Особенности проявления тревожности и стресса в условиях подготовки е итоговой аттестации школьников.

Глава 1. Общие теоретические подходы к изучению стрессовых состояний в младшем школьном возрасте и их профилактике
1.1.Анализ психологических исследований по проблеме стресса
Проблема стресса в настоящее время приобретает все большую актуальность. Стресс присутствует во всех сферах человеческой жизни.
Термин «стресс» стал привычным в нашем повседневном лексиконе. В это короткое и емкое слово мы вкладываем представления об изменениях своего поведения и целой гамме чувств и переживаний, возникающих в сложных ситуациях или при повышенной опасности, которые стали неотъемлемой частью современного образа жизни. Однако людям свойственно несколько драматизировать трудности текущего момента. Человеческое существование никогда не было лёгким. Вспомним историю: всё развитие цивилизации, начиная с древних времён и до наших дней, сопровождалось сплошным, никогда не прекращающимся, стрессом. Чего только не натерпелось многострадальное человечество за несколько тысячелетий своего существования! Голод, войны, болезни, природные катаклизмы, столкновение интересов и глубинных человеческих страстей, необходимость адаптации к новым формам общественного мироустройства и смене технологий… так было всегда!
Нидерландский историк культуры Йохан Хейзинга в книге «Осень Средневековья» (1919 г.в.) так описывал мироощущение средневекового человека: «Народ не мог воспринимать и собственную судьбу, и творившееся вокруг иначе, как нескончаемое бедствие дурного правления, вымогательств, дороговизны, лишений, чумы, войн и разбоя. Затяжные формы, которые принимала война, ощущение постоянной тревоги в городах и деревнях, то и дело подвергавшихся нашествию всякого опасного сброда, вечная угроза стать жертвой жестокого и неправедного правосудия — а, помимо всего этого, ещё и гнетущая боязнь адских мук, страх перед чертями и ведьмами — не давали угаснуть чувству всеобщей беззащитности, что вполне способно было окрасить жизнь в самые мрачные краски».
Стресс является одним из главных факторов риска для жизненного успеха, благополучия и здоровья современного человека. Стресс стал типичным явлением, сопутствующим человеку в созданных им самим условиях жизни. Широта и интенсивность распространения этого явления достигла столь значительных масштабов, что речь уже заходит об опасной и выходящей из-под контроля эпидемии со значительными разрушительными последствиями как для индивида, так и для общества: существенно снижается работоспособность, профессиональная надежность работников, ухудшается здоровье, увеличивается вероятность принятия ошибочных решений, провоцируются конфликтные ситуации. Как следствие, еще более нарастает напряженность. Создается порочный круг: изначальная причина усиливается ее последствиями.
Коммерсант, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и работников; летчик, который знает, что минутное ослабление внимания — это возможность катастрофы, спортсмен, безумно жаждущий победы; мужчина, потерявший работу и не способный обеспечить материальные запросы семьи, - все они испытывают стресс. Жизненные проблемы, с которыми сталкивается каждый из нас, совершенно различны, но медицинские исследования показали, что на всё организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых - справиться с предлагаемыми требованиями.
Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, организм рассматривает ее как угрозу и начинает работать в «состоянии повышенной готовности». Первый ответ организма на стресс — реакция тревоги: «дерись или убегай». Когда человек находится в стрессовой ситуации, сознание как бы говорит телу: «Опасность приближается. Полная готовность». И тело соответствующим образом реагирует на это предупреждение об опасности, мобилизуя все свои резервы для немедленной физической деятельности. В кризисные моменты биологические системы человека могут превратить его в суперчеловека. Изменения, которые происходят, когда человек попадает в стрессовую ситуацию: человек группируется, как будто ждет удара, напрягаются мышцы лица, груди и живота. Можно сказать, что напрягаются все мышцы, они как бы готовятся отразить возможный удар. Дыхание учащается, потому что клеткам требуется больше кислорода. Вены и артерии расширяются, что позволяет крови быстрее насыщать клетки кислородом. Вследствие сужения мелких кровеносных сосудов повышается кровяное давление. Частота и сила сокращений сердца увеличиваются, заставляя кровь бежать намного быстрее. Уровень сахара в крови быстро повышается, поскольку печень выбрасывает запасную глюкозу в кровь [18; 25].
Состояние стресса вызывает существенные сдвиги со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, психофизиологическая сущность которых заключается в упреждающей их активизации, необходимой для готовности к физическому напряжению.
Однако это вовсе не значит, что стресс является только злом, с которым надо бороться и которое надо избегать в нашей жизни. Стресс, как указывал Г.Селье, «является не только злом, не только бедой, но является и великим благом, ибо без стрессов различного характера наша жизнь была бы похожа на какое-то бесцветное прозябание».
