Разработка модели техники двигательной деятельности «махом одной Толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь.

Разработка модели техники двигательной деятельности

Разработка модели техники двигательной деятельности «подъем переворотом на нижнюю жердь махом одной ноги, толчком другой»

Выполнено студентом
курса группы













Санкт-Петербург
2020
 
Общая задача: обучить технике выполнения подъем переворотом на нижнюю жердь махом одной, толчком другой ноги.
Модель техники: Из виса стоя на согнутых руках, толчковая нога под перекладиной, маховая отведена назад. Энергичным махом одной (кверху и за перекладину) и толчком другой, сгибаясь и подтягиваясь соединить ноги и перенести их через перекладину о мере переворачивания голова и плечи отводятся назад, включаются в работу мышцы задней поверхности туловища, чтобы предотвратить движение ног под перекладину. Выпрямиться и принять положение упора.
Классификация ошибок
Грубые
1) в начале упражнения в и. п. таз уводит¬ся предварительно назад, ноги находятся не под перекладиной, что вызывает нарушения в координации движений при махе вперед и затрудняет выполнение подъема;
2) мах ногой выпол¬няется не вверх-назад, а вперед-вверх с разгибанием рук и преждевременным наклоном головы назад;
3) отведение головы назад в первой половине подъёма.
Значительные
1)при повороте расслабляется и опускает¬ся нога, которая спереди;
2) перемах назад выполняется согну¬той ногой.
 
1 этап
№ Частные задачи Средства и методы, приемы обучения
1 Создать представление о технике выполнения подъема переворотом на нижнюю жердь махом одной ноги, толчком другой Демонстрация, показ, рассказ
2. Выполнить базовые подготовительные упражнения 1. Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног повыше (2-3 раза).
2. Из виса стоя спиной к гимнастической стенке толчком од¬ной и махом другой поднять ноги повыше; опуская ноги, вер¬нуться в и. п. Повторить 3-4 раза.
3. Вис на согнутых руках.
4. Из упора согнуться и лечь животом на перекладину. Разгибаясь и выпрямляя руки перейти в упор (движения головой и плечами назад делать энергично).