Физиологическое обоснование тренировки мышечной силы в избранном виде спорта (хоккее)

Виды мышечных волокон [10]:
1) Медленно окисляющиеся волокна
Медленные окислительные волокна обычно называют мышечными волокнами I типа. Эти мышечные волокна задействуются в первую очередь во время физической активности и сокращаются медленно из-за низкой активности миозин-АТФазы. Хотя волокна I типа содержат большое количество миоглобина, в них низкий уровень гликогена, и они используют аэробный гликолиз для синтеза аденозинтрифосфата (АТФ) (то есть энергии).
Высокая окислительная способность, обусловленная большим количеством содержащихся в них капилляров и митохондрий, позволяет им очень медленно уставать, что делает их наиболее подходящими для занятий на выносливость, таких как бег на длинные дистанции.
2) Быстро окисляющиеся волокна
Быстро окисляющиеся волокна, также называемые мышечными волокнами типа IIа, задействуются во время тренировки вторыми. Как и волокна типа I, волокна типа IIa имеют высокое содержание миоглобина и множество капилляров и митохондрий. Однако вместо низкого содержания гликогена в них умеренное количество гликогена, что делает их умеренно устойчивыми к усталости.
Кроме того, у них высокая скорость сокращения и активность миозиновой АТФазы, что делает их наиболее подходящими для видов спорта, в которых используются как анаэробный гликолиз, так и аэробный гликолиз, например, спринт.
3) Быстрые гликолитические волокна
Быстрые гликолитические волокна, мышечные волокна типа IIb, не используют кислород в качестве источника энергии и задействуются в первую очередь во время физической активности. В волокнах типа IIb мало капилляров и митохондрий, а также низкое содержание миоглобина. Несмотря на то, что волокна типа IIb полностью зависят от гликогена в качестве источника энергии, несмотря на большие запасы гликогена, они быстро устают.
Это, в сочетании с их высокой сократительной способностью и быстрой активностью миозиновой АТФазы, делает их наиболее подходящими для кратковременных интенсивных или мощных движений, например, при тренировках с отягощениями.
Изменения в скорости сокращения мышц: Повышение максимальной скорости сокращения мышц без нагрузки приводит к увеличению максимальной мощности (рис. 1).
Скорость сокращения мышцы в значительной мере зависит от состава мышечных волокон, тогда как скорость сокращения отдельного волокна определяется ферментативными свойствами актомиозиновых поперечных мостиков. В каждом мышечном волокне заложена генетическая информация, позволяющая производить как быстрый, так и медленный миозин, а это значит, что медленные волокна могут быть преобразованы в быстрые в результате тренировочного процесса [3].

Рисунок 1- Эффект от увеличения скорости сокращения на выходную мощность мышцы: а – до тренировки, b – после тренировки. Штриховая линия (a’ и b’) соответствует мощности, развиваемой мышцей. Увеличение максимума скорости дает максимум выходной мощности.

Известно, что продолжительная низкоинтенсивная силовая активность, например, как при длительной электрической стимуляции низкой частоты, может привести к изменениям, замедляющим сокращение волокон. Однако обратная ситуация не наблюдается: длительная высокочастотная электрическая стимуляция у кошек вызывала аналогичные изменения в сократительных характеристиках, что и низкочастотная стимуляция. Это позволяет предположить, что тренировочный процесс вряд ли будет улучшать мощность сокращений путем увеличения скорости сокращения мышц за счет изменения генной экспрессии.