Все это — дар, который психофизиолог Ганс Селье назвал синдромом общей адаптации. Он возникает в результате более 1 400 известных физико-химических реакций, которые происходят в вашем теле в ответ на стресс в течение секунды [18; 25].
Факторы, вызывающие стресс, — стрессоры — различны, но они пускают в ход единый механизм ответа.
Возникающие при стрессе сдвиги — это проявления древней, сформировавшейся в ходе эволюции, оборонительной реакции. Эта реакция мгновенно включалась у наших предков при малейшей угрозе, обеспечивая максимально быструю мобилизацию сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него.
Современный прогресс избавил мир от древних страхов перед голодом, хищными животными, холодом. Однако мы познали и обратную его сторону. Теперь мы очень сильно зависим от достижений цивилизации и постоянно вынуждены нести бремя ответственности за отстаивание своих интересов.
У животных изменения, связанные со стрессом, длятся лишь до той поры, пока в них есть необходимость. Животные живут в вечном настоящем, тогда как одаренный интеллектом человеческий индивид по причине его способности представлять прошлое и воображать будущее может испытывать страх или возмущение по поводу их обоих.
Стрессовая мобилизация необходима, когда индивид сталкивается с реальной опасностью. Но когда он сегодня злится по поводу вчерашних или возможных завтрашних событий, тогда то, что должно было бы быть острой реакцией, становится реакцией затянувшейся и хронической. Так, оправданное ситуацией реальной опасности временное повышение кровяного давления превращается в болезненное состояние из-за затянувшегося негодования по поводу того, что ушло в прошлое и чего уже нет, или по поводу того, чего еще нет и, возможно, не будет вообще.
Другое различие между животными и человеческими существами — склонность человека рассматривать в качестве стрессовых такие ситуации, в которых опасность угрожает не жизни и здоровью, а чувству гордости, собственного достоинства, честолюбию, желанию нравиться или быть впереди. В сегодняшней жизни человек гораздо чаще бывает вовлечен в эмоциональные конфликты, связанные с профессиональной деятельностью, бюрократическими неурядицами, межличностными отношениями, финансовыми трудностями, непониманием. Человек может не соглашаться с начальником, но не может бороться с ним на равных. И, тем не менее, одна только мысль о нем в состоянии активизировать доставшийся в наследство от предков физиологический аппарат, провоцируя организм на смертельную битву. Понятно, что подобного рода ситуаций огромное множество, и человеку приходится постоянно подавлять или сдерживать вызываемые ими реакции стресса вместо того, чтобы высвобождаться от них в природой предусмотренном поведении — борьбе, бегстве, активной деятельности.
Цивилизованный человек погружается в постоянное состояние готовности перед лицом угрозы, которая может быть чисто субъективной и никогда не приведет его к каким-либо действиям. В результате описанные выше телесные и психические изменения превращаются из временных и ситуативных в постоянные и закрепленные.
Стресс современного человека — это не сверхъестественное явление, а скорее ответ на скопившиеся заботы и проблемы, на бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями. Стресс проник во все сферы нашей деятельности, стал частью нашей жизни.
Состояние, которое столетия назад было важным защитным механизмом, в современном мире превратилось в основной источник заболеваний. Как в древние времена стресс был жизненно необходимым, так в наше время жизненно необходимо научиться защищаться от стресса.
Как и много тысяч лет назад, наш организм отвечает на сложные жизненные ситуации мгновенной ответной реакцией нервной системы с вовлечением психической сферы. Современные жизненные ситуации приводят к резкому возрастанию психологических нагрузок на человека, связанных с его процессом восприятия, особенно при недостаточности информации, со сложностью принятия решений, с ответственностью и опасностью деятельности человека [49]. Кроме того, резко увеличивается патогенное влияние средовых факторов на здоровье людей [17].
В настоящий период отмечаются большей частью неблагоприятные перемены в картине психического здоровья населения. Происходит значительный рост числа нервно-психических заболеваний, прежде всего тех, что являются наиболее характерной реакцией на психический стресс. Это в первую очередь неврозы, посттравматическое стрессовое расстройство, психосоматические расстройства, характерологические и патохарактерологические реакции, а также реактивные психозы, депривационное развитие личности.
Серьезное беспокойство в настоящее время вызывает нервно-психическое здоровье детей. Как известно, состояние психического здоровья детей обеспечивает их социальную адаптацию, влияет на физическое, соматическое и репродуктивное здоровье. В первую очередь это касается детей из социально неблагополучных групп. Частота психических заболеваний в детском возрасте в России достигла 15 %, а в подростковом возрасте 20–25 %, что в десять раз выше показателя, полученного на основании данных официальной статистики (по обращаемости к психиатру). Распространенность основных форм психических заболеваний среди детей и подростков каждые десять лет возрастает на 10–15 % [13]. Нервно-психические заболевания являются причиной 70 % инвалидности с детства.