Скандинавская ходьба

Е.Е. Ачкасов, автор «Основ скандинавской ходьбы» пишет о том, что скандинавская ходьба – это способ вовлечь все тело в каждый шаг, который вы делаете, потому что вы используете две специально разработанные палки и особую технику ходьбы .
Ходьба с палками (на английском языке) Nordic Walking, в переводе – нордическая ходьба, ее еще называют скандинавской, финской или северной. В России скандинавская ходьба стала сначала популярной среди лыжников и биатлонистов. Спортсмены использовали ее, как средство спортивной подготовки в летнее время.
В последние два десятилетия отмечается рост ее популярности среди людей пожилого возраста, но и многие молодые люди используют ее, как средство активного отдыха и оздоровления. В системе физического воспитания студентов в вузах этот вид ходьбы не используется как основной вид учебной программы. По нашему мнению, это связано, прежде всего, с тем, что еще полностью не разработаны критерии оценки ее влияния на уровень подготовленности занимающихся. Хотя, научно доказано ее положительное влияние на общий уровень функциональной и физической подготовленности организма. Имеются достаточные достоверные научные знания о том, что скандинавская ходьба способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного и вестибулярного аппарата. Она является эффективным средством коррекции осанки и телосложения, повышения уровня психического здоровья. Занятия на свежем воздухе имеют большое закаливающее значение.
Скандинавская ходьба восходит к середине 20-го века, когда она начиналась как режим летних тренировок для лыжников. Однако только в 1990-х годах она была создана как программа упражнений в Финляндии. С тех пор, скандинавская ходьба стала более всеобъемлющей формой тренировки тела.
Считается, что основная цель использования палок состоит в том, чтобы иметь возможность задействовать мышцы верхних конечностей, которые обычно не используются при ходьбе, чтобы облегчать выполнение высокоинтенсивных упражнений с минимальными усилиями, регулируя потребление энергии телом.