Роль физических упражнений в режиме дня студентов.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. В настоящее время можно отметить в обществе повышенное внимание и интерес к здоровому образу жизни студентов. Состояние здоровья студенческой молодежи - один из важнейших обобщающих параметров здоровья нации, высокий статус которого в ряду других показателей определяется по следующим основаниям: студенчество представляет собой потенциал квалифицированных трудовых ресурсов страны, а также является интеллектуальным потенциалом общества. Студенческая молодежь рассматривается и в качестве популяционного ресурса, что является фактором не только благополучия, но и безопасности страны и ее регионов.
Роль физической культуры для самих студентов велика. Однако зачастую это связано с их стремлениями улучшить форму телесного и функционального развития. Иные виды влияния физической культуры на индивида имеют меньшее значение для молодых людей. Это обусловлено различными факторами, начиная от постановки физического воспитания в вузе и недостаточной реализацией его гуманитарного содержания, и заканчивая негативным опытом предшествующих занятий, воздействием ближайшего окружения и т.д.
Однако стоит заметить, что многие студенты не уделяют должного внимания поддержанию своего физического состояния. На это также есть ряд причин: нехватка времени, отсутствие таких качеств как настойчивость, упорство. Это свидетельствует о недостаточной организованности и требовательности к себе студентов в организации жизнедеятельности, где органично присутствуют и волевые начал.
В настоящее время теория и методика физического воспитания студентов дополняется новыми данными о воздействии физических нагрузок на показатели умственной работоспособности студентов.
Тема в целом широко представлена в отечественной литературе. Особое значение имеют теории, разработанные Асмоловой А.Г., Басовым A.B., Громыко Ю.В., Зиньковскиаттатутам А.К., Лисицыным Ю.П., Малыгиным A.M., Новиковым В.В., Тихомировым Л.Ф и др.
Таким образом, актуальность темы исследования определяется с одной стороны низкими показателями здоровья и приверженности студентов к здоровому образу жизни, а с другой стороны – необходимостью разработки и применения простых, доступных и эффективных комплексов физических упражнений, применяемых в режиме дня студентов.
Цель исследования: рассмотреть роль физических упражнений в режиме дня студентов.
1. Образ жизни и состояние здоровья студента

Образ жизни современных студентов с гигиенических и медико-социальных позиций имеет ряд серьезных недостатков, приводящих к ухудшению состояния здоровья. У значительной части студентов наблюдаются дефицит сна, низкий уровень двигательной активности, нерациональная организация отдыха в течение семестра и каникул, неблагоприятные условия самоподготовки и проживания в общежитии, нарушения режима и характера питания, употребление алкоголя и курение. Отрицательное воздействие на организм так называемых общих факторов риска - курения, низкой физической активности, избыточной массы тела, употребления алкоголя - обусловливает возникновение и развитие хронических неинфекционных заболеваний .
Одной из причин неудовлетворительного состояния здоровья студентов большинство ученых считают ряд отрицательных моментов в организации обучения. Например, обучение часто сопровождается возникновением стрессорных ситуаций (экзамены, зачеты). Совокупное влияние всех факторов экзаменационной сессии может приводить к развитию хронических стрессовых состояний и неврозов. Особого внимания в данном аспекте заслуживают студенты, для которых характерны специфические факторы организации учебного процесса: значительные временные затраты на переезд, приводящие к увеличению продолжительности учебного дня, физической и умственной нагрузки, а также повышенное психоэмоциональное напряжение .
Одним из условий формирования и совершенствования механизмов адаптации к умственным нагрузкам является достаточная двигательная активность. Физические нагрузки способствуют увеличению умственной работоспособности, внимания, оперативного мышления, объема переработанной информации. Доказана высокая корреляционная зависимость между объемом двигательной активности и коэффициентом интеллекта студентов .
В действительности низкая физическая активность отмечается у значительной части обучающихся. Причина гиподинамии студентов обусловлена учебным процессом,