Магистерская работа по физической культуре и спорту на тему Место физической культуры в структуре свободного времени взрослого населения

1.1. Привлечение взрослого населения к занятиям физической культурой в структуре свободного времени взрослого населения

1.1.1. Возрастные особенности взрослого населения

Итак, в жизненном цикле всех людей происходит последовательная смена его возрастных изменений в организме. В научной литературе имеются такие возрастные классификации:
Таблица 1.1. – Возрастные классификации [15]

Если рассматривать вопрос по статистике, то выделяются следующая группа взрослого населения - взрослое население (рабочий возраст) – от 16 лет до 60 (женщины – до 55) лет.
Итак, анализ научной литературы показывает, что уже к 20-21 годам у человека будет окончено биологическое формирование организма и значительно создаются все условия для развития таких основных физических качеств, как сила и выносливость.
После 30 лет наступает медленное снижение уровня физического потенциала человека. Это относится к снижению эластичности связочного аппарата, окостенению ряда элементов позвоночного столба, снижению подвижности суставов. С возрастом ухудшаются координационные возможности и становится сложнее запоминать новые движения.
В организме постепенно начинают происходить различные физиологические изменение. В связи с тем, что в современном глобализирующемся мире происходит процесс компьютеризации и автоматизации всех производственных процессов, одной из современных распространенных заболеваний взрослого населения – это остеохондроз. Данное заболевание сейчас развито у лиц в возрасте 20-30 лет, что в прошлые десятилетия данное заболевание активно развивалось после 50 лет.
Изначала происходит изменение в межпозвонковом диске, утрачивается компактность его ядра.
Параллельно с этим происходят изменения в коллагеновых волокнах фиброзного кольца, в нем возникают трещины и разрывы. Затем деформированное ядро межпозвонкового диска проникает сквозь трещины [4] (Рисунок 1.1.).


Рисунок 1.1. Нормальный и поврежденный межпозвонковые диски

Ежегодно количество офисных работников прогрессивно увеличивается. Безусловно, работника офиса нельзя сравнивать с работником шахты, но тем не менее профессиональные заболевания развиваются и у данной категории граждан.
В связи с большим количеством офисных работников появились и специфические заболевания, которые выделили в группы «синдром офисного работника». Синдром включает в себя не одно заболевание, а поражение разных систем органов: костно-мышечная, нервная система, сердечно-сосудистая, пищеварительная системы, органы зрения, эндокринно-метаболическая система. Заболевания каждой системы требуют отдельного внимания [26,28].
Среди работников офиса нередко возникает так называемый синдром «компьютерной мыши» или синдром запястного канала. Запястный канал расположен над дистальным рядом костей запястья. Канал содержит в себе сухожилия мышц и срединный нерв.
Главной причиной возникновения синдрома является компрессия. У офисных сотрудников компрессия возникает из-за уменьшения синовиальной жидкости вследствие нарушения местного метаболизма тканей, сужения сосудов из-за нефизиологичного положения руки (Рисунок 1.2.).
Эти факторы потенцируют друг друга, и картина усугубляется.

Рисунок 1.2. Положение руки на компьютерной мыши, как причина развития туннельного синдрома.
В возрасте 30-40 лет так же отмечают изменения и в дыхательной системе. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) после 30 лет за год в среднем снижается на 7 мл/1м² поверхности тела. Так же имеет тенденцию к снижению и вентиляционная способность легких (отмечается уменьшение максимальной вентиляции легких) [14,15].
В возрасте 35-50 лет наблюдается стадия компенсаторных реакций, так как в рассматриваемый жизненный период показатели исходного функционального фона являются менее благоприятными развертывания адаптационных процессов, так как потенциал адаптации находится в состоянии ограничения.
Так, в организме женщины данной возрастной группы происходят постепенные изменения разнообразных видов обмена, а также состояния функциональных систем организма, которые неизбежно ведут к ограничению приспособительных возможностей, с ростом вероятности развития патологических процессов, заболеваний [6,20,25].
Экспериментальные исследования говорят о том, что негативных изменений можно избежать, если использовать занятия разнообразными видами фитнеса, такими как: пилатес, стречинг, шейпинг, а также иными видами спорта, например, баскетболом либо футболом.
Также, исследования показали, что систематические занятия в группах здоровья, то есть занятия спортом, как правило, приводят у практически здоровых лиц среднего и зрелого возраста к положительным сдвигам в функциональных состояниях, независимо от вида физической активности.
В первую очередь происходит улучшение самочувствия, повышается общий эмоциональный фон, уменьшается частота жалоб на утомляемость, а также болевые ощущения разной локации.
У людей, которые активно занимаются спортом, происходит улучшение функциональных состояний нервно-мышечного аппарата, и функция напряжения мышц не только не уменьшается, а увеличивается. Исходя из этого, для поддержки функций организма женщины на высоком уровне в зрелом возрасте, важно наличие любой двигательной активности.
Основной мотивацией может стать рекреация, состояния здоровья, а также возможности поддержания на достаточном уровне профессиональной деятельности [5].

