Физиологическое обоснование принципов обучения спортивной технике

Введение
При организации процесса физического развития личности огромная роль принадлежит знаниям комплекса медико-биологических, социально-психологических, педагогических (анатомия, физиология, биология, гигиена, педагогика, психология, социология) и других наук.
Нельзя организовать процесс создания здорового образа жизни, спортивную подготовку без знания того, как устроено тело человека, без знания закономерностей функционирования отдельных органов и функциональных систем, без знания того, как протекают сложные процессы жизнедеятельности.
При изучении органов и функциональных систем организма опираются, прежде всего, на принципы целостности и единства организма с внешней средой.
Целостность организма обеспечивается нервной системой и корой головного мозга. Последняя тонко улавливает изменения во внешней среде, изменения внутреннего состояния организма. Поэтому актуально знать особенности нагрузки, ее регуляции для организма, факторы утомления и переутомления.
Эффективность обучения спортивной технике связывается с огромным количеством принципов обучения и педагогики, соблюдение которых представляется возможным только при учете физиологических закономерностей работы человеческого организма. В особенности важно говорить про взаимосвязь нервной, мышечной системы с обучением спортивной технике.
Целью данной работы является рассмотрение физиологического обоснования принципов обучения спортивной технике.













1 Принципы обучения спортивной технике и их физиологическое обоснование
Принцип постепенного усложнения техники движений.
При осуществлении движений в спорте функционируют сложные временные связи, которые управляют деятельностью многих мышц одновременно. Данные связи формируются не сразу, а постепенно, по мере широкого применения ранее образованных двигательных рефлексов. Также при этом важна и подготовка, что дает возможность усваивать отельные элементы движений, а после включать их в общую структуру разучиваемого сложного акта движения .
Центральная нервная система по механизму экстраполяции может создавать новые акты двигательной направленности, но только в ограниченных пределах.
Если движение недостаточно связано с ранее приобретенным опытом, чтобы сформировать программу, необходимо поступление в центральную нервную систему по обратным связам специальной информации. Без регулярной предварительной подготовки человеку сложно правильно создавать сложные взаимоотношения в функционировании мышц, что реализуют данный двигательный акт. Но если в этом спортсмену помогает тренер, центральная нервная система при помощи обратных связей получает информацию об особенностях последовательных изменений в положении звеньев тела и в работе соответствующих мышц. Это дает возможность создавать в нервных центрах такую программу для их функционирования, которая будет далее применяться спортсменом как отдельный способ выполнения движений.
Принцип многократного систематического повторения упражнений
Временные связи – это фундамент двигательных навыков. Они формируются и совершенствуются при обязательном повторении упражнений. Важное значение имеют количество повторений и интервалы между ними и между занятиями-тренировками. Как недостаточное, так и чрезмерное количество повторений (в последнем случае развивается утомление) затрудняет формирование навыка.
Утомление представляет собой физиологическое состояние организма, которое возникает в итоге деятельности и проявляется во временном снижении уровня работоспособности. Часто синонимом утомления является понятие усталости. Но данные термины не равнозначны. Последний представляет собой переживание субъекта, чувство, которое отражает утомление. Но чувство усталости может создаваться вообще без нагрузки, которая тому предшествовала. Усталость может возникать без действительного утомления. Утомление может проявиться и при умственной, и при физической работе. Умственное утомление – это снижение продуктивности интеллектуального труда, снижение уровня внимания, скорости мыслительных процессов и др. Физическое утомление характеризуется нарушением мышечной активности: они снижают свою силу, скорость сокращений, точность, согласованность и ритмичность движений . Работоспособность падает не только в итоге проделанной работы, но и вследствие болезни или необычных условий труда (например, постоянный сильный шум и др).
Сроки возникновения усталости определяются особенностями физической нагрузки.
Как проявляется утомление. Во-первых, оно развивается постепенно. Сначала спортсмен чувствует легкую усталость и болевой синдром малой интенсивности в тканях мышц. Но обычно на такие признаки не обращают внимания. После он продолжает активно вести работу, заниматься спортивными тренировками, не снижая нагрузки. И наступает физическое утомление, когда чувство усталости присутствует постоянно, нарастает боль в мышцах. В каких-то случаях сон может стать беспокойным (частые пробуждения или трудные засыпания). Утомление выражается в нарушениях в эмоциональном фоне – человек становится апатичным и раздраженным.
Важно также соотношение интервалов между тренировками. По мере роста тренированности количество повторений упражнений на одном занятии и частота занятий увеличивается.
Принцип разносторонней технической подготовки.
Временные связи, формируемые в процессе образования двигательного навыка, при многократном выполнении движений могут приводить к сужению экстраполяции. Данное сужение, которое формируется при односторонней тренировке, ограничивает возможность трансформировать специфику движений адекватно изменениям ситуации.
Но изменение внешней обстановки (трасса, снаряд, препятствия и др) и состояния спортсмена (утомление, перевозбуждение, травма и др) могут приводить к несоответствию программы выполнения движения новой ситуации. Поэтому данный двигательный акт являться будет неполноценным.
Обучение стереотипному выполнению только ограниченного числа физических упражнений тормозит также и развитие тренируемости.
Принцип индивидуализации обучения.
Генетические особенности, детерминирующие способность быстро обучаться новым сложным движениям, у разных спортсменов могут значительно различаться.