Переутомление у детей и подростков, его признаки, основные закономерности, методы оценки, профилактика

Введение
Состояние, которое следует после этапа умственной или физической активности, и характеризуется уменьшением работоспособности, снижением эффективности выполнения работ, называется усталостью. Чаще всего оно сопровождается раздражительностью и сонливостью.
Признаками усталости являются: быстрая утомляемость, вялость; апатия; снижение концентрации внимания; ухудшение памяти; раздражительность; беспричинное беспокойство; неустойчивое психоэмоциональное состояние; системное нарушение ритма сна и бодрствования; ухудшение или потеря аппетита; частая головная боль и мигрени; повышение или понижение температуры тела; снижение либо увеличение веса тела. При систематической усталости может возникнуть серьезное заболевание – хроническая усталость .
Целью данной работы является рассмотрение темы переутомления у детей и подростков, его признаков, основных закономерностей, методов оценки, профилактики.











1 Сущность, закономерности, признаки, профилактика переутомления
Зачастую термин «усталость» используют как синоним к слову «утомление». Однако это не равнозначные понятия.
При увеличении умственной или физической нагрузки, количества информации, интенсификации множества видов деятельности в организме возникает определенное состояние, которое называется утомление. Утомление - это функциональное состояние организма, которое возникает под воздействием длительной и интенсивной работы и приводит к уменьшению ее эффективности. Признаками утомления являются:
1) уменьшение выносливости и силы мышц; увеличиваются затраты энергии;
2) ухудшается координация движения;
3) замедляется обработка информации; ухудшается память;
4) возникают проблемы с переключением внимания и способностью сосредотачиваться.
Утомление является неким сигналом возможного ослабления организма и предохранительным биологическим механизмом, который защищает от перенапряжения.
Утомление возникает во время умственной или физической деятельности, выделяют следующие виды данного состояния:
- острое (возникает на короткое время);
- хроническое (возникает на длительный период времени);
- общее (затрагивает все функции организма);
- локальное (сосредоточено в одной области).
Существует две стадии утомления:
- компенсированная, т.е. видимое снижение работоспособности не наблюдается, так как задействуются резервные возможностей организма;
- некомпенсированная, т.е. имеет место видимое снижение работоспособности при использованных резервных ресурсах организма.
Систематическое утомление организма приводит к сердечно-сосудистой недостаточности; гипертоническим болезням; язвенной болезни; уменьшению защитных свойств организма. Следствием длительного утомления человеческого организма и отсутствия отдыха является переутомление . Принято различать два вида переутомления: физическое и умственное.