Физическая рекреация - это совокупность мероприятий, которые удовлетворяют потребности человека в активном отдыхе и неформальном общении за пределами работы, учебы и других обязанностей. Она направлена на восстановление сил после профессиональных нагрузок, приносит удовольствие и помогает сохранить и укрепить здоровье. Физическая рекреация позволяет людям расслабиться, развлечься, насладиться движением и природой, улучшить физическую форму и самочувствие.
Средства физической рекреации - это разнообразные виды физической активности, которые направлены на улучшение здоровья, развитие физических качеств и укрепление эмоционального и психологического состояния человека. Через различные формы физической активности люди могут не только поддерживать своё тело в хорошей форме, но и улучшать общее самочувствие, повышать настроение, сокращать стресс и улучшать качество жизни. Физическая рекреация позволяет людям не только физически развиваться, но также находить радость и удовлетворение в занятиях спортом и другими формами физической активности.
Средства физической рекреации представляют собой разнообразные виды физической активности, которые помогают улучшить наше физическое состояние и общее самочувствие. Сюда могут входить такие виды занятий, как спорт, фитнес, йога, плавание, бег, танцы и многое другое. Эти виды активности не только способствуют улучшению физической формы, но и помогают улучшить настроение, снять стресс, повысить уровень энергии и общий тонус организма. Все это вместе способствует поддержанию здоровья и благополучия каждого человека.
Средствами физической рекреации являются любые физические упражнения, игры, развлечения, а также рекреационный спорт, который удовлетворяет разнообразные потребности человека. Занятия им организуются в вузах и средних специальных учебных заведениях, на предприятиях и учреждениях, в офисах, фирмах, разных организациях.
Физическая рекреация имеет целью проведение досуговой активности с целью укрепления здоровья, а не для достижения максимальных результатов в двигательной деятельности. Её основой является физическая активность, которая осуществляется в свободное время или специально выделенное для этого время. Эта деятельность включает в себя культурно-ценностные аспекты, а также интеллектуальные, эмоциональные и физические компоненты. Физическая рекреация оказывает оптимизирующее воздействие на организм, имеет воспитательные и образовательные компоненты, а также развлекательный характер. Её реализация базируется на научно-методической основе.
Средства физической рекреации можно классифицировать по различным критериям:
1.По виду физической активности:
- Силовые упражнения (тренировки с отягощениями, подъемы гирь и т.д.);
- Кардио-нагрузки (бег, плавание, велосипед, скакалка);
- Гимнастика (различные упражнения для укрепления мышц и суставов);
- Спорт (футбол, баскетбол, теннис и другие виды спорта);
- Танцы (различные виды танцевальных программ);
- Йога и пилатес;
- Аэробика и фитнес и многое другое.
2. По месту проведения занятий:
- Домашние занятия (упражнения, которые можно делать дома без специального оборудования);
- Занятия на свежем воздухе (бег, велосипед, прогулки);
3. По возрастной категории:
- Детские (спортивные игры, детский фитнес);
- Подростковые (спорт, танцы, аэробика);
- Взрослые (спорт, фитнес, йога);
- Пожилые (гимнастика, водные занятия);
4. По целям и задачам:
- Укрепление мышц и суставов;
- Сжигание жира и похудение;
- Улучшение осанки и гибкости;
- Повышение выносливости и силы;
- Улучшение общего самочувствия.
Важно выбирать средства физической рекреации, которые соответствуют вашим целям и возможностям, а также сочетать различные виды активности для достижения наилучших результатов.
История средств физической рекреации тесно связана с развитием человеческой цивилизации. Еще в древности люди занимались физической активностью как средством поддержания здоровья и укрепления тела. В разные исторические периоды средства физической рекреации претерпели множество изменений и эволюции, отражая особенности общества и культуры того времени.
