Фрагмент для ознакомления
2
ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ
СТРЕССА НА ЧЕЛОВЕКА
2.1 Описание методик и проведение исследования
Цель практического исследования: на основе проведенной диагностики по выявлению уровня стресса разработать рекомендаций для самопомощи управления стрессом
Задачи:
1) Подобрать диагностический инструментарий и исследовательскую группу
2) Провести все диагностические испытания, соотнести результаты всех выбранных методик
3) Сформулировать рекомендации для самопомощи управления стрессом
В ходе теоретического изучения проблемы исследования мы определили несколько методик, позволяющих изучить влияние стресса на человека.
Первой методикой, которую бы выбрали в качестве диагностического инструментария, стала Шкала PSM-25 (Psychological Stress Measure-25) . Её используют для измерения феноменологической структуры переживаний. С помощью нее можно оценить уровень стресса его влияние на психоэмоциональное состояние, определить факторы, которые влияют на появление стрессовых реакций (бланк см. приложение 1).
Шкала содержит в себе 25 высказываний, раскрывающие различные аспекты переживания стресса, характеристики состояний. Испытуемым необходимо оценить каждое утверждение по восьмибалльной шкале (от 1 – никогда – до 8 – постоянно, ежедневно) на предмет того, насколько они описывают их состояние за прошедшую неделю.
По итогам методики анализируются эмоциональные состояния, соматические проявления, поведенческие реакции.
Следующим инструментарием диагностики нами была выбрана методика определения стрессоустойчивости Ю. В. Щербатых . Она позволяет измерить уровень стрессоустойчивости, а также определить факторы, влияющие на способность справляться со стрессом.
Методика включает в себя анкету, в которой имеется 26 различных утверждений. Они отражают поведение, эмоциональные реакции и когнитивные процессы участников в стрессовых ситуациях. Испытуемым нужно оценить, насколько сильно они переживает в тех или иных обстоятельствах по десятибалльной шкале.
Результаты интерпретируются по таким направлениям как эмоциональные, поведенческие реакции и когнитивные аспекты (бланк см. в приложении 2).
Третьим диагностическим инструментарием для нас стал метод нейропсихологической оценки стресса (Т. А. Немчин) . Он представляет собой инструмент для диагностики уровня стресса и его влияния на психоэмоциональное состояние испытуемых. Методика основана на нейропсихологических принципах и включает в себя опросник, который позволяет выявить различные признаки стресса и оценить степень их выраженности.
С помощью данной методики можно оценить уровень стресса испытуемых, выявить признаки стресса, степень их влияния на психоэмоциональное состояние.
Состоит методика из опросника, который включает в себя перечень признаков, связанных со стрессом. Респондентам необходимо выбрать один из трех ответов, который максимально соответствует особенностям их состояния (сюда входят показатели физического самочувствия, особенности речи, памяти, наличие напряжения). За каждый вариант ответа дается от 1 до 3 баллов, и далее они суммируются и делается вывод о степени нервно-психического напряжения (бланк см. в приложении 3).
И, в качестве последнего инструментария, нами был выбран опросник САН (самочувствие – активность – настроение) , определяющий эмоциональное состояние в текущий момент времени с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. В каждой паре необходимо выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает текущее состояние испытуемого, и отметить цифру, которая соответствует степени (силе) выраженности данной характеристики. Каждому ответу присваивается соответствующее количество баллов и делаются выводы (бланк см. в приложении 4).
Также перед началом исследования нами была выбрана экспериментальная группа, состоящая из 25 студентов, находящихся на этапе получения высшего образования, начала профессиональной деятельности, в возрасте от 18 до 25 лет (средний – 21). В группе присутствуют как мужчины, так и женщины, что позволяет учитывать половые различия в восприятии и реагировании на стресс (соотношение 40 к 60). Обучаются участники по различным направлениям подготовки (гуманитарным и техническим), относятся к средней категории социально-экономического статуса, большинство получают финансовую поддержку от родителей или совмещают учебу с подработкой. Участники согласились в исследовании в основном из любопытства, желания улучшить свои навыки управления стрессом и участия в научных исследованиях.
