по выбору

ВВЕДЕНИЕ

Согласно Концепции долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года «...формирование целевых научных программ по приоритетным направлениям в целях поддержания здоровья населения и формирования здорового образа жизни, разработки и внедрения новых эффективных технологий ранней диагностики в практику системы здравоохранения...» – это одна из приоритетных задач современной системы здравоохранения в нашей стране на сегодняшний день. Статьей 7 Федерального закона «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» особое внимание предлагается уделять охране здоровья детей как основе национального благополучия страны.
Сегодня сложилась ситуация, когда помимо врожденных патологий и патологий, обусловленных вредным воздействием окружающей среды, велика доля детей, болеющих по причине непонимания и игнорирования принципов здорового образа жизни.
Огромное значение современные специалисты в области валеологии как науки о здоровье в целом, придают физической культуре и спорту как одному из средств достижения более высоких показателей функционального статуса людей, а также привития норм здорового образа жизни.
Тема в целом широко представлена в отечественной литературе. Особое значение имеют теории, определяющие роль образа жизни человека для его здоровья, разработанные Анцыферовой Л.И., Асмоловой А.Г., Басовым A.B., Громыко Ю.В., Зиньковским А.К., Лисицыным Ю.П., Малыгиным A.M., Новиковым В.В.,. Тихомировым Л.Ф и др.
Таким образом, актуальность темы исследования определяется с одной стороны низкими показателями здоровья и приверженности людей к здоровому образу жизни, а с другой стороны – необходимостью разработки и применения простых, доступных и эффективных методов формирования здорового образа жизни.

Основы здорового образа жизни

Рассматриваемое понятие подразумевает социальную и биологическую основу жизни индивида.
В разных научных источниках встречаются разные понятия определения здоровья.
Дадим характеристику основным определениям:
1. Является таковым состоянием организма, при котором функционирования внутренних органов и систем будут уравновешенны с окружающим миром и у индивида не будет присутствовать заболевания.
2. Составляет комплекс запасных потенциалов организма, который обеспечивает общественную активность индивида с максимальной продолжительностью жизни.
3. Обнаруживается состоянием полнейшего физиологического, добросердечного, морального и общественного достатка, а не только отсутствия заболеваний или каких-то недугов.
Итак, рассматриваемое понятие отображает качество приспособления функциональных состояний индивида к существующей остановки внешней среды и препровождает итог взаимного действия индивида с таким ситуациями.
По мнению многих ученых уровень рассматриваемого понятия зависим от множества факторов, среди каких: образ жизни – на пятьдесят-пятьдесят пять процентов, экология – на двадцать, двадцать пять процентов, генетика пятнадцать-двадцать процентов, услуги здравоохранения – пять – десять процентов.
В настоящеее время существует множество определений термина «здоровье». В соответствии с определением, приянтым ВОЗ (как основной организацией, занимающейся проблемами здравоохранения) по уставу «здоровье – это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия».
Изучением здоровья в таком контексте занимается валеология. Основные уровни здоровья, как ценностно-социальной категории представлены на рисунке 1.
Здоровье человека, с одной стороны качественная характеристика, но состоит она из количественных показателей:
физических (артериальное давление, частота пульса, температура тела);
антропометрических (рост, вес, геометрическая форма органов и тканей);
биохимических (содержание химических элементов в организме и пр.);
биологических (состав кишечной флоры, наличие вирусных и инфекционных болезней)
Но для каждого показателя существует понятие нормы – усредненное значение по каждому из показателей (рисунок 2).


Рисунок 1 – Основные уровни здоровья человека

Рисунок 2 – Нормы основных показателей здоровья человека

Одним из основных показателей общественного здоровья является заболеваемость. В России в 2019 зарегистрировано 240046,3 тыс человек с заболеваниями различной природы. Структура заболеваемости в процентах по итогу приведена на рисунке 3.

Рисунок 3 – Структура заболеваемости в России за 2019 г

Кроме заболеваемости в отношении общественного здоровья оценивают медико-демографические показатели (рождаемость, смертность, естественный прирост), показатели инвалидности.
Под образом жизни подразумевается определенный тип жизни, трудовой и учебной деятельности индивида, характеризующийся его деятельностью в труде, в быту, качественным отдыхом. Сюда относятся: удовлетворенность вещественными, внутренними и физиологическими потребностями, правилами субъективного и коллективного поведения [1, C.143].
Важным аспектом образа жизни является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – такая организация трудовой и учебной деятельности, активного отдыха, творческого долголетия, удовлетворенности культурными и физиологическими потребностями индивида, при которых обеспечивается деятельность биологических и социальных функций, психофизиологическое и психическое здоровье, гармоническое формирование и энергичное долгое существование. В рассматриваемое понятие: познания индивида о функциональной значимости занятиями физической культурой, включение максимальных двигательных действий, минимизация вредоносных привычек, рациональность питания, ежедневные закаливающие процедуры, сочетание периодов трудовой и учебной деятельности и активного отдыха, следование правил личностной гигиены, профилактика стрессовых состояний.
Проанализировав научно-методические источники, мы определим виды здоровья:
1. Состояние соматического здоровья можно определить протекающим состоянием органов и систем индивида.
2. Физиологическое здоровье – степень формирования органов и систем организма, их морфологические и функциональные резервы, которые способен обеспечить адаптационные возможности индивида.
3. Психологическое - характеризуется состоянием психической сферы, которая способна обеспечить общий душевный комфорт, и который непосредственно влияет на адекватную поведенческую реакцию.
4. Нравственное – содержит комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной области жизни и деятельности человека в обществе. Нравственное здоровье тесно связано с духовной составляющей индивида, с его человеческими истинами добра, пристрастия и красоты.