1.1.2. Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни взрослого населения

В соответствие со ст. 7 Основного закона Российской Федерации, Российская Федерация является социальным государством, вся политика государства всегда направляется на создания условий, которые обеспечивали бы достойную жизнь, а также свободное развитие личности [1].
Физическая культура – сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических свойств человека в процессе осознанной двигательной активности.
В сложном и многофакторном процессе формирования индивидуальности личности особая роль должна быть отведена физическому воспитанию, ведь именно создает фундамент для развития других сторон культуры личности. Именно поэтому одним из основных результатов физического воспитания есть сформированная потребность в учащихся к занятиям физической культурой и спортом.
Прежде чем перейти к определению ЗОЖ, важно выявить, что понимается непосредственно под термином здоровье.
Здоровье является самой большой ценностью каждого человека.
Анализ литературы показал, что понятие «здоровье» имеет большое количество дефиниций.
Сложность однозначной трактовки этого термина, вызвана тем, что различные научные дисциплины, такие как философия, медицина, педагогика и другие выделяют специфические цели и задачи, а также содержание.
Одним из первых дал определение понятию «здоровье» Алкмеон: «Здоровье есть гармония противоположно направленных сил».
«Термин «общественное здоровье» упоминается в новой редакции статьи 72 Конституции РФ и встречается в других нормативно-правовых актах. Однако ни в одном из этих документов не дается его официальное юридическое определение.
Тем не менее понятие общественное здоровье, его различные концепции и дефиниции широко используются практиками из разных профессиональных областей.» [26]
По мнению специалистов, ВОЗ здоровье – это не только отсутствие болезней, физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного, социального благополучия.
Современные ученые выделяют 4 вида здоровья: соматическое, социальное, психическое, духовное-нравственное.
Характеристику видов здоровья раскроем следующим образом:
- соматическое здоровье – это такое фактическое состояние организма индивида, основой которого будет являться биологическая программа личностного развития, а также отсутствия каких-либо заболеваний;
- социальное здоровье подразумевает умение индивида адаптироваться с природной, техногенной, а также социальной средой обитания;
-психологическое здоровье – это состояние благополучия человека, при котором он реализовывает свой личностный потенциал. Умеет справляться с возникшим стрессом;
- духовно-нравственное здоровье подразумевает комплекс характеристик мотивационной, а также информативной сферы в жизнедеятельности индивида, а в основе этого включена система ценностей.
Психологическое состояние индивида обычно в себя включает: устойчивую эмоциональность; зрелые чувства, которые должны соответствовать биологическому возрасту; умение совладать с отрицательными эмоциями; умение свободно проявлять свои ощущения и эмоциональное состояние; умение торжествовать; умение сохранять привычное самочувствие.
Психологическое здоровье личности — это важное свойство развитой личности, включающее в себя единство психического здоровья, психологической грамотности и психологической культуры. Эти компоненты вместе создают основу для положительного отношения к себе и другим людям, а также помогают в успешном решении жизненных проблем.
Психологическое здоровье личности представляет собой сложный и многоаспектный феномен, объединяющий психическое здоровье, психологическую грамотность, культуру и благополучие личности. Основная суть психологического здоровья состоит в развитии личности, ее способности к самореализации, индивидуализации и стремлению к совершенствованию.
В условиях специальной военной операции (СВО) законодательная база здравоохранения претерпевает значительные изменения, направленные на оптимизацию оказания медицинской помощи как военнослужащим, так и гражданскому населению. О
Основное внимание уделяется адаптации существующих нормативных актов к новым условиям, что включает пересмотр механизмов финансирования и обеспечения медицинских учреждений. Одним из ключевых аспектов является внедрение режима предельной нагрузки на здравоохранение, что требует оперативного реагирования на возросшие объемы обращения за медицинской помощью.
Законы, касающиеся мобилизационной подготовки здравоохранения, акцентируют внимание на необходимости создания резервов медицинских ресурсов и формирования мобильных бригад для оказания помощи в удаленных районах. Кроме того, особое внимание уделяется правовым защите медиков, осуществляющих свою деятельность в условиях СВО. В условиях специальной военной операции (СВО) законодательная база здравоохранения претерпевает значительные изменения, направленные на оптимизацию оказания медицинской помощи как военнослужащим, так и гражданскому населению. Основное внимание уделяется адаптации существующих нормативных актов к новым условиям, что включает пересмотр механизмов финансирования и обеспечения медицинских учреждений.
