теория и методика обучения физической культуре

Ответить на поставленные вопросы:
1. Показать правильную организационно-методическую последовательность обучения беговых видов и упражнений:
1. Знакомство с основами бега:
• Объяснение базовых принципов бега, включая правильную постановку стопы, технику дыхания и основные элементы техники бега.
• Демонстрация простых беговых движений, таких как бег на месте и бег с небольшими участками разбега.
2. Развитие аэробной выносливости:
• Проведение упражнений на увеличение длительности и интенсивности бега, например, длительные пробеги на среднюю дистанцию.
• Включение интегрированных упражнений, таких как интервальный бег, для развития аэробной и анаэробной выносливости.
3. Техническая подготовка:
• Практика элементов техники бега, включая правильную постановку стопы, амплитуду движения рук и ног, а также координацию движений.
• Демонстрация и практика техники старта, разгона, поворотов и финиша.
4. Развитие скорости:
• Проведение упражнений на увеличение скорости бега, таких как короткие участки разбега с максимальной скоростью.
• Тренировки на улучшение реакции на стартовый сигнал и увеличение темпа бега на коротких дистанциях.
5. Специализированные упражнения и тренировки:
• Включение в тренировочный процесс упражнений, направленных на развитие конкретных навыков и характеристик, соответствующих целям и требованиям спортсменов (например, упражнения на улучшение выносливости, скорости или техники).
• Проведение тренировок с использованием специализированных оборудований и приспособлений, таких как беговые лестницы, горки и боксы.

2. Показать правильную организационно-методическую последовательность обучения прыжковых видов и упражнений:
1. Знакомство с основами прыжков:
• Объяснение основных принципов прыжков, включая правильную технику отталкивания, полета и приземления.
• Демонстрация простых прыжковых движений, таких как прыжки на месте и прыжки с небольшим разбегом.
2. Развитие силы и координации:
• Проведение упражнений на развитие силы и координации, таких как прыжки через препятствия, прыжки в высоту с низкой планки или стойка на руках.
• Включение упражнений на развитие силы ног и корпуса, таких как выпады, приседания и упражнения на силовых тренажерах.
3. Техническая подготовка:
• Практика основных элементов техники прыжков, включая правильное отталкивание с опоры, формирование тела в полете и правильное приземление.
• Демонстрация и практика различных видов прыжков, таких как прыжок в длину, прыжок в высоту и тройной прыжок.
4. Развитие скорости и мощности прыжка:
• Проведение тренировок на увеличение скорости разбега и мощности отталкивания, например, короткие разбеги с максимальной скоростью перед прыжком.
• Использование специализированных упражнений и оборудования, таких как гимнастические пружины или трибуны для развития мощности прыжка.
5. Специализированные упражнения и тренировки:
• Включение в тренировочный процесс упражнений, направленных на улучшение конкретных навыков и характеристик, соответствующих целям и требованиям спортсменов (например, упражнения на увеличение высоты прыжка или улучшение техники приземления).
• Проведение тренировок с использованием специализированных оборудований и приспособлений, таких как прыжковые подушки или лаги для тренировки механики прыжка.