Таким образом, в текущем параграфе исследования мы определились с целями и задачами констатирующего эксперимента. Цель был сформулирована следующим образом: на основе проведенной диагностики по выявлению уровня стресса разработать рекомендаций для самопомощи управления стрессом.
В результате анализа различных методик диагностики стресса были выбраны наиболее подходящие инструменты, которые позволили получить объективные и надежные данные о состоянии участников. Мы остановили свой выбор на таких методиках как шкала PSM-25, методика определения стрессоустойчивости Щербатых, метод нейропсихологической оценки стресса (Т. А. Немчин) и САН эмоциональное состояние на данный момент.
Характеристика экспериментальной группы, состоящей из студентов, позволила учесть специфику их жизненной ситуации, что является важным аспектом для понимания влияния стресса в контексте образовательной среды.
2.2 Анализ и интерпретация результатов
По итогам первой методики, шкалы PSM-25, среди студентов, чувствующих высокий уровень стресса, были зафиксированы комментарии о невозможности отключиться от учебных и социальных обязательств, о разрушительном влиянии стресса на качество сна и его привычках. Примечательно, что часть студентов высказала потребность в помощи и поддержке со стороны других, что свидетельствует о важности социальной поддержки в развитии стрессоустойчивости. В целом средний балл по шкале показал средний уровень стресса (см. рис.3), а распределение уровней стресса показывает также преобладание среднего уровня (см. рис. 4).
Рисунок 3. Характерные баллы по шкале SPM-25
Рисунок 4. Распределение уровней стресса
Характеризуя эмоциональное состояние испытуемых, мы можем сказать, что те участники, которые испытывают высокий уровень стресса отмечают постоянное состояние тревоги и беспокойства, трудности в контроле своих эмоций. Многие участники, даже в группе со средним уровнем стресса, упоминали о чувстве одиночества и изоляции от сверстников, что является индикатором повышения общего уровня стресса.
Что касается связи с физиологией, соматических проявлений, то мы можем сказать, что у испытуемых с высоким уровнем стресса чаще наблюдаются физические недомогания, такие как головные боли, напряженные мышцы шеи, проблемы с пищеварением.
Поведенческие реакции также стал важным маркером, отображающим уровень стресса испытуемых. Многие отмечали сложность сосредоточиться на учебных задачах – в процессе работы над заданиями мысли возвращаются к нерешенным проблемам или волнениям, что указывало на наличие "умственной нагрузки". Некоторые участники упомянули о наличии завышенных ожиданий от себя. Это усугубляло состояние стресса, приводя к прокрастинации и нарушению режима питания.
Мужчины в основном выражали свое состояние как «нормальное» или «незначительно напряженное». Они реже сообщали о выраженных соматических симптомах (например, головная боль) и чаще испытывали стресс из-за внешних факторов, таких как работа или социальные ожидания. Женщины чаще сообщали о физическом проявлении стресса и эмоциональных проблемах, таких как тревога и перепады настроения. Они отмечали высокий уровень стресса в связи с учебной нагрузкой, а также социальными ожиданиями и личными отношениями. По общим подсчетам, у мужчин большинство оказались низкий и умеренный уровень стресса, средний балл среди женщин показывает преобладание умеренного уровня стресса с более выраженными симптомами.
Прейдем к анализу результатов методики определения стрессоустойчивости Ю. В. Щербатых.
Участники, чей уровень стрессоустойчивости по набранным баллам оказался низкий, описывали своё состояние и реакции как «нервозность» и «обеспокоенность», при чем оно возникало и в ситуациях, которые не представляли угрозы для появления стресса. Также они упоминали чувстве перегруженности и об отсутствии времени на отдых, испытывали сложности в совмещении работы и учебы, распределении и управлении делами из этих сфер. Также студенты из этой группы отмечали головные боли и напряжение в мышцах, в качестве причины они видят множество задач и короткие сроки для их выполнения.
Что касается групп со средним и высоким уровнем стрессоустойчивости, то можно сказать, что они заряжали позитивом, делясь, что не испытывают сильного беспокойства и находят способы расслабления, например, занятия спортом или хобби, подчеркивали важность общения с друзьями и семьей. Например, студент отметил: «Зачастую, когда я чувствую себя подавленным, разговор с друзьями помогает мне увидеть ситуацию по-другому». В качестве методов, которые помогаю им справляться со стрессом, они выделяли физические упражнения и здоровый образ жизни.
