Кризисы профессионального становления личности.

профессиональной деятельности. Они могут, наконец, заняться обобщением своего индивидуального опыта в форме книги воспоминаний, любительскими видами декоративно-прикладных ремесел и т. п. Главное – наполнить жизнь активной деятельностью.
Большое влияние на человека оказывает его окружение: коллеги, партнеры, друзья и пр. В процессе общения, человек зачастую сталкивается в большей части с негативными переживаниями и поэтому наступает период высокого эмоционального напряжения.
Если свойство «дистанцирования» ему незнакомо, то буквально со временем, его эмоциональное состояние ухудшится.
Но это один из аспектов, по причине которого может возникнуть эмоциональное истощение и следующие за ним профессиональные кризисы.
Второй аспект, который встречается чаще всего — когда пропадает мотивация к деятельности.
В то время, когда человек осознает большой недостаток собственной компетенции.
Если именно этот аспект стал причиной профессионального кризиса и истощения, то впоследствии он будет проявляться в чрезмерной усталости от работы, эмоциональной опустошенности, которые вызывают одни только мысли о работе.
Профессиональный кризис определяется по таким признакам: ставшее внезапно равнодушным отношение к работе, осознание того, что добиться успеха в этой сфере невозможно, чувство собственной некомпетентности.
Это состояние можно увидеть в трех фазах:
• циничная оценка к собственной работе,
• полное эмоциональное истощение,
• нет предчувствия успеха.
Как бороться с профессиональным кризисом? Насколько это серьезно?
Если все вышеописанное о вас, стоит в первую очередь дать себе отчет, в том, что — это психическая травма и все очень серьезно, потому как человек больше не может контролировать те события, которые происходят в его жизни, чувства и эмоциональный фон.
Если не справиться с профессиональным кризисом, то он легко перерастает в личностный кризис, во время которого позитивные моменты перестают приносить удовольствие, появляется постоянное чувство тревоги незащищенности.
Для того чтобы защититься от профессионального кризиса, перерастающего в кризис личности, необходимо очень внимательно следить за своим здоровьем.
Здесь подразумевается не только физическое здоровье, но также и психологическое.
Нужно понимать, что профессиональный кризис можно прекратить, и здесь возможно только два варианта выхода: один из которых — медленное профессиональное угасание, ну а второй — это постановка новый целей, преобразование человека как профессионала и личности в целом.
Человек – свободная личность, которая вправе решать, что для нее будет лучшим вариантом. Поэтому, направлять личность к принятию какого-либо решение — это некорректно.
Но если человек все же решил выходить из состояния профессионального кризиса на новый уровень, то ему стоит разделить свою профессиональную деятельность на несколько категорий:
• Важные задачи, которые необходимо решить;
• Способы, которыми вы рассчитываете это сделать;
• Запланированный результат;
• Заинтересованные в результате люди.
На сегодняшний момент множество людей ошибочно полагает, что основной стимуляцией для развития личности, является денежное вознаграждение.
Но это не так, здесь необходимо вкладывать более глубокий смысл. Даже если человек будет получать отличное денежное вознаграждение, но не найдет смысл своей деятельности, как личность он начнет угасать.
Важно также не допускать внутренних противоречий в функциональных обязанностях человека.
Именно этот фактор может стать причинной внутренней неудовлетворенности.


 
2. Феномен психического выгорания


Представьте, вы работаете, не жалея сил. Сначала ваш организм не будет этому сопротивляться. Но когда чрезмерная отдача работе перейдет определенную границу, ситуация станет стрессовой, а потом и вовсе перейдет в хронический стресс. Естественно, что ваш организм просто не захочет терпеть такое отношение к себе и будет всячески показывать вам, что так работать нельзя. Вы постоянно будете чувствовать усталость, которая со временем станет хронической, потеряете интерес и к работе, и к любимым занятиям, и к друзьям, и к семье. Все эти симптомы напоминают признаки депрессии.
Все эти признаки психологи объединили и выделили в состояние «выгорание» во второй половине 20 века. В 1974 году психиатр Дж. Фрейденберг впервые описал симптомы «профессионального выгорания» в своих трудах. К признакам выгорания он отнес:
• нервное истощение;
• утрату какой-либо мотивации;
• снижение концентрации внимания;
• апатию.
Синдром выгорания развивается не сразу, на это уходит приличный промежуток времени. Но у разных людей период развития синдрома различается: кто-то «сгорает» за 5 лет, у кого-то организм борется дольше, у кого-то – меньше. У некоторых даже при напряженной работе синдром выгорания не проявляется вовсе, так как человек прекрасно сочетает и работу, и хороший отдых.
Способы распознавания выгорания
Каждый из нас психологически индивидуален, поэтому симптомы выгорания у разных людей отличаются. Например, у мужчин и женщин этот процесс происходит по-разному, потому что последние более эмоциональны. Как распознать симптомы выгорания? Как понять, что психологическая перегрузка приближается к критической точке? Вот общие критерии этого состояния:
• вы чувствуете себя эмоционально истощенной;
• вы безразлично относитесь к происходящему вокруг;
• вы стали раздражительны, агрессивно относитесь к своим коллегам;
• вы часто «уходите в себя» и не хотите общаться с окружающими;
• вы потерли веру в свои силы: вы сомневаетесь в себе, в своем таланте, в своих способностях;
• у вас упала производительность труда, вы не можете сконцентрироваться;
• вы постоянно пребываете в сонливом состоянии;
• вы постоянно откладываете дела на потом;
• вы постоянно ощущаете усталость и подавленность (даже во время отдыха).
Все эти критерии – это реакция организма на ваше состояние. Ваш организм сам сигнализирует вам об опасности! И совершить «перезагрузку» можете только вы сами: для этого надо соотнести свои запросы и возможности и постараться привести их к балансу.
Как я уже отметила, синдром выгорания может проявляться по-разному. Вообще, специалисты разделяют его признаки на три группы:
1. Психофизические симптомы:
o Усталость в любое время суток;
o Эмоциональное и физическое истощение;
o Отсутствие любопытства на что-то новое;
o Отсутствие страха в опасных обстоятельствах;
o Общая астенизация (снижение активности, слабость, ухудшение гормональных показателей);