Исследование эмоциональной сферы человека как его личностного проявления.

Современная психология сосредоточена на выявлении того, как чувства влияют на поведение личности. Тема изучена глубоко, но все равно, вопрос остается открытым. Наоборот, он стал более глубоким и прочертил диапазон того, в каком направлении работать психологам.
Так Л.С. Выготский, Г.М. Бреслав, В.К. Вилюнас, Л.К. Изард, А.Н. Леонтьев считали, что чувства выступают как регулятор действия, исполняют важную функцию приспособления, организуют связь человека и внешней среды, помогая жизнедеятельности обеспечить функциональную форму.
То, что происходит нарушение действий в их регуляции, ведет к тому, что адаптация не происходит, деформируется личность в обществе, в ее эмоциональном проявлении.
Еще Ч. Дарвин в 1872 году написал книгу «Выражение эмоций у человека и животных», в которой описал связь биологии и психологии, то есть организма и эмоций. Он доказал, что эволюция воздействует не только на биофизическое состояние организма, но и на психолого-поведенческое развитие живого. Он считал, что поведение человека и животного не отличаются.
Хотя теория Ч. Дарвина пока еще не нашла научного подтверждения, все-таки его идеями воспользовались У. Джемс и К. Ланге, которые считали, что каждому физическому состоянию характерна та или иная эмоция. Например, любопытство, восторг, страх, гнев, волнение. Проявляя ту или иную эмоцию, человек показывают тем или иным движением тела ее проявление. Это органическое проявление эмоций. Именно оно стало первопричиной всех эмоций.
Когда они отражаются в мозге человека, благодаря системе обратных связей, происходит эмоциональное переживание, которое соответствует определенной модальности. Так сначала в организме возникает изменение, потом появляется сама эмоция.
Более поздние исследования показали, что на эмоции оказывает влияние не столько таламус, сколько гипоталамус, а также центральная часть лимбической системы. Х. Дельгадо проводил опыты с животными и выяснил, что, воздействуя электрическим разрядом на мозг, можно вызывать гнев или страх.
Позже появилась теория о том, которая связывает эмоции, психику и поведение человека. Как показал Д.О. Хеббоу, эмоции оказывают влияние на зависимость характера и переживаний, вызванных эмоциональным всплеском. Он получил кривую, которая выражает зависимость уровня эмоционального возбуждения человека от его успешности в практической деятельности.
У. Джемс, К. Ланге, У. Кеннон, П. Бард, Д. Хебб, Л. Фестингер, С. Шехтер – все они говорили о том, как условия жизни, и какие факторы жизни влияют на то, как возникает эмоциональный фон. Они считали, что большое значение в том, как формируются эмоции, имеют мотивационные характеристики людей, а также их способность запоминать. Здесь стоит говорить про когнитивно-физиологическую концепцию.
Как написал в своей книге Е.П. Ильин, – «Большое значение играют идеи Зигмунда Фрейда. Ведь этот ученый основал свои убеждения на том, как формируется аффект. Здесь главное – влечение, которое он сравнивал с аффектом, также большое значение играет мотивация. Чуть позже Д. Рапапорт говорил, что на механизм того, как возникают эмоции, влияет психоанализ человека, который составляет концентрацию всей его сущности».
Суть этих представлений в следующем: воспринятый извне перцептивный образ вызывает бессознательный процесс, в ходе которого происходит неосознаваемая человеком мобилизация инстинктивной энергии; если она не может найти себе применения во внешней активности человека (в том случае, когда на влечение налагается табу существующей в данном обществе культурой), она ищет другие каналы разрядки в виде непроизвольной активности; разными видами такой активности являются «эмоциональная экспрессия» и «эмоциональное переживание». Они могут проявляться одновременно, поочередно или вообще независимо друг от друга.
Если по Фрейду рассматривается лишь негатив, который может возникнуть из-за конфликта, что ведет к аффекту, то его последователям было свойственно тоже говорить об этом. Что конфликтные влечения переходят в энергию инстинкта, тем самым заряжая аффект. Другими словами, происходит разрядка фрейдовского понимания механизма того, как возникают эмоции, которым, по мнению многих ученых, свойственно бессознательное состояние [2].
Рассмотрим основные виды эмоций. Начнем с гнева.
Вспышка неконтролируемого гнева говорит о том, что внутри есть проблема. Все дети рождаются с нормальными чувствами. Гнев же проявляется со временем, когда не сбываются надежды и намеченные планы.
Существует одна из причин появления гнева – это усталость. Хронически переутомляясь человек становится монстром. Он неадекватно реагирует на раздражители, выплескивая вовне свою агрессию. И все потому, что сильно переутомился, устал, например, от работы.
Поэтому важно сначала осознать причину. Почему она так поступает. Ей выгодно быть с ним, так как есть возможность проявлять заботу. Она, можно сказать, не имеет выбора. Не может уйти. Но она должна иметь этот выбор. Тогда она почувствует себя свободной, даже если примет решение остаться с мужем. Зато она избавится от невроза.
Если кого-то раздражает окружение, значит, человек хочет самоутвердиться. И это желание становится невротическим. Он постоянно сравнивает себя с другими, старается выставить свои достоинства, показать свое превосходство. Ведь людям нравится ощущать себя выше других. Человек, который уверен в себе, не нуждается в том, чтобы сравнивать себя с другими. Но если это не так, у него занижена самооценка, тогда проявляется невротическое поведение.
Гневом можно управлять. Для этого нужно проводить самопроверку. Почему я гневаюсь? Почему я раздражаюсь? Нужно признаться себе в том, что есть эмоция гнева, тогда с ней можно будет работать.
