Актуальность: В связи с бешеным ритмом жизни современного человека становится уместным
прислушаться к советам врачей насчёт здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни,
перекусы на бегу – все это негативно сказывается на здоровье. Поэтому нужно научиться
максимально продуктивно использовать имеющееся время на занятия спортом и правильное
питание.
Для меня важно получать с пищей все необходимые витамины, макро- и микроэлементы,
поддерживать свой нормальный вес.
Цель: вести здоровый образ жизни.
Задачи:
1. Ввести в привычку здоровый образ жизни;
2. Следовать режиму дня;
3. Придерживаться правильного сбалансированного питания, потреблять в сутки 2200 ккал;
4. Быть физически активной.
Возможные трудности и пути их преодоления
1. Заставлять себя раньше вставать, чтобы сделать зарядку, приготовить полезный завтрак.
2. Раньше ложиться, чтобы, общее время сна составляло не менее 8 ч./сут.
3. Есть пусть и не очень вкусную, но зато полезную пищу.
Чтобы преодолеть все трудности, нужна мотивация.
2
Моя мотивация – быть здоровой, красивой. Я хочу, чтобы еда приносила мне только пользу. Для
меня важнее быть всегда здоровой и выглядеть хорошо, чем просто вкусно есть.
Имеющиеся ресурсы: средняя и высокая ценовая категория продуктов, абонемент тренажёрного
зала, парк в 1 минуте ходьбы от дома, велосипед, шведская стенка, имеющийся инвентарь для
занятий физической культурой дома: гантели 1 и 2 кг, скакалка, коврик, эспандер.
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
- Перевод
- Бизнес план
- Научная статья
- Рецензия
- Лабораторная работа
- Решение задач
- Диссертация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
- ВКР
- Дипломная работа MBA
