Скандинавская ходьба

Введение
Ходьба — самая естественная форма человеческого движения. В последние годы все большей популярностью пользуется новый вид ходьбы — скандинавская ходьба. Быстро распространяясь по всему миру, скандинавская ходьба в последнее время стала одним из самых ярких явлений в сфере фитнесса. Это и вид физической активности, и способ лечения, и разновидность активного отдыха.
Приведем определение данного вида двигательной деятельности: скандинавская ходьба — вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире. Встречаются также названия «северная ходьба» и «финская ходьба».
В последнее десятилетие особо актуальным стал такой вид двигательной активности, как скандинавская ходьба. Однако, в силу того, что люди склоны находиться под влиянием современных тенденций развития физической культуры и туризма, они порой не осознают всей важности данного вида физической активности.
Скандинавская ходьба, приобретя множество поклонников в Европе, стремительно набирает популярность и в России. Рост популярности данного вида нагрузки заключается в том, что это простой и доступный, но одновременно с тем и самый эффективный вид оздоровительной ходьбы [29].
Скандинавская ходьба подходит как для детей, так и для пожилых людей, как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто просто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме. Для ходьбы с палками практически нет никаких противопоказаний. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года и практически в любом месте: на улице, в парке, в лесу, во дворе дома. Для скандинавской ходьбы не требуется какого-либо сложного снаряжения, кроме палок и спортивной одежды, а также активное стремление к здоровому образу жизни.


История скандинавской ходьбы
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками [1].
Первенство описания ходьбы с палками как отдельного вида спорта оспаривается Маури Рэпо (статья «Hiihdon lajiosa» в 1979) и Марко Кантанева (статья «Sauvakävely» в 1997). Принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников, и содержит первые описания движений; как их выполнять, анатомические и физиологические причины заниматься этим видом, и какие палки для этого нужны.
В 1997 году фирма Exel Oyj изготовила и выпустила на рынок первые палки для ходьбы. Термин «Nordic Walking» создан и стал известен благодаря маркетингу Exel Oyj в 1999.
В конце 1997 года газета организовала первые курсы ходьбы с палками в разных частях Финляндии. В проект вложено 50 000 марок, все места заняты. К концу 1998 обучено около 2000 преподавателей-наставников, начинается бум, перехлестнувшийся в другие страны.
Согласно исследованию 2004 года, сделанному Suomen Gallup и спортивным обществом Suomen Latu в Финляндии было 760 000 занимающихся ходьбой с палками.
Ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта в конце 1990-х, позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию под названием «северная ходьба» — Nordic walking. В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской