Технология, искусство, физическая культура.

ВВЕДЕНИЕ

Физическая активность может быть достаточно разнообразной: в частности, речь идет о комплексе утренней гимнастики, физических упражнениях в течение дня, физкультурных мероприятиях, занятиях, физкультминутках, подвижных играх, организации общеразвивающих упражнений (ОРУ) и движений на прогулке, физкультурных праздниках и развлечениях, организации дней здоровья, в рамках которых дети, родители получают теоретические, практические знания о здоровье, о спорте, о здоровом образе жизни. Но неизменное значение имеет утренняя гимнастика.
ГЛАВА 1.Особенности и значение утренней гимнастики

Значение утренней гимнастики нельзя недооценивать, ведь она является эффективным способом стимулирования активности всего организма. Утренняя гимнастика способствует улучшению работы всех физиологических процессов. Выполнение физических упражнений на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, в сочетании с оздоровительными процедурами, дает максимальный эффект для укрепления здоровья.
Воспитательная ценность утренней гимнастики состоит и в формировании привычки к каждодневной активности. Утренняя гимнастика разнопланова, а значит, организм приходит в состояние тонуса, готовности к активной деятельности.

ГЛАВА 2.Техника выполнения утренней гимнастики

Далее рассмотрим те части, из которых традиционно состоит утренняя гимнастика.
1. Вступительная часть, особый акцент делается на согласованности движений, выработке осанки. Соответственно, полезными могут быть такого рода упражнения: формирование колонны и шеренги, повороты влево и вправо, круговые повороты и т.д. Необходимо обязательно учитывать фактор соразмерности физиологической и психологической нагрузки.
2. Основная часть гимнастики направлена на укрепление мышц, кроме того, акцент нужно опять же сделать на формировании правильной осанки. И чаще всего для достижения поставленной цели выполняются ОРУ в определенной последовательности. Техника выполнения упражнений должна быть правильной. Четкость и качество выполнения – вот главные ориентиры.
3. В заключительной части гимнастики нагрузка постепенно уменьшается, например, можно походить, поиграть в подвижные игры, выполнить дыхательные упражнения и т.д.
 
ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Значение утренней гимнастики для физического развития заключается в следующем:
Пробуждение организма и повышение общего тонуса.
Восстановление нормального кровообращения и тока лимфы после сна.
Устранение мышечных зажимов и улучшение осанки.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как сколиоз и остеохондроз.