«Лыжный спорт как средство развития выносливости»

Введение

Актуальность темы работы обусловлена тем, что постоянно возрастающее значение физической культуры и спорта в жизни нашей страны и стремительный рост спортивных результатов требуют дальнейшего развития массового юношеского спорта и целенаправленной подготовки резерва для сборной команды страны. Поиск молодых талантливых спортсменов в лыжном спорте и осуществление тщательно продуманной их подготовки становятся главными задачами лыжного спорта. Наиболее важным в подготовке спортсменов высокого класса является физическая подготовка. Развитие выносливости, как общей, так и специальных ее видов (скоростной, -силовой) является неотъемлемой частью подготовки спортсменов лыжников. Выносливость характеризуется способностью спортсмена по возможности более продолжительное время выполнять работу заданной мощности без снижения ее эффективности, иначе говоря, способностью преодолевать утомление.
Выносливость - основное качество, определяющее возможность достижения высоких спортивных результатов в лыжном спорте. Ее определяют уровень аэробной и анаэробной производительности, функциональная экономизация и волевая подготовленность.
Многие ученые занимались вопросом развития выносливости: Ж.К. Холодов, 2014 ; Л. П. Матвеев, 2008 ; И.А. Германов, 2014 ; О.В. Кальная, 2017 и др.
Цель реферата: раскрыть лыжный спорт как средство развития выносливости.
Задачи работы:
1. Проанализировать выносливость как физическое качество.
2. Изучить развитие выносливости посредством лыжного спорта.
3. Проанализировать эффективность средств, для развития скоростной и силовой выносливости в лыжном спорте.
Методы исследования:
1. Теоретический анализ методической литературы.
Теоретико-методологические основы. Теоретико-методологическая база исследования определяется его объектом, предметом и характером поставленных задач.
Особенности структуры. Работа выполнена на кафедре _______________________________________ состоит из введения, 3-х разделов, заключения, списка использованных источников. Данная структура позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы исследования.













Глава 1. Выносливость как физическое качество

Одним из наиболее показательных факторов физической подготовки человека является выносливость. Под этим термином подразумевается способность человеческого организма противостоять физическим нагрузкам, то есть то, насколько долго он может проделывать какую – либо работу без снижения эффективности .
В данный момент времени, как в общей теории спорта, так и в теории его отдельных видов, сформировались некоторые противоречия в дефиниции основных физических качеств человека, в том числе и выносливости.
Сегодняшнее понятие о выносливости в теории спорта связывалось с изначальным пониманием этого феномена как способность противостоянию утомления в условиях продолжительного воздействия физических нагрузок, где последнее определение стало основой, на фундаменте которого раскрывается исходное содержание и все то, что с этой дефиницией обусловлено.
Рассмотрим отдельные высказывания ученых:
По мнению Л. П. Матвеева и В. И. Ляха выносливость - это возможности индивидуума, которые обеспечивают человеку продолжительное выполнение какой-то ни было двигательной деятельности без понижения её результативности. По определению Б. А. Ашмарина выносливость охарактеризуется единством проявления психических, физиологических и биоэнергетических функций организма индивида, которые позволяют продолжительное время противостоять утомлению в период механической работе.
В. И. Лях отмечает, что общая и специальная выносливость имеют различия в особенностях нервного и мышечного регулирования и энергообеспечения организма при разных видах двигательной деятельности. Общая выносливость будет завесить от функциональных возможностей вегетативных систем, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Иными словами, физиологической основой общей выносливости будут аэробные возможности индивидуума. Данное мнение будет особо справедливо в отношении работы низкой интенсивности, результат которой в очень малой степени зависит от совершенности навыка .
А. В. Беляев публикует в своей литературе такой важный факт, что биологическую основу общей выносливости составляют аэробные возможности организма индивидуума. К основным показателям аэробной производительности организма относится максимальное потребление кислорода (далее -МПК). Воспитание общей выносливости будет выражаться, прежде всего, в ходе повышения производительности сердца и системы внешнего дыхания.
По мнению Е. А. Малкова, выносливость является способностью организма противостоять утомлению при длительных физических нагрузках.
Ж. К. Холодов и В. С. Кузнецов понимают выносливость как способность противостоять физическому утомлению в ходе мышечной деятельности. Таким образом, дефиниция физического качества выносливость в научной литературе у разных авторов сформулирована с некоторыми противоречиями.
В теории и методике физического воспитания выносливость как качество проявляется в 2-х основных формах, которые выражены:
- продолжительностью работы без признаков утомления на