По оценкам некоторых европейских экспертов, 70% заболеваний людей связанные с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирает более 1 млн. Человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. Основными причинами этих нарушений является эмоциональное напряжение, межличностные конфликты в семье и напряженные производственные отношения. Эти факторы нарушают функцию сложившихся в процессе эволюции механизмов поддержания гомеостаза [20].
Существуют различные научные подходы к пониманию стресса. наиболее популярной является теория стресса, предложенная Г. Селье. В рамках этой теории механизм возникновения стресса достаточно прост. Все биологические организмы имеют жизненно важный врожденный механизм поддержания внутреннего равновесия и баланса (Гомеостаз). Сильные внешние раздражители могут нарушить равновесие. Организм реагирует на это защитно-приспособительной реакцией. С помощью реакции нарушения организм пытается приспособиться к раздражителю. это неспецифическое для организма возбуждение и является состоянием стресса. Позже было введено понятие «психологический стресс», который начали рассматривать не только как реакцию, но и как процесс, в котором требования среды рассматриваются личностью, исходя из ее ресурсов и вероятности размещения решения возникнув ситуации, что и определяет индивидуальные различия в реакции на стрессовую ситуацию [1].
Психологический стресс в отличие от биологического стресса, описанного Г. Селье, наделен рядом специфических признаков. Так, психологический стресс может возникать не только, как реакция на реально действующий раздражитель, но и как реакция на прогнозируемые события, которые еще не произошли, но наступление которых субъект 6 боится [17].
В отличие от животных человек реагирует не только на реальную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Другая особенность психологического стресса - существенное значение оценки человеком степени своего участия в активном воздействии на проблемную ситуацию с целью ее нейтрализации [1].
Психологический стресс может проявляться в изменениях различных функциональных систем организма, а интенсивность нарушений может варьировать от небольшого изменения эмоционального настроения до таких серьезных заболеваний, как язва желудке или инфаркт миокарда.
Существует несколько способов классификации стрессорных реакций, Ю. В. Щербатых считает наиболее приемлемым деление их на:
- поведенческие;
- интеллектуальные;
- эмоциональные;
- физиологические [18].
Следует указать, что кроме сфер и типов реакций на стресс принято также выделять стадии развития стресса.
В ходе развития стресса наблюдают три стадии:
1. Стадия тревоги. Это самая первая стадия, возникающая при появлении раздражителя, вызывающего стресс.
Наличие такого раздражителя вызывает ряд физиологических изменений:
• у человека учащается дыхание,
• несколько поднимается давление,
• повышается пульс.
Меняются и психические функции:
• усиливается нарушения,
• все внимание концентрируется на раздражителю,
• оказывается повышенный личностный контроль ситуации.
Все вместе призвано мобилизовать защитные возможности организма и механизмы саморегуляции на защита от стресса. Если этого оказывается достаточно, то тревога и волнение снижаются, стресс заканчивается. Большинство стрессов заканчивается на этой стадии.
2. Стадия сопротивления. Наступает в случае, если стресс-фактор, вызвавший, продолжает действовать. Тогда организм защищается от стресса, расходуя «резервный» запас сил, с максимальной нагрузкой на все системы организма.
3. Стадия истощения. Если раздражитель продолжает действовать, то происходит уменьшение возможностей противостояния стрессовые, потому что истощаются резервы человека. Снижается общая сопротивляемость организма. Стресс «захватывает» человека и может привести ее к болезни [18].
Стресс имеет физиологические, психологические, личностные и медицинские признаки. Кроме того, любой стресс обязательно вызывает напряжение.
Физиологические признаки: ускорение сердцебиения, покраснения или побледнение кожи лица, увеличение адреналина в крови, потение.
Психологические признаки: изменение динамики психических функций, чаще всего замедление мыслительных операций, рассеивание внимания, ослабление функции памяти, уменьшение сенсорной чувствительности, торможение процесса принятия решения.
Личностные признаки: полное подавление воли, снижение самоконтроля, пассивность и стереотипность поведения, неспособность к творческих решений, повышенная внушаемость, страх, тревожность, немотивированное беспокойство.
Медицинские признаки: повышенная нервозность, наличие истерических реакций, обмороки, аффекты, головные боли, бессонница [15].
В зависимости от причин возникновения стресса, особенностей личности, находится в состоянии стресса, типа стрессора, интенсивности и продолжительности действия раздражителя можно использовать различные методы нейтрализации стресса.
Так, Ю. В. Щербатых разработал следующую классификацию методов нейтрализации стресса:
1. Психологические (аутотренинг, медитация, рациональная терапия и др.).
2. Физиологические (массаж, акупунктура, физические упражнения и др.).
3. Биохимические (фармакотерапия, алкоголь, фитотерапия).
4. Физические (баня, световое воздействие, закаливание) [18].
Особенности реакции организма на стресс зависит от многих факторов.
1.2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССОВ
Рассмотрим некоторые травматические факторы, что возникают ежедневно. Начнем с стрессовых ситуаций не только потому, что они постоянно влияют на каждого человека, но и потому, что именно они, накапливаясь, постепенно готовят будущие кризисные переживания. Среди множества жизненных ситуаций, провоцирующих стресс, можно условно выделить следующие типы их по сложности, длительности, интенсивностью стрессовых переживаний, как критическая, кризисная, экзистенциальная и терминальная. Критической является ситуация, при которой сложные жизненные обстоятельства, возникающих или обостряющихся очень быстро, неожиданно, а не оставляя времени для адаптации, подготовки, настройки.
Новая жизненная ситуация субъективно воспринимается как сложная, нежелательна, затруднена, неблагоприятная. Она требует от человека просмотра перспективных планов, отказа от привычных жизненных стратегий, принятия каких небудничных решений. Это может быть, например, внезапное увольнение с работы, транспортное происшествие, которое требует большого ремонта своей и чужой машины, или необходимость ликвидировать последствия затопления квартиры соседей снизу.
Каждое событие, несмотря на ее стрессовое потенциал, необязательно становится причиной острого или хронического стресса. для одних увольнения становится толчком для поиска именно той работы, о которой они давно мерили, а другие переживают такой поворот событий как полный профессиональный и личностный крах, как жизненное фиаско, и тогда уже речь идет о переходе от критической ситуации к кризисной. Чаще всего из критических ситуаций люди выходят самостоятельно, обращаясь разве что к родным, соседей и друзей, чтобы получить эмоциональную поддержку. Им хватает дружеского обсуждения, сочувствие, возможности «выплеснуть» эмоции, услышать советы, рассказы об аналогичных случаях.
Главным условием быстрого выхода из критических ситуаций становится наличие близкого окружения, которое смягчает переживания человека, помогает ему быстрее адаптироваться к новым условиям. В критической ситуации если и возникает потребность в консультативной помощи, то в непродолжительной, которая выполняет функцию дополнительного взвешивания усилий, которые надо приложить. Такая консультация облегчает осознание того, что происходит, усиливает уверенность в себе, способствует выбору вариантов решения жизненной коллизии. здесь говорится о совместном поиске положительных внутренних ресурсов для решения проблемы. Чем отличается кризисная ситуация критической? В ситуации жизненные обстоятельства отступают на второй план, хотя нередко с них все и начинается.
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Дипломная работа MBA
- ВКР
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
- Перевод
- Научная статья
- Бизнес план
- Лабораторная работа
- Рецензия
- Решение задач
- Диссертация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
