Контрольная работа по физической культуре и спорту на тему см файл

Строительство является одной из самых быстроразвивающихся отраслей. Тем не менее, в этой сфере деятельности до сих пор используется ручной труд.
Рассматриваемая профессия – Лифты и эскалаторы. По данным Роспотребнадзора основными неблагоприятными факторами, воздействующими на работников строительной области, являются:
1) химические факторы;
2) неблагоприятные микроклиматические условия;
3) запыленность и загазованность воздуха рабочей зоны;
4) повышение уровня шума и вибрации;
5) тяжесть и напряженность трудового процесса.
Выделим основные болезни, встречающиеся у лифтеров/эскалаторщиков:
- интоксикации;
- болезни кожи (дерматит, эпидермоз, масляные фолликулиты);
- хронический токсико-пылевой бронхит;
- вибрационная болезнь;
- неврит;
- катаракта;
- сенсомоторная полинейропатия рук;
- выраженное варикозное расширение вен на ногах.
Стоит упомянуть о несчастных случаях со смертельным исходом.
Причинами данных заболеваний являются ряд факторов:
1. Повсеместное использование промышленных химикатов.
2. Опасные условия труда.
3. Эмоциональная перенапряженность.
4. Небольшая двигательная активность.
5. Недостаточный инструктаж по технике безопасности.
6. Недостаток средств индивидуальной защиты.
(Строительная отрасль: профессиональные заболевания работников
Задание 2.
Комплекс упражнений для здоровой спины при сидячей работе.
Упражнение 1. И.п. – стойка, ноги врозь. Наклон туловища вправо, правой рукой достать колена. И.П. То же влево. И.П. 6-8 повторений.
Упражнение 2. И.п. – стойка ноги врозь, левая рука за голову. Наклон туловища вправо. И.П. Наклон туловища влево. И.П. То же в другую сторону со сменой рук. 6-8 повторений.
Упражнение 3. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. Руки через стороны вверх, упругие наклоны туловища вправо. И.П. То же влево. И.П. 6-8 повторений.
Упражнение 4. И.п. – стойка ноги врозь руки вперёд, ладони друг к другу. Поворот туловища влево, руки в стороны. И.П. То же вправо. И.П. 6-8 повторений.
Упражнение 5. И.п. – широкая стойка. Выполнить наклон с одновременным вытягиванием рук вперед. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 10 раз.
Упражнение 6. И.п. – полуприсед в широкой стойке, руки между коленями. Встать с выносом прямых рук вперёд - вверх. И.П. 6-8 повторений.
Упражнение 7. И.п. – выпад левой ногой вперёд, руки на пояс. Упругие покачивания в выпаде. То же другой ногой. 6-8 повторений.
Упражнение 8. И.п. - упор лёжа на опоре (на полу). Сгибая правую ногу, подтянуть колено к груди. И.П. То же другой ногой. И.П. 6-8 повторений.
Упражнение 9. И.п. - упор лёжа на опоре. Бег на месте. 20-30 секунд.
Упражнение 10. И.п. – основная стойка. Равновесие на левой ноге, правая назад, руки в стороны. То же на другой ноге. 10-15 секунд на каждую ногу.