Методика самообследования уровня здоровья, физического развития и функционального состояния организма с последующим целенаправленным проектированием режима оптимальной двигательной активности при ВСД

Введение


Для корректного выполнения работы мною были пройдены базовые исследования на базе городской больницы. Показатели были следующие:
Возраст:19 лет
Пол: женский
Рост: 173 см;
Вес: 62 кг;
Артериальное давление: 110/60
Все показатели соответствуют границам нормы.
Однако ввиду отягощенного семейного анамнеза такими заболеваниями, как артериальная гипертензия есть риск развития этих заболеваний в будущем у меня.
У меня вегето-сосудистая дистония (ВСД).
Вегето-сосудистая дистония - это болезнь, поражающая нервную и кровеносную системы.
Огромная распространённость СВД является следствием того, что нарастающий темп современной жизни требует полной отдачи внутренних ресурсов и сил в процессе учебы и работы а распространенность дисфункции вегетативной нервной системы достаточно широка и является на данный момент одной из самых частых выявляемых патологий врачами общей практики, терапевтами, неврологами, кардиологами и психотерапевтами. Среди заболеваний сердечно-сосудистой системы этот диагноз ставится от 32% до 50% пациентам, обратившихся за помощью. У лиц молодого возраста эта патология встречается в 20-30% случаев.
На сессиях ВОЗ был сделан прогноз о том, что СВД к концу текущего десятилетия выйдет по частоте встречаемости на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний.
Вегетативные нарушения в популяции лиц молодого возраста встречаются весьма часто, и по данным разных исследователей распространенность их варьирует от 25 до 80 % случаев.
Столь значительный разброс данных обусловлен, вероятно, неоднозначностью диагностических подходов, использующихся для выявления вегетативной дисфункции (ВД). ВД у лиц молодого возраста принято объяснять физиологическими гормональными изменениями. Так, для юношей характерна симпатоадреналовая направленность вегетативных реакций, отражающая общую возрастную интенсификацию гуморального звена регуляции .
При этом симпатоадреналовые реакции более характерны для лиц с астенической конституцией и пониженным питанием. С другой стороны, ВД часто сопутствует различным наследственным нарушениям соединительной ткани (ННСТ), в первую очередь классифицируемым - синдромам Марфана, Элерса-Данло, пролапса митрального клапана и других .
Подбор средств, способствующих профилактике вегето-сосудистой дистонии у девушек, должен предусматривать их гармоническое развитие. Правильное применение упражнений способствует улучшению общей физической подготовки, успешному развитию физических качеств.

 
1. Методы самообследования уровня здоровья, физического развития и функционального состояния организма


1.1. Самооценка уровня своего здоровья

Фамилия_____________________
Возраст: 19 лет
Пол: женский
Показатели:
1.Длина тела - 162 см
2.Масса тела - 65,2 кг
3.Мышечная сила:
-Кистевая сила правой руки - 20 кг
-Кистевая сила левой руки - 20 кг
4.Становая сила - 70 кг
5.Жизненная емкость легких - 3 л
6.ЧСС в покое
-30 уд/30 сек;
7.Артериальное давление:
-САД-100 мм/рт.ст.
-ДАД-60 мм/рт.ст

1.2. Самооценка уровня своего физического развития

№ п/п Показатель, тест Результат Расчет должного значения и оценки Оценка, n баллы
6 Гибкость,
см 15 17 n6=30+3(ГФ–ГД)=15 25
7 Быстрота двигательной реакции, см 26 30 n7=30–3(БРФ–БРД)=27 25
8 Скоростно-силовые способности, см 23 30 n8=30+2(ССФ–ССД)=22 24
9 Силовая выносливость мышц ног, число раз 25 30 n9=30+3(СВНФ–СВНД)=24 24
10 Силовая выносливость мышц рук, число раз 40 30 n10=30+4(СВРФ–СВРД)=39 25
11 Общая выносливость,
с 25 30 n11=30–0,2(ОВФ–ОВД)=25 25