Если ситуацию изменить нельзя, тогда ее нужно принять. Для того чтобы раздражение ушло, нужно глубоко вздохнуть, расслабиться. Если вас обидели, обманули, гнев поможет поступить правильно в том смысле, что вы избавитесь от негативно влияющих на вас людей. Главное, нужно сосредоточиться на решении проблемы, а не на том, на ком бы сорваться. Нужно направить энергию гнева в правильное русло.
Как преодолеть гнев? 10 возможностей:
1. Посчитать до десяти.
2. Прогуляться, сделать гимнастику.
3. Отпустить ситуацию.
4. Не использовать слова «никогда» и «всегда».
5. Слушать собеседника.
6. Обнять враждующую сторону, если это супруг (супруга) поцеловать. Сказать, почему любим его (ее).
7. Произнести извинение.
8. Посмотреть вперед. Ведь причина гнева – мелкое раздражение. До беды еще очень далеко.
9. Описать свой гнев. Почему он возник, когда было похожее, что помогло тогда остыть.
10. Просьба о помощи. Это признак зрелости.
Теперь поговорим о такой эмоции как радость.
Под радостью понимается удовольствие, внутреннее удовлетворение. Человек радостный, когда у него хорошее настроение, он веселый.
Есть 12 советов, которые помогают получать положительные эмоции:
1. Вставать лучше в самое ожидаемое время, вместе с солнцем. Спать лучше семь часов, если был стресс, то не меньше девяти.
2. Если пробуждение пришлось на хорошее настроение, то можно улыбнуться себе и продлить эти приятные минуты.
3. Когда возникает немотивированная радость – это счастье, значит, не все так уж плохо, раз можно радоваться просто так, как дети. Это самые ценные моменты в жизни, это эликсир жизни.
4. Смотреть на жизнь так: я столкнулась с этим, но я выше этого.
5. Радовать своих близких, друзей, тогда и атмосфера вокруг будет радостной.
6. Радоваться успехам других, так можно быть здоровее.
7. Стараться слушать любимую инструментальную музыку, тогда можно избавиться от злости, избегать попсу, которая вызывает злость, агрессию.
8. При появлении злобы и гнева нужно физически поработать, заняться спортом, пробежаться до усталости и исчезновения всех эмоций.
9. Стараться быть правдивым человеком, так как ложь во спасение скорее убьет чувство радости, чем спасет кого-то от беды.
10. Дружеские отношения должны быть выше выгоды и материальных благ.
11. Лучше проиграть спор и остаться радостным, чем выиграть и заболеть от злости.
12. Если женщина в гневе, ей лучше не готовить. Лучше остаться голодным, чем съесть еду, заряженную гневными эмоциями.
Теперь поговорим о таком чувстве как аффект.
Под аффектом понимается эмоциональное переживание, возникающее в критической ситуации, когда сложно найти из нее выход. Это слово буквально означает душевное волнение или страсть.
Аффект затормаживает психические процессы и человек может привести в действие некоторое деструктивное поведение. Если подобные чувства возникают часто из-за определенной ситуации, то формируется некий аффективный комплекс, запускающийся всякий раз, как случается нечто похожее или отдаленно это напоминающее.
К аффектам склонны люди с неуравновешенными процессами возбуждения и торможения. Однако чаще всего аффекты проявляются у людей невоспитанных, развязных, истеричных, не привыкших контролировать свои чувства.
Есть аффект, который носит положительный характер. Такие чувства вызываются радостными событиями в жизни. Также может быть какая-то ситуация, которая приводит в восторг.
Теперь поговорим о таком ощущении, как настроение.
Настроение связано с тем, какие биохимические сдвиги проходят в организме. Между настроением и эмоциями есть четкая связь. Ведь настроение человека побуждает его проявлять те или иные эмоции. К тому же они выполняют разные назначение. Эмоции побуждают поступать так или иначе, а настроение действует скорее на когнитивную сферу, оно переключает внимание и с его помощью можно оценить стимул человека.
Часто настроение отличается по знаку, оно или положительное, то есть хорошее, или отрицательное, то есть плохое. Так выделают позитивный или негативный настрой. Еще есть вариативность возбуждения, которое сопровождается различными эмоциональными состояниями.
Теперь поговорим о таком чувстве как страх.
Страх – это такая эмоция, которая возникает в ситуации, когда возникает угроза жизни, угроза благополучию, в любом случае, это чувство как бы предвкушает сложную ситуацию и заранее ее боится. Другими словами, если боль, страдание – это следствие реальных ситуаций, то страх – это надуманное явление. Человек еще ничего не испытал, чтобы было больно, а ему уже от самого предчувствия данной ситуации страшно.



В 2002 году был проведен опрос по поводу того, чего больше бояться люди. Выяснилось, что картина актуальных страхов, следующая:
• будущее детей,
• преступность,
• анархия,
• гражданская война,
• смерть и болезни близких,
• потеря работы,
• бедность,
• голод, возврат к массовым репрессиям,
• старость,
• собственная смерть.
Неприятность состоит в том, что обыденность и повседневность этих страхов определяет нашу жизнь. Она пропитывает нас с головы до ног тем, что страх вообще есть. И это касается каждого россиянина от бомжа, который боится полиции, до банкиров, которые боятся быть убитыми снайпером-киллером, кому они были заказаны конкурентом.
Так, на вопрос журналиста Каралова: «А вам жить нестрашно?» – почетный гражданин Санкт-Петербурга, академик Дмитрий Сергеевич Лихачев с виноватой улыбкой признался: «Жить не страшно. Страшно в свой подъезд входить…».