Как сохранить здоровье

ВВЕДЕНИЕ
Жизнь на земле, ее активная форма, способность выполнять все ее функции, такие как работа, учеба, развлечение, быт, культура и другие напрямую зависит от состояния здоровья. Здоровье – бесценный дар, важнейшая потребность, позволяющая осуществлять гармоническое развитие личности. Крепкое здоровье, активная, долгая жизнь – главные составляющие человеческого счастья. Здоровье является приоритетным направлением развития общества. Нравственное здоровье, наше поведение в социуме, наше отношение к труду, отдыху, развлечениям, решение основных жизненных вопросов также определяется здоровьем физическим.
Актуальность темы обусловлена критическим положением здоровья народонаселения нашей страны, приоритетным направлением развития здравоохранения в Российской Федерации на период до 2025 года.
Гипотеза исследования - Здоровый образ жизни является основой сохранения здоровья и активного долголетия.
Объект исследования – Здоровье, активное долголетие
Предмет исследования – Процесс сохранения и укрепления здоровья
Цель исследования заключается в определении условий сохранения здоровья
Здоровье – бесценный дар, доступный, к сожалению, не всем. Однако здоровье весьма хрупкий и капризный дар. В современном мире на состояние здоровья человека могут влиять множество факторов - экология и медицина, климат и ландшафт, плохие материально-бытовые условия и наследственность, но приоритетным является образ жизни. Часто бывает так, что злоупотребляя вредными привычками, перееданием, в целом неправильным образом жизни, мы доводим себя до критического состояния и только тогда вспоминаем о ценности здоровья. Медицина, как бы далеко она не шагнула, не может избавить нас от всех болезней. Всемирной организацией здравоохранения здоровье обозначается как состояние полного физического духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. Согласно заключению ее экспертов состояние здоровья населения
лишь на 10 процентов определяется уровнем развития медицины и на 50 процентов – образом жизни. Каждый человек сам несет ответственность за свое здоровье и не в праве перекладывать ее на других. Но, к сожалению, не все это понимают, не все соблюдают элементарные правила здорового образа жизни. Одни по незнанию, другие – по недомыслию становятся жертвами чревоугодия либо гиподинамии и как следствие наличия не одного тяжелого заболевания эндокринного и сердечно-сосудистого генезов. Поддаваясь пагубным привычкам люди, не только активно укорачивают себе жизнь, но и делают ее тусклой, никчемной и бессмысленной.
В этой работе мы рассмотрим факторы, определяющие здоровье, проверим зависит ли здоровье от образа жизни и постараемся ответить на вопрос как же все-таки его сохранить.

 
ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА.
На основании заключений экспертов Всемирной организации здравоохранения Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях «К здоровой России» и «Охрана здоровья населения» выделила четыре группы факторов, влияющих на здоровье человека, определив их в следующем соотношении:
Генетические факторы – 15-20%
Состояние окружающей среды – 20-25%
Медицинское обеспечение – 10-15%
Условия и образ жизни – 50-55%
Рассмотрим каждый из них.
1.1.Генетические факторы
К генетическим факторам, укрепляющим здоровье, относят здоровую наследственность и отсутствие предпосылок к возникновению болезней. Особое место в этой группе занимает строение тела – конституция и свойства высшей нервной деятельности. Они обуславливают различные способности человека, его желания, степень предрасположенности к алкоголизму, наркомании, другим вредным привычкам и заболеваниям. Конечно, воспитание и влияние внешней среды никто не отменял, но роль наследственных факторов оказывается определяющей. Это следует учитывать при выборе образа жизни и профессии. Нередко социум требует от человека реализации программ с высокой степенью нагрузки, вступающих в противоречие с тем, что заложено у него в генах. Как следствие – низкая адаптация - человек вынужден постоянно преодолевать разногласия между окружающей средой и наследственностью. Наследственность и среда факторы взаимодополняющие, взаимообуславливающие друг друга - первопричины любого заболевания человека. В зависимости от их влияния на здоровье можно выделить четыре формы патологии
Первая - наследственные заболевания, где главную роль играет патологический ген, среда может лишь изменять его проявления. Это такие заболевания как, например, гемофилия.
Вторая – наследственные заболевания, определяемые мутацией, напрямую зависящие от воздействия среды. Некоторые из них нуждаются в длительном неблагоприятном воздействии и при недостаточном средовом влиянии становятся менее выраженными, как, например, подагра.
Третья – Основным фактором этой формы является неблагоприятное влияние среды, но реализация зависит от индивидуальной генетической предрасположенности. Это целый ряд заболеваний, получивших широкое распространение среди людей преклонного возраста, таких как гипертоническая болезнь, большинство злокачественных образований и другие.
Четвертая – исключительно обусловлена влиянием среды. В этой форме защитные средства организма влияют только на течение и исход заболевания. Это критическое, часто внезапное, агрессивное воздействие среды на организм - различные травмы, инфекции.
Немаловажное влияние на наследственность оказывает здоровье и образ жизни будущих родителей и особенно матери в период беременности. Будущим родителям необходима консультация генетика при риске рождения ребенка с генетической патологией, при наличии в анамнезе родителей таких заболеваний как сахарный диабет, гипертония, эпилепсия, бронхиальная астма, некоторых инфекционных заболеваний – цитомегаловирус, токсоплазмоз и других. Конечно, отсутствие генетической патологии родителей не является гарантией рождения здорового ребенка, однако тщательная подготовка к беременности и наблюдение во время нее необходима всем будущим мамам.
Наследственность, безусловно, оказывает огромное влияние на здоровье, однако откорректировав образ жизни, человек может прожить долго и счастливо. И напротив неадекватная оценка индивидуальных особенностей спровоцирует беззащитность и уязвимость перед неблагоприятными условиями внешней среды и жизненными ситуациями.
1.2. Влияние окружающей среды на здоровье и жизнедеятельность человека
Под окружающей средой понимается ряд факторов, характеризующих природные условия местности и ее экологическое состояние, в которых живут, работают и отдыхают люди. Великий русский ученый-естествоиспытатель, физиолог, педагог и просветитель Иван Михайлович Сеченов (1829-1905гг) сказал – «Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен», тем самым определив единство человека и среды его обитания. Всякая генетическая программа реализуется в определенных средовых условиях. Человек – часть биосферы - сферы жизни. Сложная система человеческого организма постоянно взаимодействует с объектами живой и неживой природы. Входя в круговорот веществ, организм обязан придерживаться его законов. Влияние человека на биосферу велико. В основном оно связано с его трудовой деятельностью, в процессе которой сформировалась отдельная часть биосферы – техносфера. Влияние техносферы на другие составляющие биосферы в различных источниках определяют по-разному, но трудно ее переоценить. Техногенные факторы оказывает химическое и физическое воздействие на биосферу через: