Курсовая работа по физической культуре и спорту на тему особенности подготовки 14-15 летних спортсменов по дзюдо в предсоревновательном периоде

Введение
Современный уровень развития спорта предъявляет все более высокие требования к качеству подготовки дзюдоистов на различных этапах многолетнего учебно-тренировочного процесса. Поединки характеризуются высокой интенсивностью технических и тактических действий, которые требуют от спортсменов максимальных мышечных усилий и способности выполнять их в быстро меняющейся среде.
Ряд работ посвящен изучению основных факторов, определяющих уровень спортивной состязательности. Анализ этих работ свидетельствует о том, что высокий уровень функциональной подготовленности тела и физической подготовленности дзюдоистов во многом определяет их способность эффективно и надежно использовать технико-тактическую деятельность в ходе соревновательной деятельности.
 
1.Особенности физической подготовки дзюдоистов 14-15 лет
Занятия дзюдо положительно влияют на рост и развитие тела, а также значительно повышают физическую форму занимающихся. В исследовании К.В. Чедова установлено, что дзюдоисты в возрасте 14-15 лет превосходят подростков, занимающихся физкультурой в рамках школьной программы, по ряду показателей: количество отжиманий - 5,8%; результаты в прыжках в длину с места выше на 11,4%; Время, в течение которого дзюдоисты удерживают наклон к перекладине, сгибая руки, на 11,4% дольше, чем у большинства школьников.
Физическая подготовка - это методически организованный процесс двигательной активности дзюдоистов для оптимального развития на его основе физических качеств и способностей [17].
Физические характеристики дзюдоистов определяются индивидуальными аспектами развития их моторики. Каждое физическое качество сочетает в себе различные аспекты моторики человека, которые:
- они появляются в одинаковых параметрах движения и измеряются одинаково (у них один и тот же счетчик);
- имеют схожие физиологические и биохимические механизмы срабатывания, которые требуют проявления схожих свойств психики (Приложение 1) [6]. Физические качества дзюдоистов в большинстве случаев говорят о наличии в них задатков, которыми спортсмены одарены от природы. Под двигательными задатками понимаются анатомо-физиологические наследственные предпосылки, которые при создании благоприятных условий (личностное воспитание, целенаправленная физическая подготовка) могут трансформироваться в физическую работоспособность [10].
Двигательные навыки рассматриваются как индивидуальные характеристики, определяющие уровень двигательных навыков при занятиях выбранным видом спорта. Двигательные навыки для тренировок по дзюдо у разных детей разные.
В основе различий лежат: анатомо-морфологические особенности головного мозга и нервной системы (свойства нервных процессов, зрелость отдельных участков коры головного мозга и др.), биологические особенности (эндокринная регуляция обмена веществ, особенности биологического окисления), антропометрические характеристики. особенности (длина тела и конечности, масса тела, масса жировой и мышечной ткани), генетические особенности.
Двигательные способности занимающихся дзюдо делятся на 2 типа: первый сочетает в себе условные или энергетические способности (в традиционном понимании - физические); ко второму типу относятся координационные способности, обусловленные психофизиологией тела.
Ряд рекомендаций необходимо учитывать специалистам, работающим с юными дзюдоистами. С одной стороны, важно понимать, что в дзюдоистах невозможно развить те навыки, в которых нет задатков. С другой стороны, в теории физического воспитания есть данные о взаимосвязи физических качеств - их «переносе». В тренировке дзюдоистов «передача» физических качеств может быть следующих видов:

1.2.Быстрота, выносливость, координация
Скорость передвижения человека зависит от его природных способностей. Основа этих способностей лежит в центральной нервной системе и во многом определяется скоростью нервных процессов.
Высокая скорость способствует более медленным движениям, что способствует развитию выносливости при длительной работе. Поскольку скорость передвижения дзюдоистов всегда связана с проявлением значительной силы, это качество часто называют скоростно-силовым. Скорость - важнейшее условие достижения высокой специальной выносливости [4].
Скорость движений спортсмена в основном определяется соответствующей нервной деятельностью коры головного мозга, вызывающей напряжение и расслабление мышц, направляя и координируя движения. Это во многом зависит от совершенства спортивной техники, силы и эластичности мышц, подвижности суставов и длительной работы, а также от сопротивляемости спортсмена. Следовательно, улучшение этих компонентов определяет развитие скорости движения спортсмена (Рисунок 1. Приложение 1).
Скоростные навыки - это комплекс функциональных свойств человека, гарантирующих выполнение двигательных действий в минимальный для этих условий интервал времени.
Различают элементарные и сложные способы проявления скоростных навыков. Элементарные формы включают четыре типа скоростных навыков:
Способность к быстрому реагированию на сигнал.
Способность к выполнению локальных одиночных движений с максимальной скоростью.
Способность к быстрому началу движения (то, что в практике иногда называют резкостью).
Способность к выполнению движений в максимальном темпе.
Элементарные формы проявления скорости в различных сочетаниях и в сочетании с другими техническими навыками и умениями обеспечивают комплексное проявление скоростных навыков в сложных двигательных актах, характерных для конкретного вида спортивной деятельности.
В дзюдо чаще всего приходится сталкиваться со сложным проявлением скоростных качеств. Следовательно, продолжительность выполнения спортсменом любого технического действия зависит от времени реакции и скорости выполнения отдельного движения. В связи с этим первостепенное практическое значение имеет скорость выполнения целостного движения, а не его элементарных форм. Однако скорость сложного движения определяется не только уровнем развития скоростных качеств, но и другими факторами [9].
Средства развития общей выносливости - это разнообразные общеподготовительные упражнения и их комплексы, отвечающие ряду требований: относительно простая техника выполнения; активное функционирование большинства скелетных мышц; повышенная активность функциональных систем, ограничивающая проявление выносливости; возможность продолжительных занятий от нескольких минут до нескольких часов. К ним относятся: упражнения циклического характера (бег, плавание, катание на лыжах), ациклические упражнения (выполняемые по принципу круговой тренировки), дыхательные упражнения (регулировка частоты, глубины, частоты дыхания), а также благоприятные условия для развития. систем организма (оставаясь посередине) [6].
Способы повышения общей выносливости: равномерный, вариативный, интервальный.

2.2.Методика индивидуально-группового развития специальной выносливости дзюдоистов 14-15 лет
В рассматриваемом возрасте закладываются и формируются основы разносторонней физической, технической, тактической и психологической подготовки, на основе которой спортсмены впоследствии добиваются результатов на соревнованиях. Согласно принятой в дзюдо возрастной классификации, возраст от 14 до 15 лет является младшим, поэтому дальнейшая адаптация и переход юных дзюдоистов во взрослый спорт во многом будет зависеть от качества проводимых в этот период тренировок [24].
Другой способ решения данной проблемы - индивидуальный контроль или мониторинг основных функциональных параметров спортсменов, что позволяет оперативно корректировать объем и интенсивность тренировочной нагрузки на любом этапе обучения и тренировок, тренировок и соревновательной подготовки. Качественный контроль индивидуального функционального состояния спортсмена в соревновательных условиях повышает эффективность соревновательной деятельности и определяет основные направления работы в процессе обучения и тренировок [5].
В настоящее время в борьбе подготовка к максимальным результатам на соревнованиях практически доводит организм до предела человеческих возможностей, и поэтому необходимо, помимо проведения тщательного и организованного медицинского осмотра борцов, искать новые методы диагностики и прогнозирования функциональное состояние спортсмена. В спортивной практике эту проблему пытаются решить как методами, оценивающими уровень развития индивидуальных метаболических функций борцов, требующих тщательных лабораторных исследований, так и методами, оценивающими проявление этих способностей в условиях, имитирующих специфическая соревновательная деятельность [22].
Для оценки уровня развития специальной выносливости в современной борьбе чаще всего используются броски борцовского манекена с дозировкой нагрузок, специально разработанной и испытанной в этих специальных тестах. Кроме того, для этих целей используется множество программно-аппаратных и диагностических комплексов, основанных на телеметрической регистрации сердечного ритма, вариабельности сердечного ритма, кардиоинтервалометрии, непрямой калориметрии и др.
Однако результаты других специалистов свидетельствуют о том, что для спортивной практики наиболее подходит использование многофакторной экспресс-диагностики функциональной подготовленности (по С.А. Душанину) и компьютерного комплекса исследования функционального состояния «ОМЕГА-С2». Таким образом, проблема разработки методики индивидуально-группового развития специальной выносливости юных дзюдоистов с учетом индивидуальных особенностей функционального состояния организма, является, несомненно, актуальной.
В процессе педагогического наблюдения и педагогического эксперимента для диагностики и контроля уровня функционального состояния и специальной выносливости использовались программно-аппаратные комплексы: «ОМЕГА-С2» и многофакторная экспресс-диагностика Д ЭКГ по С.А. Душанин. Выбор этих методов обусловлен тем, что в настоящее время в связи с бурным развитием компьютерных технологий в спорт активно внедряются современные комплексные методы, позволяющие в кратчайшие сроки и с максимальной эффективностью оценить функциональные возможности. состояние спортсменов.
Одним из таких методов является программно-аппаратный комплекс для исследования функционального состояния спортсменов «ОМЕГА-С2». Практической основой программного обеспечения данной методики является анализ вариабельности сердечного ритма с точки зрения фрактального подхода к ее структуре по результатам регистрации 300 кардиоинтервалов.
Заключение
Физическое развитие детей происходит неравномерно, поэтому к 14-15 годам в большей степени развиваются скоростно-силовые способности, координация и гибкость. Скорость развивается в меньшей степени. В небольшой степени - выносливость и сила.
Знание закономерностей развития, обучения и целенаправленного улучшения различных аспектов двигательных функций у детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более эффективно планировать материал для развития двигательных навыков, более успешно организовывать и методически правильно выполнять процесс их развития на занятиях. При выполнении этой работы очень важно не упускать из виду возрастные периоды, которые особенно благоприятны для развития определенных двигательных качеств. Поэтому именно в эти периоды работа, направленная на развитие определенных моторных качеств, дает наиболее заметный эффект.