Спортивная ходьба

Введение
По данным многих исследований, только около 20% населения развитых стран на регулярной основе занимаются интенсивной физической культурой, которая обеспечивает необходимый уровень энергетических затрат. Недостаточная двигательная активность неизбежно приводит к уменьшению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма различным заболеваниям.
Существует очень много способов и видов оздоровления организма. Это и занятие разнообразными видами спорта, и закаливание, и выполнение разных специальных упражнений и т.д. Но для нормального функционирования организма человека и сохранения его здоровья необходимой представляется также определенный объем двигательной активности. Именно поэтому на первый план может выходить такой вид мышечной активности, как спортивная ходьба. И речь в данном случает идет об обычных условиях труда и быта использовании её в качестве дополнительной физической нагрузки. Сюда можно отнести и пешую прогулку-тренировку по пути с работы. Очень значительное полезное дополнение к результатам данной тренировки заключается, по мнению многих психологов, в том, что в процессе пешего передвижения у человека снимается также эмоциональное и нервное напряжение, которое накопилось за день, и он не приносит его в семью, домой. Настолько же полезно использовать велосипед для поездок, как на работу, так и по домашним делам, но ходьба остаётся наиболее доступным видом дополнительной физической нагрузки.
Спортивная ходьба является простейшим видом физической активности для людей, который ведут сидячий образ жизни. К этому необходимо добавить, что для нетренированных полных и пожилых людей ходьба представляется обязательным и наиболее доступным начальным этапом самостоятельных занятий, так как при ходьбе нагрузка на ноги составляет в 2 раза меньше, чем при беге. А если вспомнить, что в настоящее время есть большое количество людей, которые ведут сидячий образ жизни, то разговор о спортивной ходьбе становится наиболее актуальным.
История спортивной ходьбы
Спортивная ходьба - это легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй.
В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км.
Также проводятся соревнования на 400-метровой дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200-метровой дорожке в помещении (5000 м).
История спортивной ходьбы в качестве одного из видов легкой атлетики, началась в середине XIX века. Первое состязание по спортивной ходьбе состоялось на территории Англии в 1867 году. В то время спортсменам необходимо было пройти дистанцию составляющую 10 километров.