Эволюция техники бега на 400 м

Введение

Актуальность. В современном глобализирующемся мире эпоха гаджитов и интернета диктует для родителей и педагогов новые проблемы. Одна из них – малоподвижность подрастающего поколения.
Легкая атлетика, в частности бег на 400 м, является таким видом спорта, которая в своем арсенале имеет огромное число двигательных действий, которые в свою очередь способствуют развитию основных двигательных качеств, среди которых сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость, а также моральные и волевые качества.
Легкая атлетика позволяют совершенствовать жизненно важные умения и навыки.
Занятия бегом способствуют развитию многих физических качеств. Различные прыжки, выполнение приемов техники нападения и защиты, развивают силу мышц туловища, ног и рук.
Цель реферата –на основе теоретического анализа учебно-методологической литературы изучить эволюцию техники бега на 400 м..
Реализация поставленной цели предусматривала выполнение следующих задач:

2. Дефиниция техники в спорте

Рассмотрим дефиницию техника в теории спорта. Под техникой подразумевается наиболее целесообразное соединение ряда отдельных фаз двигательных действий в целях достижения спортсменом в состязаниях наиболее высокого спортивного результата.
Если речь идет о технике в отношении бега на 400 метров, то следует проводить анализ техники движения спортсмена, который спортсмен будет совершать во время выполнения бегового шага .
В данный момент времени большинство специалистов считают, что техника бега на 400 метров является сугубо индивидуальной и, несмотря на ряд биомеханических характеристик, все же будет непосредственно зависеть от определенных субъективных особенностей атлета, а также и непосредственно от достигнутым атлетом уровня мощности и в особенности быстроты движения. Вышесказанное не может, конечно же исключать общих для всех целесообразных элементов техники, усовершенствованием которых специалисты занимаются и в настоящее время. Бег на 400 м. - это разновидность бега, который происходит в зоне субмаксимальной мощности работы. Для этой зоны характерны наличие кислородного долга в конце дистанции (20-25м) и значительное содержание молочной кислоты крови (270 - 200%). На финишном отрезке наблюдается также значительное потребление кислорода.



4. Динамика изменений тактики бега на 400 метров

Тактика бега на 400 метров занимает одно из центральных мест в подготовке к соревнованиям. Существуют следующие разновидности тактики в беге на 400 метров: бег за лидером; бег в середине группы в забеге, бег в конце группы. Данные виды тактики рассчитаны на выигрыш [3].
Очевидно, что на заре легкой атлетики тактика бега на 400 метров не отличалась искусством: побеждал тот спортсмен, который обладал достаточно мощным стартом, хорошей скоростью по дистанции, что позволяло бегуну праздновать победу задолго до финиша [4].
В современной легкой атлетике в беге на 400 метров легкоатлеты – лидеры предлагают соперникам со старта высокий темп бега, который сохраняют или наращивают скорость в коридоре финишной прямой.
В подобной ситуации тактика участников забега – бег за лидером («отсидеться» за спиной лидера), совершить спурт на финишной прямой. Наиболее показательной тактика – бег за лидером была, в свое время, в арсенале российского легкоатлета – средневика Ю. Борзаковского, который из-за спины соперников мощно ускорялся на последних 150 метрах 800 метровой дистанции.



Заключение

В результате проведённого исследования и анализа научной литературы, автор отмечает, что одним из основных показателей беговой техники является сила усилий и экономия движений. Они связаны, с одной стороны, с быстрой готовностью бегуна, а с другой - с экономией энергоресурсов.
При весе расстояния значение фактора экономии движений преобладает над значением коэффициента мощности работы, так как происходит уменьшение длины и частоты шагов. Здесь на первом месте находится способность спортсмена к долгосрочной оптимальной мощности.
Техника бега и, прежде всего, структура бегового шага скрыта на всех дистанциях, меняются только соотношения длины и частоты шагов, кинематические и динамические характеристики (в зависимости от длины дистанции, скорости бега, антропометрических особенностей и физических возможностей каждого спортсмена).
Бег на 400 м является одним из популярных средств физического воспитания находится под пристальным вниманием многих ученых и специалистов.