Средние баллы и распределение уровней стрессоустойчивости в исследуемой группе распределились следующим образом:
Рисунок 5. Полученные баллы по методике определения стрессоустойчивости Ю. В. Щербатых
Рисунок 6. Распределение уровней стрессоустойчивости в исследуемой группе на основании методики Ю. В. Щербатых
Также, анализируя ответы на вопросы, мы можем проанализировать результаты по нескольким шкалам. Первая определяет повышенную реакцию на так называемые независящие от субъекта обстоятельства, вторая – склонность чрезмерно усложнять все происходящее, что приводит к стрессам, третья выявляет наличие предрасположенности к психосоматическим заболеваниям, четвертая определяет деструктивные способы преодоления стресса, пятая – наоборот говорит о конструктивных способах.
Многие студенты говорили о своей трудности принять изменения погоды или внешней обстановки, что приводило к беспокойству. Также они упоминали загруженность расписания как фактор, который вызывает раздражение и тревогу.
По второй шкале мы встречаем ситуации, в который студенты воспринимали возможность неполучения высокой оценки как конец обучения в принципе или тратили довольно много времени на обдумывание возможных негативных последствий.
Что касаемо физических проявлений, деструктивных и конструктивных способах борьбы со стрессом, то мы описали их проявления выше.
Количественные результаты обработки ответов по шкалам представлены на рисунках 7-8.
Рисунок 7. Суммарные баллы по шкалам по методике Ю. В. Щербатых
Рисунок 8. Средние баллы по шкалам методики определения стрессоустойчивости Ю. В. Щербатых
Мужчины чаще демонстрировали высокие показатели стрессоустойчивости, указывая на способность справляться с трудными ситуациями и сохранять спокойствие и использовали рациональные подходы к решению проблем, предпочитали активные стратегии.
Женщины чаще сообщали о трудностях в управлении эмоциями и более выраженных реакциях на стресс, испытывали эмоциональные реакции. Они отмечали, что стрессовые ситуации вызывают у них сильные эмоциональные переживания. Избирали чувственные стратегии, связанные с обсуждением проблем и выплескиванием эмоций,
Приступаем к анализу и интерпретации следующего блока диагностики - метод нейропсихологической оценки стресса (Т. А. Немчин). Анализируя ответы на вопросы, можно сказать, что многие участники имеют легкую физическую напряженность и дискомфорт в спине и шее, особенно в конце учебного дня, головные боли, но это редко было связанно с серьезными проблемами со здоровьем. Студенты отобразили наличие чувства тревоги по поводу выполнения учебных заданий и предстоящих экзаменов. Многие отмечали конфликты с близкими, что также способствовало повышению уровня стресса.
Некоторые участники говорили о значении поддержки со стороны друзей и семьи в ситуации стресса. Наличие близких людей помогало им справляться с трудностями.
Учащиеся отметили, что под влиянием стресса испытывают трудности в концентрации на учебных заданиях, также имела место быть кратковременная растерянность и затруднения в формулировании мыслей. Участники с низким уровнем стресса описывали себя как спокойных и уравновешенных. Они отмечали, что способны справляться с учебными нагрузками и не испытывают значительного беспокойства по поводу экзаменов или проектов.
Большинство респондентов сообщили о нарушениях сна, трудностях при засыпании и увеличении временных затрат на получение качественного отдыха, а порой вовсе невозможность делать это продуктивно (постоянно в мыслях возвращаются к учебным делам).
Также часть студентов отмечала неуверенность в себе, особенно перед зачетами, экзаменами или публичными ответами в аудитории.
Несмотря на наличие стрессовых ситуаций, многие участники утверждали, что находят способы адаптации, такие как занятия спортом и хобби, что помогает снизить уровень напряжения.
Фрагмент для ознакомления
3
1) Абрамян, В. А. Стресс. Психология стресса / В. А. Абрамян, И. В. Гусева // Новое слово в науке: перспективы развития. – 2015. – № 3(5). – С. 133-135.
2) Акимова, А. Р. Практикум по психологии стресса: в 4 ч. / А. Р. Акимова. Том Часть 2. – Ульяновск : ИП Кеньшенская Виктория Валерьевна (издательство "Зебра"), 2015. – 113 с. – ISBN 978-5-9907618-4-1.
