Пробы Штанге и Генча

Человек долговечен настолько, насколько долговечен его самый слабый орган. По статистике, заболевания сердца и легких являются основными в структуре смертности населения любой из стран. А здоровье этих органов во многом определяют качество и длительность жизни.
Чтобы оценить на уровне организма работу сердца, легких, кровеносной системы, и отчасти печени и почек - существуют простые и показательные тесты .
К наиболее простым гипоксическим пробам относятся Пробы Штанге и Генче. Пробы позволяют оценить адаптацию человека к гипоксии (кислородное голодание) и гипоксемии (снижение кислорода в крови), т.е. дают некоторое представление о способности организма противостоять недостатку кислорода. Лица, имеющие высокие показатели гипоксемических проб, лучше переносят физические нагрузки .

Рисунок 3 – Задержка дыхания
В процессе тренировки, особенно в условиях среднегорья, эти показатели увеличиваются.
Проба Штанге: измеряется максимальное время задержки дыхания после субмаксимального (вдох на 2/3) вдоха.
Методика проведения: исследуемому предлагают сделать вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85-95% от максимального. При этом плотно закрывают рот и зажимают нос пальцами. Регистрируют время задержки дыхания.
Оценка пробы средние величины пробы Штанге: для спортсменок – 45-55 сек и более; для спортсменов – 65-75 сек и более; для детей 7-11 лет – 30-35 сек, 12-15 лет – 40-45 сек, 16-17 лет – 45-50 сек .
С улучшением физической подготовленности в результате адаптации к двигательной гипоксии время задержки дыхания нарастает. Следовательно, увеличение этого показателя при повторном обследовании расценивается (с учетом других показателей) как улучшение подготовленности (тренированности) спортсмена.
Проба Генче: регистрация времени задержки дыхания после максимального выдоха.
Методика проведения: 7 исследуемому предлагают сделать глубокий вдох, затем максимальный выдох. Исследуемый задерживает дыхание при зажатом пальцами носе и плотно закрытом рте.
Регистрируется время задержки дыхания между вдохом и выдохом.
Оценка пробы: в норме у здоровых людей время задержки дыхания составляет 25-40сек (на 40-50% меньше показателей Пробы Штанге); спортсмены способны задержать дыхание на 40 -60 сек и более .
При утомлении время задержки дыхания резко уменьшается. По величине показателя Пробы Генче можно косвенно судить об уровне обменных процессов, степени адаптации дыхательного центра к гипоксии и гипоксемии.
Функциональное состояние – комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе.
При исследовании функционального состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям спортом и о “дозе” физической нагрузки, от них во многом зависит уровень физической работоспособности. Дыхательная система состоит из тканей и органов, обеспечивающих легочную вентиляцию и легочное дыхание .
При занятиях физической культурой и спортом в процессе адаптации к физическим нагрузкам наблюдается три фазы, в которых участвует и сердечно- сосудистая система: фаза напряжения, стабилизации и срыва. Фаза напряжения сопровождается гипертензией в малом круге кровоснабжения, увеличением объема сердца, активизацией метаболических процессов, напряженностью в регуляции сердечного ритма, появлением атипических реакций на нагрузку. Форсированные тренировки в фазе напряжения приводят к срыву адаптации и возникновению перетренированности и перенапряжения .