Самодиагностика физического развития, функциональной подготовленности и состояния здоровья

Феномен «здоровье» обладает существенной спецификой. Сложность его изучения состоит в том, что в основе поведения, связанного со здоровьем, лежат самые различные, порой конфликтные, потребности человека. При этом значительная часть видов поведения, оказывающих влияние на здоровье, обусловливается мотивами, не связанными со здоровьем [1].
Обыденное поведение, влияющее на здоровье, является, в основном, результатом общепринятой деятельности, которая не требует приложения особых усилий и обусловливается существующими в обществе социальными нормами. Именно такое поведение имеет более устойчивый характер в сравнении с моделями поведения, в основе которых заложена сознательная мотивация человека. Это существенно осложняет изучение поведенческих показателей здоровья и обусловливающих их факторов. Тем не менее, существует набор ставших уже традиционными показателей, характеризующих отношение человека к своему здоровью:
― самооценка здоровья;
― медицинская информированность;
― место здоровья в системе жизненных ценностей;
― наличие у человека привычек, связанных с курением, употреблением алкоголя и наркотиков, медицинских препаратов;
― экологические установки;
― наличие стрессов
Самообеспечение здоровья процесс активный, требующий усилий и включающий в себя три аспекта: самопознание, самовоспитание, самореализацию.
Уникальность человека, по мнению С. Е. Мансуровой, заключается в том, что в отличие от других живых организмов он приспосабливается к изменяющимся условиям на основе скорее культурных, чем генетических механизмов. Культурные механизмы проявляются в деятельности по защите и улучшению здоровья. Под защитой здоровья понимаются меры, предупреждающие контакт человека с неблагоприятными факторами среды или же ослабляющее воздействие этих факторов на организм. Улучшение здоровья – это меры по укреплению психофизических защитно-приспособительных резервов человеческого организма. Деятельность по защите и улучшению здоровья связана с управлением собственным поведением – способностью приспосабливаться к среде в условиях постоянного изменения медико-биологических стандартов собственной жизнедеятельности [1].
В связи с поведенческим аспектом выделяют, как правило, три основных признака здоровья:
1) структурная и функциональная сохранность систем и органов человека;
2) индивидуальная приспособляемость к физической и общественной среде;
3) сохранность привычного самочувствия.

2. Цель и задачи самодиагностики физического развития, функциональной подготовленности и состояния здоровья

Самоконтроль — это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями.
Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушений в состоянии здоровья. Основой самоконтроля является самодиагностика здоровья, физического развития, физической подготовленности, функционального состояния.
Физическое развитие - это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренни¬ми факторами и жизненными условиями. Основные признаки физи¬ческого развития — масса, плотность и форма тела, антропометричес¬кие показатели; критериями физического развития выступают особен¬ности телосложения и конституция (тип телосложения) человека [2].
При проведении самоконтроля рекомендуется брать такие показатели, учет которых не требует сложной аппаратуры и дает цифровой результат для точной и объективной оценки (в сантиметрах, килограммах, секундах).
Антропометрический показатель (anthropos — человек + metreo — измерять) — объективные данные о физическом развитии, степени вы-раженности антропометрических признаков:
1) соматометрические — длина и масса тела, окружности грудной клетки, бедра, голени, нредплечия и т.д.;
2) физиометрические (функциональные) — жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная сила рук, становая сила;
3) соматоскопические — состояние опорно-двигательного аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, разви¬тие мускулатуры), степень жироотложения и полового созревания.