Фрагмент для ознакомления
3
1.Анес Д.А., Глебов В.В. Физическая рекреация как основа гармонизации и сохранение здоровья в студенческой среде // Успехи современного естествознания. – 2013. – № 8. – С. 47-48;
2.Арпентьева М. Р. Комплексное социально-психологическое сопровождение телесного здоровья: спорт, реабилитация, рекреация и туризм. // Сборник научных докладов ежегодной научно-практической конференции. М.: Издательский дом «АТИСО». 2019. С. 132–138
3.Ахметов, С.М. Рекреационные предпочтения студентов вуза физической культуры как фактор развития молодежного туризма / С.М. Ахметов, А.И. Погребной, В.Г. Минченко, Е.Л. Заднепровская // Теория и практика физической культуры. 2021.№8. С. 8-10
4.Бербенец, О.А. Физическая рекреация в контексте повседневного досуга / О.А. Бербенец // Общество: философия, история, культура. 2020.№1(69). С. 112-115
5.Боярская Л. А. Теоретические основы двигательной рекреации : учебно-методическое пособие : Издательство Уральского университета, 2021. — 152 с.
6.Борина Ю.Ю. Перспективы развития флаг-футбола в системе массового спорта / Ю.Ю. Борина, Е.О. Рыбакова, С.В. Сапегин // Теория и практика физической культуры. 2022.№2. С. 107-109
7.Выдрин В.М. Физическая рекреация – вид физической культуры / В.М. Выдрин //Культура физическая и здоровье. 2004. № 2. С. 18-21
8. Выдрин В.М. Перестройка в области физической культуры //Теор. и практ. физ. культ., 1987. № 8, с. 22-24.
9. Выдрин В.М., Джумаев А.Д. Физическая рекреация - вид физической культуры //Теор. и практ. физ. культ., 1989. № 3, с. 2-3.
10.Горовой, В.А. Физическая рекреация студентов: методические рекомендации / В.А. Горовой. – Мозырь: УО МГПУ им.Шамякина, 2011. – 158с
11.Евстафьев Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры. - Л.: ВИФК. - 118 с.
12.Жердев В. Н. Организация физической рекреации в Воронежской области средствами туризма / В.Н. Жердев, ТВ. Зязина // Культура физическая и здоровье. - 2004. - № 1. - С. 57-59.
13.Зайцев В.П. Рекреация: проблема, понятийная методология, воспитание и образование студентов / В. П. Зайцев, С. И. Крамской, С.В. Манучарян //Культура физическая и здоровье. - 2007. - № 2 (12). - С. 22-25.
14.Зайцев, В.П. Методология физической рекреации: взгляд на проблемы, опыт, рекомендации / В.П. Зайцев, С.В. Манучарян, К.Я. Прусик, Е.К. Прусик, М.З. Цеслицкая, М.К. Шарк-Ецкардт // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2013. № 4. С. 13-20
15.Иванов, А.В. Оздоровительный потенциал рекреационных игр при организации активного досуга студенческой молодежи / А.В. Иванов, О.Д. Чолаков // Человек-Природа-Общество: Теория и практика безопасности жизнедеятельности, экологии и валеологии. 2021.№7(14). С. 87-92
16.Ильин Е.П. Некоторые психологические аспекты массовой физической культуры //Психол. журн. 1987. Т. 8, № 5, с. 77-83.
17.Калинкин Л.А., Матов В.В. Физкультурно-рекреационная стратегия развития современного общества //Теор. и практ. физ. культ. 1990. № 1, с. 8-11.
18.Кирсанов, В.В. Рекреация – социально-культурный феномен или функция досуга? (теоретические направления исследований) // В.В. Кирсанов 44 Вестник Белорусского государственного университета культуры и искусств. 2008. № 9. С. 101-111
19.Китаев-Смык Л.А. Проблемы интеграции психологии и медицины // Психол. журн. 1988. Т.9, № 5, с. 85-96.
20.Кучергин, Н. И. Рекреация и спорт / Н. И. Кучергин. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2022. — № 2 (397). — С. 243-245. — URL: https://moluch.ru/archive/397/87700/
21.Кучергин, Н. И. Рекреация и спорт / Н. И. Кучергин. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2022. — № 2 (397). — С. 243-245. — URL: https://moluch.ru/archive/397/87700/
22.Лотоненко А.В. Физическая рекреация для здоровья человека и восстановления работоспособности спортсменов / А.В. Лотоненко, В.В. Трунин, А.В. Козлов, Г.Р. Гостев и др. // Культура физическая и здоровье. - 2005. - № 2 (4). - С. 7-10.
23.Мосалев Б.Г. Досуг: методология и методика социологических исследований: Учеб. пос. - М.: МГУК, 1995. - 96 с.
24.Орлов А.С. Концепция социологии рекреации // Социол. исслед. 1990, № 9, с. 102-106.
