Гантельная гимнастика – метод, часто рекомендуемый для развития всех групп мышц и укрепления здоровья занимающихся. Всестороннее физическое развитие организма имеет больше значение и на этапе роста ребенка, когда физическая культура помогает правильно сформировать все системы, и во взрослом возрасте, где упражнения помогают бороться с гиподинамией и поддерживать организм в хорошей форме, обеспечивая его здоровье.
Недоразвитие мышц напрямую сказывается на функционировании всего организма: слабый мышечный корсет увеличивает нагрузку на позвоночник, человек сутулится, испытывает боли в спине, у него возможны невралгии и смещения, фигура приобретает мешковатый вид, движения могут быть неловкими.
Дисгармонию создает и неравномерное развитие мышц тела, например, когда в силу специфики выбранного вида нагрузки человек работает над плечевым поясом, но мало уделяет внимания ногам.
В профессиональном спорте эти задачи решаются тренерским коллективом, когда нагрузки делятся на специальные, направленные на формирование специфических для вида спорта навыков, и общеразвивающие, которые позволяют скомпенсировать эту дисгармонию развития.
При отсутствии профессионального контроля рациональным будет обратиться к уже разработанным специалистами комплексам занятий, задействующим все группы мышц. В своей работе мы выбрали для рассмотрения гантельные комплексы, но можно отметить, что существуют и другие варианты, например, гимнастические комплексы без использования какого-либо отягощения.
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
- Перевод
- Научная статья
- Бизнес план
- Лабораторная работа
- Рецензия
- Решение задач
- Диссертация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
- Дипломная работа MBA
- ВКР
