Эссе по физической культуре и спорту на тему Определение функционального состояния организма

Актуальность. Необходимость рассмотрения определение функционального состояния организма рассматривается в физиологии с позиций представителей разных сфер деятельности: массовых профессий; в физической культуре и спорту; для сотрудников экстремальных видов деятельности; летчиков и космонавтов; водолазов и альпинистов; операторов ЧУП и машинистов электропоездов и т.п. Авторы работ И.В. Аулик [1], Н. Л. Пирназарова [8] и другие предлагают подходить к решению проблемы с позиций системного подхода, который предусматривает выделение основного главного системного фактора и расположение вокруг него инфраструктуры иерархических уровней функциональной системы. Среди систематизирующих факторов могут быть и уровень профессиональной адаптации, и уровень адаптации организма к физической нагрузке, и уровень психоэмоциональной адаптации.
При всей однородности в определении систематизирующих факторов и иерархических уровней у авторов исследований по проблеме определения функционального состояния организма нет единых методов оценки. Например, В.М. Федосеенко предлагает определять функциональное состояние организма по разнице ЧСС в состоянии покоя и после применения физической нагрузки (30% от максимальной). Если разница положительная или равна нулю, то функциональное состояние организма индивида можно считать положительным; если разница отрицательная, то функциональное состояние организма индивида считают неблагополучным [12].
Авторы патента на изобретение М.Д. Мирович и И.Г. Герасимов предлагают определять функциональное состояние организма по скорости восстановления после физической нагрузки. Если процесс восстановления происходит в течении 1 мин., то такое функциональное состояние определяется как положительное; если процесс восстановления происходит более 1 мин., следовательно, функциональное состояние организма находится в удовлетворительном состоянии [8]
Добровольский Б.В., Ямчинова И.В. предлагают определять функциональное состояние организма на основе электропроводимости кожи на кистях рук. На основе математических расчетов и анализа диаграмм определяют норму, избыток или недостаток основных энергий и, соответственно, функционального состояния организма [4].
Автор патента Сауткин М.Ф. предлагает определять функциональное состояние организма на основе задержки дыхания. А для повышения уровня функционального состояния организма автор предлагает в течение 2-х месяцев тренироваться в задержке дыхания 3 раза в день по 20 минут до еды. Данный метод тренировки приемлем, по мнению автора, в студенческой среде.
Существуют и другие способы определения функционального состояния организма [6;7 и др.]. Для этого рассмотрим теоретические представления о о функциональном состоянии.
Функциональное состояние - это совокупность наличных характеристик физиологических и психофизиологических процессов, во многом определяющих уровень активности функциональных систем организма, особенности жизнедеятельности, работоспособность и поведение индивида. По сути, это возможность человеком выполнять свою конкретную специфическую деятельность [6].
Существенные показатели деятельности тех физиологических систем, которые являются ведущими в процессе выполнения физической нагрузки, - это функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для изучения функционального состояния организма его исследуют в условиях покоя и в условиях проведения различных функциональных проб.
Методика оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы в условиях покоя. Наиболее легко исследуемый показатель функционального состояния - ЧСС, т.е. количество сокращений сердца за 1 мин.
Частота пульса у людей индивидуальна. В состоянии покоя у здоровых нетренированных людей она находится в пределах 60-90 уд/мин, у спортсменов - 45-55 уд/мин и ниже. ЧСС свыше 90 уд/мин (тахикардия) свидетельствует о низкой тренированности сердечно-сосудистой системы либо является следствием заболевания или переутомления [4]..
Артериальное давление. Оптимальное систолическое, или максимальное, давление 120 – 135; диастолическое, или минимальное, давление (ДД) – 60-70. Разница называется пульсовым артериальным давлением (НАД) [10].
Ортостатическая проба с использованием показателей ЧСС проводится следующим образом: измерить ЧСС в положении лежа и, встав, через 1 мин - в положении стоя. Нормальным является учащение пульсаций на 10-12 уд/мин, удовлетворительным - до 20 уд/мин, а свыше 20 уд/мин - неудовлетворительным..
Гарвардский степ-тест. Перед началом выполнения нагрузки у испытуемого регистрируются исходные величины артериального давления и ЧСС. Гарвардский степ-тест заключается в подъемах на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 41 см для женщин в течение 5 мин в темпе 30 подъемов в мин [2].
В течение первой минуты после завершения нагрузки регистрируется величина АД. В течение первых 30 с второй, третьей и четвертой мин восстановления измеряется ЧСС.
Методика оценки функционального состояния дыхательной системы. Для самоконтроля за функциональным состоянием дыхательной системы рекомендуются следующие пробы [3].
Проба Штанге - задержка дыхания на вдохе. Средний показатель: 40-50 с, для тренированных - на 60-90 с и более.