Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание – это комплексная система медицинских, педагогических и социальных мероприятий, нацеленных на повышение защитных функций организма и его устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Истоки гигиены как науки уходят в глубокую древность. В гигиенических целях греки широко использовали различные виды физических упражнений и закаливание.
«Процесс закаливания – особая тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Понятие «закаливание организма» возможно в отношении как высоких, так и низких температур внешней среды. Впрочем, в связи с тем, что в условиях наших широт возникновение ряда заболеваний обосновано охлаждением, понижающим сопротивляемость организма, целесообразно уделять чуть больше внимания закаливанию раздражителями с низкой температурой» .
Суть закаливания холодом состоит в том, что раздражение рецепторов кожных покровов и слизистых оболочек верхних дыхательных путей вызывает краткосрочное сужение поверхностных сосудов, кровь оттекает к внутренним органам, сохраняя тепло. В то же время усиливается обмен веществ, что приводит к выработке дополнительного тепла, сосуды расширяются. Систематическое повторение раздражающего воздействия создаёт тренированность саморегуляции вегетативных функций: внешнее холодовое воздействие не ощущается, а только ограничивается «игрой сосудов» (сужением и расширением) на месте воздействия раздражителя, при этом время между первичным спазмом сосудов и их расширением сокращается.
Для сохранения гомеостаза важен баланс между процессами химической и физической терморегуляции. У маленьких детей такого равновесия нет, оно вырабатывается с годами. Равновесие процессов химической и физической терморегуляции развивается к тринадцати-пятнадцати годам жизни, но при тренировке системы терморегуляции баланс формируется намного раньше. Неспецифический эффект закаливания проявляется в повышении сопротивляемости организма к различным негативным воздействиям, в том числе– к возбудителям инфекционных заболеваний. Под влиянием закаливания постепенно перестраивается работа сердечно-сосудистой, дыхательной и иных систем организма, это значительно расширяет компенсаторные возможности организма. Значимость закаливающих процедур обуславливается ещё тем, что состояние эмоциональной сферы нормализуется, ребёнок становится более уравновешенным, появляется бодрость, улучшается настроение, повышается физическая работоспособность, что очень важно для детей, занимающихся спортом.
Результатом закаливания является закалённость организма. У незакалённого ребенка сужение поверхностных сосудов происходит значительно медленнее, что способствует большей потере тепла организмом, при этом «игра сосудов» отсутствует, наблюдается бледность кожных покровов. Действие химической теплорегуляции задерживается, начинается переохлаждение организма, что может спровоцировать развитие заболевания. Поэтому закаливание рассматривается как фактор, способствующий повышению сопротивляемости детского организма к простудным заболеваниям.