Характеристика, содержание и направленность популярных частных методик оздоровительных видов гимнастики

Введение

форма человека является основным компонентом здорового образа жизни. Это часть культуры личности, основу которой составляет использование человеком физкультурно-спортивной деятельности. Здоровье человека охватывает все сферы его жизнедеятельности так, что изменение в любой из них прямо или косвенно, сказывается на нем.
Актуальность работы заключается в том, что в настоящее время физическая культура стала всё больше входить в жизнь людей. Глубокое изучение физиологии человека вносит в занятия спортом теоретические обоснования.
Наибольшей популярностью среди оздоровительных видов гимнастики можно выделить атлетическую гимнастику, ритмическую гимнастику (аэробика), стретчинг, шейпинг.
Цель реферата – охарактеризовать содержание и направленность популярных частных методик оздоровительных видов гимнастики.
Задачи:
1. Изучить научную литературу, соответствующую теме реферата.
2. Охарактеризовать оздоровительные гимнастики.
3. Раскрыть популярные частные методики оздоровительных видов гимнастики. Их характеристику, содержание и направленность.
Для решения поставленных задач в работе использовались следующие методы научного исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.
структуры. Работа выполнена на кафедре ______________________________факультета, состоит из введения, основной части, заключения, списка использованных источников.
Данная структура позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы исследования.
Глава 1. Характеристика оздоровительных гимнастик

Существуют следующие типы оздоровительной гимнастики: ритмическая, лечебная, гигиеническая и производственная.
Ритмическая гимнастика – набор упражнений, выполняемых под музыку, направленная на общее развитие и укрепление здоровья человека. Также упражнения ритмической гимнастики повышают защитные функции организма, развивают скелет и мышечную систему. Помимо прочего, это отличный способ побороть плохое настроение и сбросить ненавистные лишние килограммы [2].
Лечебная гимнастика – система специально подобранных упражнений, целью которых является лечение болезней и утоление болей. Взяв за основу диагноз врача, тренер подбирает упражнения, которые используют для улучшения самочувствия и сохранения здоровья.
В лечебной гимнастике применяются упражнения, которые повторяют движения из танцев и упражнения для общего развития, выполняемые со спортивным инвентарем.
Гигиеническая гимнастика – это система упражнений, поднимающая жизненный тонус и предупреждающая развитие нарушений функции организма.
Можно заниматься в любом возрасте и физической подготовке. У такой гимнастики нет противопоказаний. Она формирует двигательные навыки, улучшает осанку, нормализует работу организма, устранить последствия сна, поднять тонус нервной системы. Основная отличительная черта гигиенической гимнастики является закаливание.
Производственная гимнастика – набор элементарных упражнений, которые выполняются на рабочем месте, для того чтобы повысить тонус, снять утомление и предупредить заболевания, связанные с рабочим процессом. Занятия производственной гимнастикой, поднимают тонус, помогают стать более собранным и организованным.
Выбор упражнений зависит от большого количества обстоятельств, таких как пол, возраст и здоровья сотрудника. Главное проанализировать состояние здоровья занимающихся, так как индивидуальный подход к каждому повышает КПД.
Совсем недавно появились новые виды оздоровительной гимнастики. Стретчинг – набор упражнений, который направлен на развитие гибкости всего тела [ 5].
Таким образом, регулярные занятия оздоровительной гимнастикой позволяют снизить избыточный вес тела, улучшить психофизическое состояние человека, повысить физические способности.