3) Антипова, А. Е. Преодоление стресса, вызванного пандемией с помощью психообразовательной «Программы профилактики социально-стрессовых расстройств» / А. Е. Антипова // Сохранение здоровья населения как глобальная проблема современности : Материалы международной междисциплинарной научно-практической конференции, Санкт-Петербург, 09–10 апреля 2021 года. – Санкт-Петербург: Издательство Русь, 2021. – С. 10-16.
4) Аптикиева, Л. Р. Психолого-педагогический аспект преодоления стрессовых ситуаций в подростковом возрасте / Л. Р. Аптикиева // Вестник Оренбургского государственного университета. – 2019. – № 2(220). – С. 6-14.
5) Бедарева, К. А. Программа урока психологии по теме "Психология переживания стресса" / К. А. Бедарева // ПРАКТИЧЕСКАЯ ПЕДАГОГИКА и ПСИХОЛОГИЯ: МЕТОДЫ и ТЕХНОЛОГИИ : сборник статей Международной научно-практической конференции, Казань, 10 сентября 2016 года. – Казань: Общество с ограниченной ответственностью "Аэтерна", 2016. – С. 26-28.
6) Белянина, И. В. Психология личности и стресса / И. В. Белянина, О. В. Игнатьева, Е. А. Наянов. – Москва : Научные технологии, 2019. – 187 с. – ISBN 978-5-4443-0175-3.
7) Василенко, Е. А. Проблема сущности и функций социального стресса в психологии / Е. А. Василенко // Вестник Южно-Уральского государственного гуманитарно-педагогического университета. – 2019. – № 3. – С. 299-319.
8) Голомидова, Т. М. Анализ подходов к изучению стресса и острых стрессовых реакций в современной психологии / Т. М. Голомидова // Психологическое обеспечение деятельности силовых структур : Межведомственная научно-практическая конференция. Сборник научных статей, Севастополь, 22 ноября 2017 года / Севастопольский экономико-гуманитарный институт (филиал) ФГАОУ ВО «Крымского федерального университета имени В. И.Вернадского» ; Под редакцией А.В. Гришиной, З.З. Екимовой. – Севастополь: РИБЕСТ, 2017. – С. 41-46.
9) Горбатенко, Д. А. Психология экзаменационного стресса / Д. А. Горбатенко // Молодой ученый. – 2016. – № 15-1(119). – С. 87-89.
10) Грошикова, И. А. Профилактика профессионального стресса педагогов / И. А. Грошикова // Актуальные вопросы инновационного развития Арктического региона РФ : сборник материалов III Всероссийской научно-практической конференции, Северодвинск, 08–19 ноября 2021 года. – Северодвинск: Северный (Арктический) федеральный университет им. М.В. Ломоносова, 2022. – С. 437-440.
11) Гурьева, Е. И. Психологическая профилактика профессионального стресса / Е. И. Гурьева // Социальная психология личности и группы в трансформирующейся России : Материалы Всероссийской научно-практической онлайн-конференции, Курск, 16–17 декабря 2021 года / Отв. редактор С.В. Сарычев. – Курск: Закрытое акционерное общество "Университетская книга", 2021. – С. 187-189.
12) Гурьев, М. Е. Теоретический анализ проблем стресса в психологии / М. Е. Гурьев // Проблемы теории и практики современной науки : Материалы II Международной научно-практической конференции, Таганрог, 20 сентября 2014 года / Научный редактор С.П. Акутина. – Таганрог: Издательство "Перо", 2014. – С. 75-83.
13) Данченко, И. А. Психология стресса / И. А. Данченко // Colloquium-Journal. – 2019. – № 15-5(39). – С. 6-7.
14) Доскин, В. А. Тест дифференцированной оценки функционального состояния / В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева, М. П. Мирошников, В. Б. Шарай // Вопросы психологии. – 1973. - №6. – С. 141-145.
15) Земскова, А. А. Психология стресса в условиях экстремальной профессиональной деятельности : учебное пособие / А. А. Земскова, Н. А. Кравцова. – 2-е издание, дополненное и переработанное. – Санкт-Петербург : Санкт-Петербургский университет государственной противопожарной службы МЧС России им. Героя Российской Федерации генерала армии Е.Н. Зиничева, 2024. – 248 с. – ISBN 978-5-907724-71-6.