Одним из ключевых аспектов является внедрение режима предельной нагрузки на здравоохранение, что требует оперативного реагирования на возросшие объемы обращения за медицинской помощью. Законы, касающиеся мобилизационной подготовки здравоохранения, акцентируют внимание на необходимости создания резервов медицинских ресурсов и формирования мобильных бригад для оказания помощи в удаленных районах.
Кроме того, особое внимание уделяется правовым защите медиков, осуществляющих свою деятельность в условиях СВО [14].
Таким образом, психологическое здоровье в современных условиях является значительным в сохранении личностного здоровья взрослого населения.
Психологическое здоровье также характеризуется стремлением человека к саморазвитию и самореализации.
А. Маслоу определял его как стремление людей развивать свой потенциал, быть «всем, чем они могут». В этом контексте важна не только реализация способностей, но и стремление к гуманистическим ценностям, включая принятие других, автономию, чувство юмора и альтруизм [33].
Среди критериев психического здоровья большую значимость имеет интегрированность, консолидированность, хладнокровие, а также такие составляющие ее направленности, как добросердечие, правдивость, духовность и пр., ориентированность на собственное развитие, способность обогащать свою личность [4].
При этом необходимо учитывать, что способность организма отдельного индивида к приспособлению к новой среде обитания в большой степени зависит от индивидуальных резервных возможностей, которые он должен не только реально оценивать, бережно относиться к имеющимся у него «резервам жизнедеятельности», но при возможности и увеличивать эти резервы [6,15].
Уровень активности во многом будет зависеть от целого ряда объективных и субъективных факторов, проявляющихся в процессе обучения, и вызывающие обусловленные реакции организма, но в любом случае процессуальный характер обучения связан с мобилизацией независимости, душевных и физических сил.
По определению Г.К. Зайцева, здоровье, как абстрагированное понятие, это некий комплекс поведенческих характеристик человека, отражающих его уникальность, индивидуальность, то неповторимое и отличительное, на основании которого можно сформировать целостное представление о внутренней природе личности [10].
Здесь следует определить основные принципы управления процессами здоровьесбережения:
- научность. Использование научно обоснованных и апробированных программ, технологий, методик;
- доступность. Возможность широкого практического применения здоровьесберегающих технологий в соответствии с возрастными особенностями взрослого населения;
- активность. Участие всего коллектива специалистов в поисках эффективных методов оздоровления;
- сознательность. Формирование осознанного отношения взрослого населения к своему здоровью;
- Единство диагностирования и коррекции. Научная интерпретация результатов медицинской, педагогической, психофизиологической диагностик, планирование способов, методов и приёмов индивидуальной и групповой коррекции, развития и оздоровления на основе полученных данных;
- систематичность. Регулярность реализации оздоровительных и профилактических мероприятий;
- целенаправленность. Подчинение всего комплекса медико-реабилитационных воздействий для решения единой цели здоровьесберегающей системы;
- оптимальность. Соблюдение сбалансированности психофизических нагрузок в зависимости от возрастных и психологических особенностей взрослого населения;
- индивидуальность. Медико-педагогическое воздействие с учётом форм заболеваний и резерва здоровья каждого человека. Функции управления процессами здоровьесбережения;
- организационно-исполнительская. Организация профилактических, коррекционных, диагностических, оздоровительных мероприятий, работы по улучшению рабочих мест;
- информационно-аналитическая. Сбор и анализ данных о физическом и психологическом здоровье взрослого населения [15].
Итак, для поддержания здоровья индивида надо придерживаться ЗОЖ. Понятие «здоровый образ жизни» появилось 70-е годы прошлого столетия.
Под ЗОЖ понимается активная деятельность индивида, которая в свою очередь направлена на сохранение и улучшение собственного здоровья. В свою очередь образ жизни относится к социальным и биологическим факторам, а компонентами, которого будут служить единство уровня, качества, а также стиля жизнедеятельности.
Учитывая потенциальные возможности в области физического развития, актуальным является создание и использование специальных условий, обеспечивающих взрослому населению своевременное и активное приобщение к здоровому образу жизни.
Итак, образ жизни является определяющим фактором при сохранении здоровья.
Образ жизни является системой взаимных отношений человека с самим собой и факторами внешней среды. В свою очередь к факторам внешней среды следует отнести такие факторы, как температура окружающей среды, излучение или же атмосферное давление.
К факторам также относятся такие следующие факторы, как; химические факторы (пища человека, вода или же ядовитые вещества), биологические факторы (животные, микроорганизмы), психологические факторы (факторы воздействия на эмоциональную сферу посредством зрения, слуха или же обоняния и осязания [15,19].