Влияние обезвоживания на физическую деятельность

Введение

Вода составляет до 60% массы тела человека. Он выполняет множество жизненно важных функций, но охлаждение организма-одно из самых важных для человека. Во время тренировки работающие мышцы выделяют большое количество тепла, и в это время риск перегрева организма возрастает. Основным механизмом, предотвращающим перегрев, является испарение пота с поверхности тела. Сильное потоотделение требует большого количества жидкости. Если запасы жидкости не возобновляются, то происходит обезвоживание и механизм охлаждения человеческого организма перестает нормально функционировать.
Кроме того, роль воды в жизни человека неоспоримо высока. Он служит основой для хорошего функционирования всего организма. В воде присутствуют различные вещества, природа происхождения которых разнообразна, как органическая, так и неорганическая.
Вода составляет почти три четверти веса взрослого человека. Часть ее, поскольку она находится внутри клеток организма, называется внутриклеточной жидкостью. Одна треть воды внутри нашего организма находится во внутриклеточном веществе. Кроме того, небольшой процент (около пяти) от общей массы тела составляет плазма крови. В его обязанности входит транспортировка необходимого количества кислорода к тканям организма. И каждая клетка в отдельности получает его с помощью межклеточной жидкости.
Эта жидкость служит внешней оболочкой клеток. Они извлекают из него все, что им нужно, например, кислород, а взамен дают продукты обмена. Половина массы человеческого тела приходится на внутриклеточную жидкость. Его основное назначение-осуществление обменных процессов внутри организма. Он содержит калий, глюкозу, аминокислоты и фосфаты.
Актуальность: при исключительно высокой физической нагрузке в условиях высокой температуры окружающей среды организм может терять 2-3 литра воды в час. Даже минимальные изменения в содержании воды в организме могут негативно сказаться на физической активности, требующей выносливости. Без адекватного пополнения запасов жидкости толерантность к физической нагрузке значительно снижается при длительных видах мышечной деятельности из-за потери жидкости с потом. Исследования ясно показывают отсутствие толерантности к длительным физическим и тепловым нагрузкам во время обезвоживания.
Целью исследования является рассмотреть влияние обезвоживания.
Задачи:
 изучить понятия обезвоживания;
 изучить влияния обезвоживания в организме;
 изучить водный баланс в организме.
 
Понятие обезвоживания
Обезвоживание (синонимы: отрицательный водный баланс, обезвоживание, гипогидратация, эксикоз)- снижение общего содержания воды в организме при превышении ее потерь при поступлении и образовании.
Согласно механизму развития, обезвоживание организма может быть вызвано чрезмерным выделением воды с недостаточной компенсацией, потерей воды из-за первичной потери натрия, ограничением или прекращением приема воды.
Организм может терять значительное количество воды через кишечник (при диарее, кишечных свищах, слабительных средствах), желудок (при сильной рвоте), почки (полиурия при несахарном диабете и гиперпаратиреозе, сахарном диабете, некоторых заболеваниях почек, мочегонных средствах), кожу (повышенное потоотделение), легкие (при повышенной вентиляции на сухом воздухе), в результате кровопотери, экссудат (при обширных ожогах, ранах). При выполнении физической работы наибольшая потеря воды с потом наблюдается в условиях перегрева организма. При восхождении на высокие горы повышенным потерям воды способствует повышенное выделение пота из-за физической нагрузки и его быстрое испарение; на высоте много воды также теряется через легкие из-за увеличения объема вентиляции и сухого воздуха. Причиной обезвоживания может быть потеря воды, связанная с длительной без углеводной диеты.
Чрезмерная потеря воды, не соответствующая ее пониженному потреблению, возникает вследствие первичного увеличения экскреции натрия с мочой при недостаточной минералокортикоидной функции коры надпочечников. В этих условиях рвота и диарея усиливают обезвоживание. Отрицательный натриевый баланс и обезвоживание организма наблюдаются при гиподинамии. Обезвоживание организма происходит также из-за малого потребления воды, крайней степенью которого является сухое питание, или