16) Калино, Е. Д. Профессиональное выгорание: методология предупреждения и борьбы с выгоранием / Е. Д. Калино // Современные психотехнологии в управлении, политике, бизнесе, образовании и искусстве : Материалы Четвертой Международной научно-практической конференции, Москва, 01–02 июня 2023 года. – Москва: Общество с ограниченной ответственностью "Русайнс", 2024. – С. 124-137.
17) Кокоева, Р. Т. Психология стресса / Р. Т. Кокоева // Международный журнал экспериментального образования. – 2016. – № 12-2. – С. 265 – 275.
18) Короленко, В. В. Организационные методы управления стрессами в современных условиях / В. В. Короленко, О. С. Медведева // Научные труды Калужского государственного университета имени К.Э. Циолковского, Калуга, 08–09 апреля 2020 года. – Калуга: Издательство Калужского государственного университета им. К.Э. Циолковского, 2020. – С. 1089-1095.
19) Котов, Е. А. Определение стресса в спортивной психологии / Е. А. Котов // Фундаментальные и прикладные проблемы стресса : Материалы международной научно-практической конференции, Витебск, 10 июня 2010 года. – Витебск: Витебский государственный университет им. П.М. Машерова, 2010. – С. 135-137.
20) Куликова, Т. И. Психология стресса / Т. И. Куликова // Международный журнал экспериментального образования. – 2016. – № 7. – С. 180-181.
21) Кучербаева, Д. И. Виды стресса в современной психологии / Д. И. Кучербаева // Актуальные проблемы образования: позиция молодых : Материалы Всероссийской студенческой научно-практической конференции, Челябинск, 05–24 апреля 2020 года. Том Часть 1. – Челябинск: Изд-во ЗАО "Б-ка А. Миллера", 2020. – С. 24-26.
22) Малкина-Пых, И. Г. Психосоматика / И. Г. Малкина-Пых. – Москва-Берлин : ООО "Директмедиа Паблишинг", 2019. – 423 с. – ISBN 978-5-4499-1464-4.
23) Мельникова, М. Л. Психология стресса: теория и практика : Учебно-методическое пособие / М. Л. Мельникова. – Екатеринбург : Уральский государственный педагогический университет, 2018. – 112 с. – ISBN 978-5-7186-1091-8.
24) Мельников, В. И. Психология стресса в профессиональной деятельности / В. И. Мельников, О. Л. Сафронова. – Новосибирск : Сибирский государственный университет путей сообщения, 2008. – 73 с. – ISBN 5-93461-325-1.
25) Найденова, Л. И. Стрессы и психологическая саморегуляция поведения / Л. И. Найденова, Э. С. Драгомарецкая, К. Ю. Кречетова // Проблемы качества образования в современном обществе : сборник статей ХI Международной научно-практической конференции, Пенза, 28 сентября 2015 года / Под редакцией Л.И. Найдёновой, Г.Г. Кривчика, С.Д. Морозова, М.В. Корчагиной. – Пенза: Автономная некоммерческая научно-методическая организация «Приволжский Дом знаний», 2015. – С. 32-36.
26) Нейронаука для медицины и психологии : Материалы XX Международного междисциплинарного конгресса, Судак, 30 мая – 10 2024 года. – Москва: ООО "МАКС Пресс", 2024. – 334 с. – ISBN 978-5-317-07175-2.
27) Носкова, А. М. Стресс и депрессия в современном мире / А. М. Носкова, О. О. Куралева // Проблемы качества физкультурно-оздоровительной и здоровьесберегающей деятельности образовательных организаций : Сборник статей 9-й Всероссийской научно-практической конференции, Екатеринбург, 23 апреля 2019 года. – Екатеринбург: Российский государственный профессионально-педагогический университет, 2019. – С. 202-205.
28) Огненная, О. А. Теоретические аспекты изучения социально-психологического тренинга и его влияние на процессы совладания со стрессом / О. А. Огненная, С. Н. Сорокоумова // Студенческий вестник. – 2022. – № 22-3(214). – С. 26-30.
