Рабочая тетрадь по физиологии спорта. ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА №1, №2 и №3

Глава 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ ЧЕЛОВЕ-КА К УСЛОВИЯМ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ И ДВИГАТЕЛЬНОЙ
АКТИВНОСТИ

КРАТКИЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ
Адаптация - совокупность физиологических реакций, обеспечиваю-щих приспособление строения и функций организма или его органа к из-менению окружающей среды. Большинство адаптационных реакций орга-низма осуществляется в два этапа. Начальный этап - срочная, но не всегда совершенная адаптация, реализуется на основе ранее сформированных физиологических механизмов. При этом функционирование органов и си-стем протекает на пределе физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации всех резервов, но оптимальный адаптивный эффект не обеспечивается. На втором этапе - долговременная адаптация к длительно воздействующему раздражителю возникает постепенно на осно-ве многократной реализации срочной адаптации. Переход от срочной к долговременной адаптации осуществляется при формировании адаптив-ных морфологических и физиологических изменений, основанных на акти-вации синтеза нуклеиновых кислот и белков в клетках тех органов и си-стем, где произошло нарушение функций при действии экстремальных факторов. Развивающиеся при этом структурные изменения обозначаются как системный структурный след. Эти изменения сопровождаются пере-стройкой регуляторных механизмов и формируют в организме “вегета-тивную память”.
Процесс индивидуальной адаптации обеспечивается формированием ряда изменений в организме, нередко носящих характер предпатологиче-ских и патологических реакций. Эти изменения представляют собой свое-образную “цену адаптации”. Расстройства адаптации обозначают терми-ном дизадаптация. После прекращения действия на организм факторов, вызывающих адаптацию, происходит постепенное снижение адаптирован-ности с возвратом функций к условной норме, что обозначается как фи-зиологическая деадаптация.
Систематические занятия физической культурой и спортом приводят к адаптации организма к физическим нагрузкам, в основе которой лежат морфологические и функциональные изменения. Повторное приспособле-ние организма спортсмена к обычным условиям жизни и деятельности по-сле прекращения спортивной тренировки называется реадаптацией. Адаптация проявляется через мобилизацию функциональных резервов, под которыми понимаются скрытые возможности, приобретённые в ходе эво-люции и онтогенеза, усиливать функционирование органов и физиологи-ческих систем организма в целях совершения необычно большой работы и приспособления к чрезвычайным сдвигам во внутренней среде организма. В результате адаптации к физическим нагрузкам происходит усиление максимальных функциональных возможностей как организма в целом, так и отдельных его систем, повышается экономичность деятельности физио-логических систем и органов, мобилизация функций и их восстановление происходят быстрее, повышаются резервные возможности организма и неспецифическая резистентность.

ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА №1

Тема: Адаптация к двигательной деятельности.
Цель работы: определить величины жирового компонента массы тела и сравнить его со стандартным диапазоном показателей у спортсме-нов и спортсменок, специализирующихся в разных видах спорта (таблица 1).
Многие годы в ряде видов спорта большое внимание обращают на массу тела спортсменов. В последние 10 - 15 лет в большинстве видов спорта были приняты стандартные нормы массы тела, цель которых обес-печить оптимальные размеры и состав тела для достижения наивысших спортивных результатов. Чем выше содержание жира в организме, тем ниже уровень физической работоспособности. Однако, значительное сни-жение жирового компонента массы представляет собой выход за пределы адаптационных изменений, что приводит не только к снижению работо-способности, но и к возникновению патологических процессов в организ-ме. Последствиями значительного снижения массы тела спортсменами яв-ляются: нарушение функции почек и сердечно-сосудистой системы, термо-регуляции из-за обезвоживания, торможение симпатической нервной си-стемы и доминирование парасимпатической, нарушение нормальной функции гипоталамуса, истощение энергетических субстратов, расстрой-ства питания, нарушение менструальной функции, нарушение состава ми-нералов в костях.
Аппаратура: калипер.
Ход работы: студенты делятся на пары (исследователь и испытуе-мый). Исследователь измеряет у испытуемого толщину кожно-жировых складок (в мм) на правой половине тела в восьми точках (семи у женщин), рост и вес.
Результаты опыта и их оформление: Данные антропометрических измерений вносятся в протокол 1, а потом по формулам производится расчет жирового компонента массы тела. Рассчитанный относительный жировой компонент массы тела сравнивается со стандартными нормами, приведенными в таблице, данные анализируются и оформляется вывод.
Протокол 1
№
п/п Параметр измерения Величина

1 Рост
2 Вес
Кожно-жировые складки d
3 Под нижним углом лопатки d1=
4 В области живота - справа, отступив на 5 см от пупоч-ного кольца d2=
5 На средней части передней поверхности плеча d3=
6 На средней части задней поверхности плеча d4=
7 В верхней трети передней поверхности предплечья d5=
8 В верхней трети передней поверхности бедра, над прямой мышцей d6=
9 На задней поверхности голени, над икроножной мыш-цей d7=
10 У подмышечного края большой грудной мышцы (только у мужчин) d8=
Для определения абсолютного количества жирового компонента (Дабс.) используется формула Матейко:

ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА №2

Тема: Изучение приспособительных реакций организма к трениро-вочным нагрузкам.
Цель работы: Изучить приспособительные реакции организма спортсменов к тренировочным нагрузкам в состоянии покоя.
Аппаратура: ростомер, медицинские (десятичные) весы, секундоме-ры, тонометр и фонендоскоп - для измерения артериального давления ме-тодом Короткова
Ход работы: У испытуемых разной спортивной специализации и тренированности производят измерение роста и веса тела, артериального давления, подсчет частоты пульса (ЧП) в состоянии покоя в положении си-дя. Полученные данные заносятся в протокол 2. Для оценки уровня функ-ционирования системы кровообращения и определения ее адаптационного потенциала рассчитывается индекс функциональных изменений (ИФИ) (А.П.Берсенева, 1991). ИФИ определяется в условных единицах-баллах по следующей формуле:

ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА № 3

Тема. Физиологическая характеристика циклических движений раз-личной относительной мощности.
Цель работы: ознакомиться с характеристиками изменений в орга-низме при работе различной относительной мощности.
Оснащение: учебно-методическая и научная литература о физиоло-гической характеристике циклических движений (4-5 источников)
Ход работы: изучить учебно-методическую и научную литературу о физиологической характеристике циклических движений
Результаты опыта и их оформление: на основе литературных дан-ных заполнить графы таблицы 2, сделать выводы о влиянии упражнений различной мощности на организм спортсмена.
Выводы: