Реферат по менеджменту физкультуры и спорта на тему лыжная подготовка

Крепления лыжные НН-75. Металлические крепления для начинающих и любителей, рассчитанные на классические движения. Они состоят из опоры, обруча для плотного прижатия края ботинка и замка. Они имеют стандартные размеры, расположение трех металлических штифтов и должны соответствовать размеру ботинок
Ботинок имеет выступающий носок с отверстиями, в которые прочно входят штифты лыжных креплений, и прижимается сводом за рантом. Особенностью креплений является то, что они разделены на правую и левую обувь.[5]
Поддержка социальных сетей. Они имеют продольную направляющую для стабилизации подошвы обуви. Автоматический механизм позволяет быстро прикрепить ботинок к лыже. Подставка для обуви крепится непосредственно к носку. Универсальная конструкция крепления обеспечивает плавный ход, устойчивость ботинка, хороший контроль и точную передачу энергии на лыжу.
Крепеж NNN. Ботинок гораздо надежнее удерживается на лыже благодаря двум направляющим, которые простираются по всей длине опоры. Подошва ботинка не гнется при катании, а съемный верх ботинка не сдавливает пальцы ног. Крепления системы NNN используются для классического и конькового хода. Обе системы (SNS и NNN) обеспечивают превосходный контроль лыж.
В зависимости от способа крепления крепежные элементы делятся на два типа:
Автоматический;
Механический.
В первом случае, как только держатель обуви вставляется в паз, они защелкиваются сами, во втором случае крепление застегивается вручную.
Установка лыжных креплений. Крепления для лыж устанавливаются согласно инструкции по установке. Несколько советов по установке кронштейнов:
При установке креплений на пластиковые лыжи не используйте перфоратор для сверления отверстий под винты. Диаметр отверстий должен быть равен толщине стержня винта (без резьбы), измеренной у основания головки;
Перед тем как ввинчивать шурупы в пластиковые лыжи, предусмотренные для этого отверстия заполняются водостойким клеем;
Если возникла необходимость замены крепежа, винты следует слегка нагреть с помощью паяльника, утюга или нагретой отвертки. В результате клей размягчится и винты можно будет легко выкрутить;[6]
Чтобы проверить правильность установки опор конька, необходимо поднять лыжу за ботинок — она должна занять горизонтальное положение.

Заключение

В заключение можно сделать вывод, что лыжная подготовка имеет большое значение для физического воспитания. Катание на лыжах задействует большие группы мышц и оказывает положительное влияние на развитие и укрепление функциональных систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Основные цели лыжной подготовки:
сформировать устойчивый интерес к самостоятельному катанию на лыжах;
лыжная подготовка;
развитие основных физических качеств (выносливость, ловкость, сила и т.д.);
развитие морально-волевых качеств (дисциплинированности, трудолюбия, смелости и т. д.);
улучшение здоровья и укрепление способностей школьников;
привить навыки и умения, необходимые для самостоятельного обучения.
Существует тесная связь между лыжной подготовкой и практикой катания на лыжах. Массовая лыжная подготовка служит основой развития высококлассного лыжного спорта, а развитие высококлассного лыжного спорта и массового спорта, в свою очередь, приводит к дальнейшему совершенствованию системы лыжной подготовки.
Беговые лыжи оказывают благотворное влияние на организм человека. Во время физических упражнений в работу вовлекается большая часть мышц тела. Поэтому регулярные тренировки направлены в первую очередь на развитие общей и специальной выносливости человека.
Эти качества приобретаются организмом тех, кто участвует в регулярном тренировочном процессе за счет значительного повышения работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также за счет улучшения обменных процессов в организме.