Особенности формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста с помощью коррегирующей гимнастики.

Глава 1. Особенности формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста с помощью коррегирующей гимнастики

1.1. Характеристика и виды корригирующих упражнений

Дети – дошкольники очень легко воспитываются и фиксируются в форме новой правильной осанки, если одновременно с оздоровительными мерами для тела (рациональный распорядок дня, гигиенический сон, питание и закаливание) ежедневно выполняют различные физические упражнения.
При нарушении осанке выраженный корригирующий эффект оказывают симметричные упражнения.[14]
Под корригирующей гимнастикой подразумевается это разновидность лечебно-оздоровительной гимнастики, которая представляет собой систему специальных физических упражнений, применяемых в основном для устранения нарушений осанки и искривлений позвоночника, оказывает общеукрепляющее действие на организм. [18]
Цель лечебных упражнений - исправление дефектов, связанных со спиной, мышечной атрофии, помощь в лечении заболеваний суставов, дыхательной системы и глаз.
Корригирующая гимнастика направлено выполняет следующие задачи: активизирует общие и локальные обменные процессы; формирует мышечный корсет; помогает выработать силовую и мышечную выносливость; улучшает равновесие и координацию.
Программа корригирующей гимнастики разрабатывается с целью укрепления мышц, исправления позвоночных дефектов.
Такое действие их связано с физиологическим перераспределением нагрузки. Для сохранения срединного положения тела, более ослабленные мышцы на стороне отклонения во время выполнения упражнений работают с большей нагрузкой, чем более сильные мышцы на противоположной стороне (так называемая физиологическая асимметрия).
При этом выравнивается мышечная сила и ликвидируется асимметрия мышечного тонуса.
Выполнение физических упражнений нормализуют трофические процессы мышц туловища, создают благоприятные условия для увеличения подвижности позвоночника и осуществляют целенаправленную коррекцию имеющегося нарушения позвоночного столба.
Корригирующая гимнастика помогает максимально разгрузить позвоночный столб, ликвидировать дисбаланс в мышцах и связках, укрепить мышцы спины, повысить иммунитет и жизненный тонус детского организма.
Комплекс физических упражнений в корригирующей гимнастике подбирается для каждого ребёнка индивидуально, учитывая степень нарушения, область локализации и форму. орригирующая гимнастика проводится в форме групповых занятий, индивидуальных процедур, а также индивидуальных заданий, выполняемых детьми самостоятельно, продолжительностью 25–30 мин. [14]
Регулярное, дозированное применение физических упражнений приспосабливает детский организм к возрастающим физическим нагрузкам, приводя к функциональной адаптации:
• при выполнении физических упражнений внимательно следить за осанкой и за тем, как напрягаются те или иные группы мышц;
; • исключить висы на перекладине и избегать интенсивно-активного вытяжения позвоночника;
• исключить все упражнения, направленные на увеличение гибкости позвоночника, не выполнять упражнения с элементами вращения туловища вдоль вертикальной оси;
• чередовать нагрузку для мышц плечевого пояса и рук с нагрузкой для мышц ног.
На начальных этапах лечения физические упражнения выполняют в и.п. лёжа на спине, на боку, на животе, стоя в упоре на четвереньках, что позволяет сохранить правильное положение всех частей тела, а в дальнейшем – в положении стоя и при ходьбе.
Наиболее рациональным и.п. для укрепления мышц туловища является положение, при котором возможна максимальная разгрузка позвоночного столба по оси и исключается влияние угла наклона таза (положение лёжа на спине, лёжа на животе, стоя в упоре на коленях).
В и.п. стоя в упоре на коленях достигается провисание позвоночного столба между поясом верхних конечностей и поясом нижних конечностей, умеренное его растягивание, что даёт возможность мобилизовать позвоночный столб в месте наиболее выраженного дефекта, ограничивая подвижность в соседних отделах.
Динамические упражнения необходимо чередовать с упражнениями в статических напряжениях, включать дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении.
При подборе физических упражнений необходимо учитывать тенденцию к замещению, когда более сильная мышца, участвующая в создании мышечного корсета, в ходе упражнения выполняет функцию более слабой.
Функцию сгибания конечностей вместо ослабленных мышц брюшного пресса берёт на себя подвздошно-поясничная мышца, работа которой способствует увеличению поясничного лордоза и угла наклона таза.[15]
Любая методика корригирующей гимнастики направлена на восстановление мышечного баланса, то есть на расслабление мышц. В то же время необходимо сократить расслабленный мышечный корсет, как бы странно это не звучало. В данном случае корригирующая гимнастика помогает восстановить нормальную работу мышц.
Оздоровительные упражнения можно выполнять, используя снаряды. Это могут быть гантели, мячи, резиновые бинты и гимнастическая стенка. Каждый комплекс упражнений корригирующей гимнастики можно выполнять дома самостоятельно.

Вывод по главе 1.
Таким образом, коррегирующая гимнастика - это разновидность лечебно-оздоровительной гимнастики, которая представляет собой систему специальных физических упражнений, применяемых в основном для устранения нарушений осанки.
Корригирующая гимнастика направлено выполняет следующие задачи:
-активизирует общие и локальные обменные процессы;
- формирует мышечный корсет; помогает выработать силовую и мышечную выносливость;
-улучшает равновесие и координацию.