29) Одинцова, М. А. Психология стресса : Учебник и практикум / М. А. Одинцова, Н. Л. Захарова. – 1-е изд.. – Москва : Издательство Юрайт, 2017. – 299 с. – (Бакалавр. Академический курс). – ISBN 978-5-534-00374-1.
30) Паймушкина, Д. Н. Стресс и способы его преодоления / Д. Н. Паймушкина, А. В. Антонова, А. Н. Борисов // Научный альманах. – 2015. – № 12-2(14). – С. 340-344.
31) Преодоление стресса личностью в условиях неопределенности / С. Н. Бостанова, Л. Ш. Бостанова, Ж. Б. Дотдуева, С. В. Чербиева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 7(221). – С. 388-393.
32) Пронская, О. Н. Стресс-менеджмент как основа управления персоналом / О. Н. Пронская, И. Н. Рябцева, Е. В. Скиба // Региональные проблемы преобразования экономики: интеграционные процессы и механизмы формирования и социально-экономическая политика региона : Материалы IX Международной научно-практической конференции, Махачкала, 05–06 декабря 2018 года. – Махачкала: Федеральное государственное бюджетное учреждение науки Институт социально-экономических исследований Дагестанского научного центра Российской академии наук, 2018. – С. 631-632.
33) Психодиагностика стресса: практикум/ сост. Р.В.Куприянов, Ю. М. Кузьмина; М-во образ. и науки РФ, Казан. гос. технол.ун-т. - Казань: КНИТУ, 2012 – 212 с.
34) Психология стресса и совладающего поведения: вызовы, ресурсы, благополучие : материалы V Международной научной конференции: в 2-х томах, Кострома, 26–28 сентября 2019 года / Ответственные редакторы М.В. Сапоровская, Т.Л. Крюкова, С.А. Хазова. Том 2. – Кострома: Костромской государственный университет, 2019. – 371 с. – ISBN 978-5-8285-1037-5.
35) Романова, П. С. Стрессоустойчивость в цифровом обществе / П. С. Романова // Цифровая трансформация в высшем и профессиональном образовании : Материалы 16-ой Международной научно-практической конференции, Казань, 25 мая 2022 года / Под общей редакцией Р.С. Сафина, И.Э. Вильданова. – Казань: Казанский государственный архитектурно-строительный университет, 2022. – С. 517-519.
36) Рослякова, А. Д. Понятие стресса в психологии / А. Д. Рослякова // Личность в Природе и Обществе : научные труды молодых ученых, Москва, 25 апреля 2013 года / сост. и науч. ред. А. В. Иващенко, Н. Б. Карабущенко, Е. Н. Полянская. – Москва: Российский университет дружбы народов, 2013. – С. 32-37.
37) Рябцева, И. Н. Стресс-менеджмент как основа управления персоналом / И. Н. Рябцева, Е. В. Скиба, О. Н. Пронская // Региональные проблемы преобразования экономики: интеграционные процессы и механизмы формирования и социально-экономическая политика региона : Материалы IX Международной научно-практической конференции, Махачкала, 05–06 декабря 2018 года. – Махачкала: Федеральное государственное бюджетное учреждение науки Институт социально-экономических исследований Дагестанского научного центра Российской академии наук, 2018. – С. 696-697.
38) Савушкина, А. И. Понятие стресса и стрессоустойчивости в психологии / А. И. Савушкина // Личность в природе и обществе : научные труды молодых ученых (материалы межвузовских психолого-педагогических чтений), Москва, 21 апреля 2016 года / Российский университет дружбы народов; Составление и научная редакция А. В. Иващенко, Н. Б. Карабущенко, Е. Н. Полянская. Том Выпуск 19. – Москва: Российский университет дружбы народов (РУДН), 2016. – С. 56-58.
39) Садыкова, А. А. Медико-социальное значение стресса / А. А. Садыкова, Н. И. Хамроев, А. С. Бакирова // Наука XXI века: возможности, проблемы, перспективы : сборник научных трудов по материалам международной научно-практической конференции, Москва, 30 ноября 2020 года. – Москва: Индивидуальный предприниматель Туголуков Александр Валерьевич, 2020. – С. 395-399.
