Режим двигательной активности при пласкостопии

Введение
Плоскостопие — это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. По медицинской статистике к двум годам у 24% детей наблюдается плоскостопие, к четырем годам — у 32%, к шести годам — у 40%, а к двенадцати годам каждому второму подростку ставят диагноз плоскостопие. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации. Неудобная обувь, синтетические покрытия, гиподинамия — все это приводит к неправильному развитию стопы.
Лечебная физкультура представляет собой крайне важное и эффективное средство в профилактике и лечении многих заболеваний, в сохранении здоровья людей. Одним из таких заболеваний, которое при своевременном применении поддается лечению посредством лечебной физической культуры, выступает плоскостопие – очень распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Данное заболевание проявляется уже с детского возраста. Плоскостопие способно приводить к ряду серьезных осложнений, в том числе изменение осанки и походки, боли в стопе, заболеваниям позвоночника и т.д. В связи с этим необходимой является своевременная диагностика данного заболевания, назначение и проведение необходимых мероприятий лечебной физической культуры.
Лечебная физическая культура при плоскостопии подразумевает использования комплекса специальных гимнастических упражнений, а также специальной ходьбы и лечебного. Необходима отметить, что лечебная физкультура нацелена как на профилактику плоскостопия, так и на лечение этого заболевания. Чем раньше начать использование лечебной физкультуры, тем более быстрым и заметным будет положительный результат. В случае отсутствия использование лечебной физкультуры возможны такие осложнения, которые останутся с человеком на всю жизнь или же в дальнейшем потребуют хирургического вмешательства.
ЛФК формы, методы, задачи и средства
Лечебной физкультурой принято называть группу методов, которые предназначены для лечения и профилактики травм и болезней, а также реабилитации больных. С целью воздействия на организм используются специализированные физические упражнения, подбирающиеся совместно врачом в непосредственной зависимости от особенностей пациента, его сопутствующих и ведущего диагнозов. Лечебная физкультура назначается лечащим врачом, а проводится инструктором индивидуально и в малых группах с учетом анамнеза каждого отдельного пациента.
Основу ЛФК составляют разнообразные физические упражнения, строго дозированные, в полном соответствии с возможностями пациента. Целью занятия выступает проработка отдельных участков тела (в качестве примера, суставов, травмированной конечности, конкретного отдела позвоночника) или общее укрепление и тонизирование всего организма.
Упражнения ЛФК способны помочь вернуть подвижность суставам, нормализовать тонус сосудов и мышц, снять напряжение, снизить вес и ускорить метаболические изменения в тканях. Посредством индивидуально подобранной программы тренировок человек способен быстрее восстановить функции, которые пострадали, а также укрепить и оздоровить организм в целом. В рамках ЛФК, как правило, происходит многократное повторение определенных движений, позволяющее воздействовать на костно-мышечный аппарат, дыхательную, нервную, сердечную, мочеполовую и иные системы организма. При помощи тренировок представляется возможным воздействовать на обменные процессы, эндокринные изменения, изменить нейрогуморальную регуляцию, скоординировать процессы возбуждения и торможения, уравновесить влияние парасимпатической и симпатической нервных систем. Регулярные занятия ЛФК могут повысить жизненный тонус, улучшить координацию движений, силу и выносливость, повысить эластичность тканей [10].
Главные формы лечебной физической культуры:
1. Утренняя гимнастика
2. Лечебная гимнастика
3. Терренкур на умеренно-неровной местности
4. Туризм
5. Пешие прогулки
6. Экскурсионные прогулки
7. Туризм
Вышеприведенные формы ЛФК являются полезными как больным, так и здоровым людям с целью профилактики различных заболеваний. Базовым направлением, доступным всем, принято считать утреннюю гимнастику. 10-20 минут занятий каждый день сразу после пробуждения существенно ускоряют переход к бодрствованию от сновидений, нормализуют давление и улучшают трофику тканей. Комплекс утренних упражнений должен подбираться таким образом, чтобы быть по силам человеку с непосредственным учетом его физических возможностей. Помимо этого, в занятия в обязательном порядке включается группу дыхательных упражнений, помогающих расслабиться, увеличивающих объем легких и уменьшающих спазмы.
Комплекс упражнений лечебной физической культуры должен быть разработан врачами на основании анамнеза больного. Интенсивность и продолжительность нагрузок не должна быть большой, в противном случае это может принести больше вреда, чем пользы. Упражнения ЛФК выполняются плавно, в медленном ритме, в работу вовлекаются в самом начале более мелкие структуры, далее более большие. Любое занятие лечебной гимнастикой непосредственно включает в себя подготовительный этап с целью подготовки тела к нагрузкам, а также основной этап и завершающий, который предназначен для нормализации дыхания и пульса [1].
В структуре занятия ЛФК могут сочетаться как общие упражнения, которые направлены на укрепление и оздоровление всего организма, так и специальные, напрямую предназначенные для определенного органа или системы. Упражнения последовательным образом сменяют друга, планомерно вовлекая все новые структуры.