Влияние физических нагрузок на состояние опорно-двигательного аппарата

Введение
За последние десятилетия во время научно-технической революции, кардинальным образом изменились условия и сам процесс труда. Развитие транспорта, автоматизация производства, улучшение условий жизни привели к снижению двигательной активности подавляющего большинства людей. В человеческом организме стали нарушаться нервно-рефлекторные связи, которые были заложены природой и закреплены в процессе тяжелого труда. Актуальной проблемой становится борьба с гиподинамией, которая возникает из-за ограничения подвижности во многих видах деятельности и является предпосылкой заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Одним из важнейших показателей здоровья человека, несомненно, является его физическое развитие. И в основном, оценивая физическую форму человека, обращают внимание именно на состояние опорно-двигательного аппарата.
К сожалению, на сегодняшний день основная масса нарушений и отклонений, выявляемых при профилактических обследованиях, приходится опорно-двигательный аппарат. По статистике, около восьмидесяти процентов подрастающего поколения имеют проблемы с осанкой. В основном это некритичные нарушения, однако нередко встречаются и запущенные заболевания, перешедшие в хроническую форму.
Медицинские и социальные мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей. Именно поэтому в современном обществе образуется потребность в развитии физических способностей посредством занятий физическими упражнениями. Физические тренировки повышают двигательную активность, стимулируют интеллектуальные процессы, способствуют здоровью и долголетию и являются неотъемлемой частью гармоничной и полноценной жизни, но вместе с тем они могут отрицательно влиять на состояние опорно-двигательного аппарата, что также необходимо иметь ввиду.

Анатомно-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат включает в себя кости скелета с суставами, мышцы с сухожилиями и связки, которые вместе с движениями обеспечивают также опорную функцию организма. Кости и суставы принимают участие в движении пассивно, непосредственно подчиняясь действию мышц, но при этом имеют ведущее значение в реализации опорной функции. Определённое строение и форма костей придают им особую прочность, запас которой на растяжение, сжатие, сгибание существенно превышают нагрузки, возможные в случае повседневной работы опорно-двигательного аппарата. В качестве примера, при сжатии большеберцовая кость человека выдерживает нагрузку свыше тонны, а по прочности растяжение практически не уступает чугуну. Также большим запасом прочности обладают хрящи суставов и связки.
Мышцы скелета выполняют как статическую деятельность, фиксируя тело в некотором положении, так и динамическую, напрямую обеспечивая перемещение тела отдельных частей тела относительно друг друга, так и всего тела в пространстве. Оба вида мышечной деятельности напрямую взаимодействуют, друг друга дополняя: статическая обеспечивает наиболее естественный фон для динамической деятельности. В большинстве случаев, положение сустава изменяется посредством работы нескольких мышц разнонаправленного и противоположного действия. Достаточно сложные движения сустава осуществляются согласованным, последовательным или одновременным сокращением мышц ненаправленного действия. Координация (согласованность) представляется особенно необходимой с целью выполнения различных двигательных актов, в которых принимают участие многие суставы (в качестве примера, плавание, бег на лыжах) [1].
Скелетные мышцы выступают не только двигательным исполнительным аппаратом, но и своеобразным органом чувств. В сухожилиях и мышечном волокне существуют специальные нервные окончания - рецепторы, посылающие импульсы к клеткам разных уровней центральной нервной системы. По итогу образуется замкнутый цикл: импульсы от разных образований центральной нервной системы, которые проходят по двигательным нервам, непосредственно вызывают сокращение мышц, а импульсы, посылаемые от рецепторов мышц, центральную нервную систему информируют о каждом элементе системы. Циклическая система связей обеспечивает точность и координацию движениям. Хотя управление движением скелетных мышц реализуется разными разделами центральной нервной системы, в обеспечении взаимодействия и постановке задачи двигательной реакции ведущая роль отводится коре больших полушарий головного мозга. В коре больший полушарий чувствительная и двигательная зоны представительств формируют единую систему, при этом каждой мышечной группе соответствует конкретный участок данных зон.
Вышеприведенная взаимосвязь позволяет осуществлять движения, соотнося их с факторами окружающей среды действующими на организм. В виде схемы управление произвольными движениями может быть представлено таким образом: цель и задачи двигательного действия формируются мышлением, что определяет направленность усилий и внимания человека, эмоции и мышление аккумулируют и направляют данные усилия, механизмы высшей нервной деятельности образуют взаимодействие психофизиологических механизмов управления движениями на разных уровнях. На основании взаимодействия опорно-двигательного аппарата обеспечиваются коррекция и развёртывание двигательной активности человека.