ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ в спринтерском беге

Спринтерский бег – один из самых простых и популярных видов легкой атлетики. Высокие результаты в этом виде спорта зависят от природного таланта. Подтверждением этому являются стабильно высокие достижения и многочисленные мировые рекорды американских и ямайских спринтеров, таких как Асафа Пауэлл, Джастин Гэтлин и Усэйн Болт. Наряду со столь внушительным списком известных зарубежных спринтеров, из спринтерской отечественной школы у нас есть двукратный олимпийский чемпион и призер Олимпийских игр В.Ф. Борзова. Поэтому, чтобы конкурировать на равных российские спринтеры должны на максимальном уровне реализовать высокий природный и двигательный потенциал. Важно дальнейшее совершенствование системы многолетней подготовки легкоатлетов-спринтеров, повышение уровня научно-методической подготовки тренеров по легкой атлетике.
Цель работы заключается в обобщении данных научно-методической литературы, посвященной системе подготовки спортсменов в спринтерском беге.
В соответствии с поставленной целью в работе были использованы следующие задачи:
Изучить структуру тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов в спринтерском беге;
Выявить особенности построения многолетнего тренировочного процесса в спринтерском беге;
Разработать практические рекомендации по применению тренировочных средств в системе подготовки спортсменов в спринтерском беге.
Методы исследования. Для решения поставленных задач в работе был использован метод анализа и обобщения данных научно-методической литературы. В процессе использования данного метода нами были изучены теоретико-методические особенности построения спортивной подготовки в спринтерском беге.
Практическая значимость исследования усматривается в возможности использования отдельных материалов в тренировочном процессе при подготовке спортсменов в спринтерском беге.


Глава 1. ТРЕНИРОВОЧНАЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ

Классификация соревнований

Соревнования являются логическим продолжением учебно-тренировочного процесса. Они планируются с учетом последовательности, преемственности и оптимального количества.
Соревнования можно разделить на основные и вспомогательные. В соответствии с требованиями единой спортивной классификации по их результатам определяются спортивные качества и определяются имена победителей или чемпионов.
Основные виды соревнований предусмотрены единым спортивным календарем. Календарь соревнований составляется для всех возрастных групп.
Соревнования проводятся с целью определения официальных квалификационных разрядов.
Классификация соревнований в спринтерском беге включает следующие дисциплины:
- Официальные дистанции на открытых стадионах: 100 метров, 200 метров, 400 метров.
- Официальные дистанции в помещении: 60 метров, 400 метров.
- Нестандартные дистанции спринтерского бега, как правило, составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров.
Также к спринтерским дисциплинам относят эстафеты, которые проводятся на летних и зимних стадионах. В официальную программу входят 4×100 и 4×400 метров.

Основные документы планирования и проведения соревнований в спринтерском беге

Основные документы планирования и проведения соревнований в спринтерском беге:
- Календарь соревнований. Составляется на год для каждой группы с учётом возраста, пола и квалификации участников.
- Положение о соревнованиях. Основной документ, который определяет характер соревнований, порядок их проведения, цель и задачи, условия зачёта, систему оценки результатов. Его составляет организация, проводящая соревнования, её секция или федерация лёгкой атлетики.
- Главная судейская коллегия. Назначается коллегией судей соответствующей федерации для проведения соревнований и состоит из главного судьи, главного секретаря, их заместителей и помощников (в зависимости от ранга соревнований).
Некоторые разделы положения о соревнованиях:
Первый раздел. Указывает цель и задачи соревнований.
Второй раздел. Оговаривает место и время проведения соревнований, дни приезда и отъезда спортсменов.
Третий раздел. Определяет руководство соревнованием.
Четвёртый раздел. Указывает организации и участников, которые имеют право участия в соревнованиях (с указанием возраста и спортивной квалификации)
Способы организации и проведения соревнований в спринтерском беге:
- подготовка места проведения. В соревнованиях 2-3 уровня стадион должен иметь 6 беговых дорожек внутри круга, а в 1 уровня должно быть 8 дорожек в круге и 10 отдельных дорожек на финише. Финишная линия одинакова для всех дистанций и состоит из 5 квадратов размером 1х1,5 м. На общей дорожке стартовая линия определяется таким образом, чтобы все участники должны были преодолеть одинаковое расстояние от стартовой линии до линии перехода к внутренней броке. В спринтерском беге участники занимают места строго на своих дорожках.
- старт. В спринте применяется низкий старт с использованием стартовых колодок. 3 На соревнованиях, где не применяется аппаратура контроля фальстарта, участникам разрешено стартовать с низкого старта с использованием стартовых колодок или без колодок, а для соревнований второго и третьего уровней участникам отдельных возрастных групп — также из положения стоя.
- начало забега. Судья-стартер подаёт команду «На старт!». По ней участники без промедления должны подойти к линии старта и занять стартовые позиции позади неё. Убедившись в готовности участников, судья-стартер подаёт команду «Внимание!», по которой участники должны сразу же принять наиболее удобное положение для начала бега и прекратить всякое движение. После принятия стартового положения и прекращения движения всеми участниками судья-стартер даёт стартовый сигнал.
- определение результатов. Время прохождения дистанции каждым участником определяет команда судей-хронометристов. В конце судейская бригада определяет порядок прибытия участников после пересечения финишной линии и сцены между участниками для корректировки предварительных результатов. В завершение секретарь записывает результаты в протокол соревнований и передает его в секретариат.
Спортсмены, отобравшиеся по результатам квалификационного забега, принимают участие в раундах на выбывание (четвертьфинал, полуфинал и финал). Примерное время прохождения каждой из трасс в раундах на выбывание составляет 6-8 минут. Для каждого раунда следует использовать новую трассу (Таблица 1).
Таблица 1
Особенности организации соревнований на выбывание

Для разных классов можно использовать одну и ту же трассу. Четвертьфинал разделен на 6 забегов, в каждом из которых принимают участие 6 спортсменов. Максимальное число участников четвертьфинала – 36 спортсменов. Трое сильнейших проходят в полуфинал, а из полуфинала в финал проходят двое сильнейших

Средства и методы спортивной тренировки в спринтерском беге

Спортивная подготовка в спринтерском беге, как и в других видах спорта, включает в себя два главных компонента: физическая подготовка, подразделяющаяся на общефизическую (ОФП) и специальную (СФП) и спортивно-техническая.