Восточные оздоровительные системы и хатха-йога в системе физического воспитания студенческой молодежи

1 Краткая характеристика восточных оздоровительных систем: ушу, цигун, хатха-йога и другие
По учению йоги все болезни человека – следствие неправильного, порочного образа жизни, вредных привычек, нарушения питания, представлений об окружающем мире и предметах, имеющих большое значение в жизни людей. Болезни – это результат изменения функционирования систем организма, вызванный внутренним дисбалансом, возникшем вследствие каких - либо ошибок, совершаемых человеком. Согласно постулатам философии йоги, лечение болезни кроется в осознании человеком своего проступка, а далее в преодолении и исправлении ошибки. Из чего следует, что человек сам ответственен за возникновение и лечение собственных болезней.
Термин «йога» (связь, единение, сосредоточение, усилие, обуздание) встречается в текстах IХ - VIII вв. до н.э. и включает в себя комплексы упражнений и философию отношения человека к своей жизни и к телу как к вместилищу духа.
Основной принцип подбора пищевых продуктов в йоге – поддержание в организме равновесия и исключение из рациона тех ингредиентов, которые считаются вредными: горячая, острая, жареная, переперченная пища. В качестве главных компонентов предлагаются фрукты, зелень, овощи, включая не только их корнеплоды, но и побеги, пшеничный хлеб, стручковые овощи. Для не вегетарианцев допускается употребление рыбы и печени, но мясо и птица полностью исключаются.
Цигун – методика оздоровления организма и восстановления мышечного тонуса распространилась по миру из Китая. Она представляет собой комплекс упражнений, направленных на саморегулирование физиологических механизмов. Регулярная практика цигун облегчает течение многих заболеваний, способствует выздоровлению и благоприятно влияет на общее состояние организма. Методика применялась в глубокой древности, состоит из философских концепций и прикладных практик.
Китайское боевое искусство ушу в последнее время приобретает все большую популярность по всему миру. Этот феномен можно объяснить множеством факторов, среди которых: культурный интерес, здоровый образ жизни, психологические и физические преимущества, которые ушу дает занимающимся. Это связано с повышенным интересом к этому виду спорта в нашей стране в последнее время, а также более тесным сотрудничеством России и Китая, где этот вид спорта является частью богатого культурного наследия и уходит глубокими корнями в историю и философию этой страны .
Кроме того, российский спорт из-за последних глобальных политических событий оказался в изоляции, подвергаясь тотальной дискриминации. В настоящее время в России прорабатываются новые альтернативные форматы соревнований и турниров с теми странами, которые не поддерживают дискриминационную политику международных спортивных организаций, в первую очередь это страны БРИКС и ШОС.
Ушу представляет собой глубоко укорененную в китайской культуре дисциплину, которая привлекает людей своей красотой, эстетикой, богатством двигательных навыков и традиций. Многие люди по всему миру увлекаются китайской культурой и искусством, и ушу является одним из наиболее привлекательных аспектов этой культуры.
Занятия ушу дают физические и психические преимущества, которые становятся все более ценными в современном обществе. Это вид физической активности, который развивает гибкость, силу, выносливость, координацию и быстроту, что делает его привлекательным для тех, кто ищет способ улучшить свою физическую форму и заботится о своем здоровье. Ушу как вид спорта развивает не только физические качества, но и улучшает психическое здоровье, концентрацию внимания, самодисциплину и способность контролировать свои эмоции, что делает этот вид физической активности востребованным среди людей, стремящихся к личностному развитию. Разнообразные аспекты ушу – от
своей культурной значимости, современной ситуации в мире, до физических и психологических преимуществ – объясняют почему этот вид единоборства становится все популярнее с каждым годом среди подрастающего поколения, особенно среди студентов.