Здоровый образ жизни-основы укрепления и сохранения личного здоровья

ВВЕДЕНИЕ

Сохранение здоровья подрастающего поколения стало не только медицинской, но и педагогической проблемой. В последнее десятилетие наблюдается ухудшение состояния здоровья населения, особенно детей, подростков и молодежи, возросло число неблагоприятных социальных факторов, обусловливающих такую тенденцию.
По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит главным образом (на 50–55 %) от его образа жизни, более, чем на 20 % — от состояния окружающей среды, на 15–20 % — от наследственности и лишь около 10 % составляет вклад медицины, стало очевидным, что без изменения сознания и мотивации социальных моделей поведения человека невозможно преодолеть влияние негативных воздействий и улучшить качественные и количественные характеристики жизни.
Здоровье отдельного человека фиксируется различными диагностическими методами и средствами и характеризуется полнотой проявления жизненных сил, ощущением жизни, всесторонностью и долговременностью социальной активности, целостностью и гармоничностью развития личности.
Проблема исследования. Все меры по повышению уровня здоровья населения оказываются малоэффективными, так как не все соблюдают правила, это связано с незнанием основ укрепления и сохранения личного здоровья.
Актуальность проблемы исследования. Проблема сохранения и укрепления здоровья актуальна и имеет огромную значимость. Так как, только здоровый человек может хорошо учиться, развивать свои творческие способности, само реализовываться.
Объект исследования- здоровый образ жизни.
Предмет исследования -укрепление и сохранение личного здоровья.
Цель исследования - сформировать у студентов ценностного отношения к своему здоровью, навыков культуры здорового образа жизни приобщение к занятиям физической культурой и спортом.
Задачи исследования;
1. Дать определение здорового образа жизни.
2. Выяснить какие существуют методы по укреплению и сохранению личного здоровья.
3. Провести опрос среди своих одногруппников.
4. Составить рекомендацию.
Гипотеза исследования: если человек будет соблюдать здоровый образ жизни, то он будет долго жить
Методы исследования:
1) сбор и обработка информации;
2) анализ;
3) опрос.















1. Здоровый образ жизни

1.1. Главные факторы, влияющие на здоровья человека
Сегодня, в век технического прогресса, когда снижается уровень здоровья населения при большой технической нагрузке и недостаточной двигательной активности, роль физической культуры и спорта еще более возрастает. Не вызывает сомнения, что насыщенный