воля как процесс сознательного регулирования поведения человека

начну с завтрашнего дня». И вы спите себе дальше. И так каждое утро. [3, с. 92]
Сила воли – это, прежде всего, власть над самим собой, самоконтроль, осознанность. Арабская пословица гласит: «Лучший повелитель - тот, кто умеет повелевать собой».
Также силу воли можно охарактеризовать как вызов для самого себя. Именно благодаря силе воли вы можете достичь поставленных целей. Развитие силы воли Если вы вдруг осознаете, что у вас слабая сила воли, то не стоит расстраиваться, силу воли можно развить. Представьте, что сила воли – это мышца. Чем больше ее качать – тем сильнее она будет становиться. Нужно начинать с малого. Допустим, вы поставили себе цель выучить английский язык. Задайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать для того, что бы начать изучать английский?». Поищите курсы английского, обучающие программы, книги, словари. [4, с. 262]
После того, как вы найдете себе подходящую обучающую программу, вы будете четко знать, что нужно делать. Для начала выделите 20 минут в день для изучения: это совсем не много, у каждого человека должно быть достаточно самоконтроля, чтобы это сделать. Если у вас, например, в конце дня остается куча важных незаконченных дел, то начинайте делать самые сложные дела с утра. В этом случае тоже можно воспользоваться правилом двадцати минут. После того, как вы решите самые сложные задачи, остальные задачи покажутся простыми, и их решение вас не затруднит.
С давнего времени мыслителей занимал вопрос: из чего состоит волевой акт? При анализе и обобщении всех обсуждаемых вариантов было выделено 2 аспекта воли.
Итак, структура волевого акта состоит из формирования побуждения и реализации задуманного. Формирование побуждения связано с мотивационной сферой личности, а реализация задуманного завязана на осуществлением действий и контролем за ними.
В структуре волевого акта, отечественный психолог Ланге Николай Николаевич (12.03.1858 - 15.02.1921) выделял 4 фазы:
1. Стремление.
2. Предвидение цели.
3. Воображение движения.
4. Непосредственно движение.
Так же и отечественный крупнейший психолог и философ Сергей Леонидович Рубинштейн (06.06.1889 - 11.01.1960), в понятии воли и структуре волевого акта выделял четыре части:
1. Актуализация побуждения и становление цели.
2. Борьба мотивов и их обсуждение.
3. Принятие решения о планирование действия.
4. Непосредственное выполнение запланированного действия.
Виктор Иванович Селиванов (07.07.1906 - 27.09.1996), отечественный психолог и педагог, выделял три стадии в структуре произвольного акта:
1. Становление цели действия.
2. Планирование исполнения действия на мысленном уровне.
3. Непосредственное исполнение действия.
Роберто Ассаджиоли (27.02.1888 - 23.08.1974), итальянский психолог, психиатр и гуманист (основатель психосинтеза), выделяет 6 стадий:
1. Осознавание цели, проведение ее оценивания, зарождение мотивации на основании оценивания.
2. Созерцание, или размышление.
3. Выбор из нескольких целей одной.
4. Утверждение своего выбора.
5. Составление программы своих действий, учитывая имеющиеся в наличии средства.
6. Выполнение действия.
Немецкий психолог Хекхаузен Хайнц (1926 - 1988) в структуре волевого акта выделял материализацию намерения. Этот процесс он разделял на 4 фазы: подготовительную, преакциональую, акциональную и постакциональную. Первые 2 фазы - мотивация, последние - воля.

Когда мы подготавливаемся - мы обдумыванием разные варианты своих будущих действий, затем формируется побуждение к действиям. Перед акцией, то есть в преакциональной фазе, мы ждем нужного момента и необходимых обстоятельств для того, чтобы решиться на некое действие либо отказаться от него. Далее мы проводим реализацию и достигаем результата наши действий.
Итак, в принципе, мы рассмотрели понятие воли и структуру волевого акта с различных позиций и мнений авторитетных ученых.
Психология воли Е. П. Ильина
Существует хороший учебник, адресованный для психологов, физиологов, педагогов и студентов ВУЗов психологического и педагогического профиля. Книга отечественного доктора психологических наук, профессора
Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена Ильина Евгения Павловича (20.03.1933), "Психология Воли", полезна будет также и простым людям, интересующимся положительным разрешением психологических проблем. [2, с. 264]
Учебник Е. П. Ильина "Психология воли" посвящен теоретическому и практическому изучению волевых процессов. Здесь проведен глубокий анализ различных представлений - научных, философских, психологических, физиологических - о эмоционально-волевой сфере человека и таком понятии как "сила воли". Описаны закономерности развития воли, ее проявление в поведении и деятельности человека, а так же и ее болезненные отклонения – патологии.
В книге "Психология воли" системно представлены психодиагностические методики исследования воли, которые можно использовать в психолого-педагогической и спортивной практике, производственно-организационной сфере.
Существуют многочисленные теории воли, которые рассматриваются в учебнике Е. П. Ильина. Подробно освещены сфера произвольного управления поведением и деятельностью человека и их психофизиологические механизмы, структура произвольного, то есть - волевого акта.
Изложены представления о произвольных действиях, их сознательной инициации, идеи самостоятельного контролирования и самостоятельной мобилизации физических, психологических и энергетических ресурсов организма. [7, с. 141]
Отдельные главы в «Психологии воли» Е. П. Ильина посвящены волевым качествам личности, они классифицированы, проведена характеристика некоторых качеств воли. Проанализированы изменения волевых качеств в связи с возрастными изменениями и проведена их разница относительно половой