40) Сазонов, В. Ф. Психология стресса / В. Ф. Сазонов, И. С. Исаева // Хроники объединенного фонда электронных ресурсов Наука и образование. – 2017. – № 5(96). – С. 28 – 35.
41) Сардарян, А. Р. Стресс в организации: управление в контексте социально-ориентированной экономики / А. Р. Сардарян, М. А. Бурчакова // Российское предпринимательство. – 2012. – № 20(118). – С. 79-84.
42) Стресс. Психология стресса / А. В. Ирхина, М. М. Волошина, А. А. Терещенко, С. А. Григан // Научные исследования и разработки студентов : Сборник материалов II Международной студенческой научно-практической конференции, Чебоксары, 01 декабря 2016 года / ФГБОУ ВО «Чувашский государственный университет им. И.Н. Ульянова»; Актюбинский региональный государственный университет имени К. Жубанова; Кыргызский экономический университет им. М. Рыскулбекова; ООО «Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс». – Чебоксары: Общество с ограниченной ответственностью "Центр научного сотрудничества "Интерактив плюс", 2016. – С. 147-150.
43) Стресс и эмоциональное выгорание: методы профилактики : коллективная монография / А. Ю. Нагорнова, Т. Д. Азарных, О. И. Каяшева [и др.]. – Ульяновск : ИП Кеньшенская Виктория Валерьевна (издательство "Зебра"), 2019. – 79 с. – ISBN 978-5-6043667-6-9.
44) Тарабрина, Н. В. Психология посттравматического стресса (интегративный подход) : специальность 19.00.04 "Медицинская психология" : автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора психологических наук / Тарабрина Надежда Владимировна. – Санкт-Петербург, 2008. – 50 с.
45) Тарасова, Н. В. Проблема формирования копинг-стратегий по преодолению трудных жизненных ситуаций в студенческом возрасте / Н. В. Тарасова // Известия Юго-Западного государственного университета. Серия: Лингвистика и педагогика. – 2023. – Т. 13, № 4. – С. 212-228.
46) Труфанова, Т. А. Современные подходы к управлению профессиональными стрессами / Т. А. Труфанова // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. – 2015. – № 4(144). – С. 77-84.
47) Федорова, Ю. А. Теоретические аспекты изучения проблемы влияния стресса на возникновение психосоматических расстройств / Ю. А. Федорова, А. Г. Хайруллина // МОЛОДЁЖНАЯ НАУКА : сборник статей VIII Международной научно-практической конференции, Пенза, 12 ноября 2022 года. – Пенза: Наука и Просвещение (ИП Гуляев Г.Ю.), 2022. – С. 94-98.
48) Федюковская, М. Г. Психология стресса / М. Г. Федюковская. – Санкт-Петербург : Санкт-Петербургский университет технологий управления и экономики, 2018. – 173 с.
49) Харламенкова, Н. Е. Психология посттравматического стресса: итоги и перспективы исследований / Н. Е. Харламенкова // Психологический журнал. – 2017. – Т. 38, № 1. – С. 16-30.
50) Шипитько, О. Ю. Психологический практикум / О. Ю. Шипитько. – Ростов-на-Дону : Ростовский государственный университет путей сообщения, 2017. – 72 с. – ISBN 978-5-88814-511-1.
51) Шутова, А. А. Саморегуляция как метод преодоления стрессового состояния / А. А. Шутова // Молодежь и будущее: профессиональная и личностная самореализация : материалы ХII Международной научно-практической конференции, Владимир, 24 марта 2023 года. – Владимир: Издательско-полиграфическая компания "Транзит-ИКС", 2023. – С. 301-304.
52) Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции.3-е изд. СПб., 2024. -432 с.
53) Юдина, Н. П. Изучение стратегий совладания со стрессом в зарубежной и отечественной психологии / Н. П. Юдина // Центральный научный вестник. – 2016. – Т. 1, № 17(17). – С. 30 – 40.
54) Яковлев, Е. В. Психология стресса / Е. В. Яковлев, О. В. Леонтьев, Е. Н. Гневышев. – Санкт-Петербург : Автономная некоммерческая организация высшего образования «Университет при Межпарламентской Ассамблее ЕврАзЭС», 2020. – 94 с. – ISBN 978-5-4268-0064-9.