25.Платонов В.Н. Сохранение и укрепление здоровья людей - приоритетное направление современного здравоохранения / В. Н. Платонов // Спортивная медицина. - 2006. - № 2. - С. 3-14.
26.Подоляка, А.Е. Физическая рекреация как форма интеграции физического воспитания и профессионально-прикладной подготовки студентов / А.Е. Подоляка, О.Б. Подоляка // Вестник Череповецкого государственного университета. 2019.№4(91). С. 205-214
27.. Рыжкин Ю.Е. Психолого-педагогические основы физической рекреации: Учеб. пос. - Спб: РГПУ им. А.И. Герцена. 1997. - 36 с.
28.Седоченко, С.В. Физическая рекреация: учебное пособие для студентов институтов физической культуры / С.В. Седоченко. – Воронеж: ФГБО ВО «ВГИФК», – 2019. – 70 стр.
29.Сипаторова, А.М. Информированность студентов о гиподинамии и ее влиянии на состояние здоровья студентов / А.М. Сипаторова, Я.П. Мелихов // Наука и образование сегодня. 2018. № 4 (27). С. 78-79
30.Смородинов А. С. Физическая рекреация как средство сохранения и укрепления здоровья студентов / А.С. Смородинов, В.И. Смородинова // Культура физическая и здоровье. - 2004. - № 1. - С. 30-32.
31.Соколов Н.Г., Овчинников В.П. Рекреация и двигательная реабилитация при занятиях физической культурой и спортом: учебное пособие. — СПб.: РГГМУ, 2016. — 44 с.
32.Столяров В. И., Гуляева С. С. Оздоровительно-рекреационная функция спорта и условия её эффективной реализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта» (Москва).2019. С.5–7
33.Соколов Н. Г., Овчинников В. П. Рекреация и двигательная реабилитация при занятиях физической культурой и спортом: учебное пособие. — СПб.: РГГМУ.2016. 44 с. Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: материалы XIII Международной научно-практической конференции / под общ. ред. к.п.н., доц. А. В. Родина (г. Смоленск, 28–30 января 2019 года). — Смоленск, 2019–375 с.
34.Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура: Учеб, для студентов вузов / А.Г.Фурманов, М.Б. Юспа. – Ми.: Тесей, 2003. – С.246-247.
35.Шептикина, Т.С. Двигательная рекреация как системообразующий фактор организации физкультурно-оздоровительной работы / Т.С. Шептикина, Н.Н. Сентябрев, С.А. Шептикин // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. - Волгоград, 2022. - Т. 7. № 2. С. 99-106
36.Шошина, В.А. Рекреативная физическая культура у студентов / В.А. Шошина // Наука-2020. – 2022. – №5 (59). С. 43-48, 45 с
37.Юсупов, И. Р. Физическая рекреация как метод восстановления нарушений опорно-двигательного аппарата / И. Р. Юсупов, И. И. Гумеров, Г. И. Тухватуллина // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2017. Т. 2, № 3. С. 87–89.
38.Информационный ресурс / Studfiles «Специфика организации культурно-рекреационной деятельности, социально-психологическая сущность рекреационной деятельности. Технология моделирования культурно-рекреационных программ»
https://studfile.net/preview/8650829/page:3/
39.Информационный ресурс / Студенческий научный форум - 2017
Рекреационно-оздоровительная деятельность различных категорий населения https://scienceforum.ru/2017/article/2017039992
40.Информационный ресурс / КиберЛенинка. Рыжкин Ю.Е. Социально-психологические основы физической рекреации
https://cyberleninka.ru/article/n/sotsialno-psihologicheskie-osnovy-fizicheskoy-rekreatsii
41.Информационный ресурс / Электронная библиотека диссертаций Бирюкова А.В. Рекреация подростков в структуре показателей качества жизни https://www.dissercat.com/content/rekreatsiya-podrostkov-v-strukture-pokazatelei-kachestva-zhizni
42.Информационный ресурс / КиберЛенинка Зайцев В.П. , Манучарян С.В. , Прусик Е. , Чеслицка М.3 , Шарк-Ецкардт М. Методология физической рекреации: взгляд на проблемы, опыт, рекомендации https://cyberleninka.ru/article/n/metodologiya-fizicheskoy-rekreatsii-vzglyad-na-problemy-opyt-rekomendatsii