Физкультура и здоровье

Введение
Одним из главных показателей цивилизованности страны представляется продолжительности жизни и уровень здоровья населения, в соответствии с этим, несомненную актуальность приобретают не только определение и изучение, но и информирование населения о базовых аспектах здоровья и здорового образа жизни.
Здоровье и качество жизни населения являются теми показателями, которые не только характеризуют наиболее развитые страны от развивающихся, но и значительно предопределяют в долгосрочной перспективе успешность функционирования государства. Поэтому перед российской наукой достаточно остро встает вопрос поиска путей сохранения здоровья и формирования здорового образа жизни среди населения, поскольку здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека в частности, но и всего общества в целом.
1. Понятие и характеристика здоровья
Здоровье представляет собой самый важный фактор реализации жизненной программы человека, а здоровый образ жизни выступает интегральным способом бытия во внутреннем и внешнем мире, как и системой взаимоотношений человека с самим собой и основными факторами внешней среды, где система сложившихся взаимоотношений человека с самим собой рассматривается в виде сложного комплекса переживаний и действий, наличие правильных привычек, которые будут укреплять природный ресурс здоровья и отсутствие разрушающих вредных привычек. В соответствии с продолжающимся ухудшением состояния окружающей среды современный человек все более осознает и понимает необходимость поддержания здоровья и ведения здорового образа жизни.
Сохранение здоровья в качестве значимого внутреннего мотива формируется чаще всего в зрелом возрасте. В виде главных побуждающих факторов, как правило, представляется болезнь или «комплекс» болезней, жизненный кризис, иные жизненные ситуации экстремального характера. В действительности, стоит отметить, здоровый образ жизни и забота о собственном здоровье у человека должен целенаправленным образом и непрерывно складываться с самого раннего детского возраста.
Именно исходя из этого в нашей стране в настоящее время очень острым представляется вопрос относительно необходимости разработки и последующего принятия государственной программы по формированию самих ранних установок на здоровый образ жизни среди подрастающего поколения. Страна нуждается в здоровых людях, а достичь этого можно посредством грамотного и достаточно широкого распространения основных аспектов здоровья и здорового образа жизни.
2. Физическая культура
В настоящее время, в условиях качественной трансформации всех сторон общественной жизни, возрастают и требования к физической подготовленности людей, необходимой для их успешной и эффективной трудовой деятельности.
Российское общество вошло в фазу поступательного развития, в которой политические и социально-экономические преобразования непосредственно направлены на утверждение гуманистических идеалов и ценностей, создание стабильной системы демократии и развитой экономики. Важное место в данном процессе отводится вопросам, связанным с жизнью человека, его образом жизни и здоровьем. Из всего комплекса понятия здоровый образ жизни, которое объединяет в себе все сферы жизни отдельного человека, социальной группы, коллектива, нации, в большей степени актуальной составляющей выступает физическая культура.
Физическая культура сформировалась и развивалась вместе с общечеловеческой культурой и представляет собой ее органическую часть. Она удовлетворяет многие социальные потребности, например, в общении, развлечении и игре, в ряде форм самовыражения личности посредством социально-активной полезной деятельности [7].
Сфера физической культуры осуществляет в обществе большое количество функций и охватывает все без исключения возрастные группы населения. Полифункциональный характер сферы отражается в том, что физическая культура представляет собой развитие физических, нравственных и эстетических качеств человеческой личности, организацию общественно-полезной деятельности, профилактики заболеваний, досуга населения, воспитания подрастающего поколения, физическую и психоэмоциональную рекреацию и реабилитация, коммуникацию, зрелище и т.д.
Физическая культура выступает в качестве одной из составных частей общей культуры, она образуется и развивается вместе с духовной и материальной культурой общества.
Физическая культура имеет четыре главные формы:
 физическое воспитание и физическая подготовка к определенной деятельности (профессионально-прикладная подготовка);
 восстановление утраченных сил или здоровья средствами физической культуры;
 занятия физическими упражнениями в целях рекреации - отдыха;
 высшие достижения в области спорта [4].


3. Значение физической культуры в сохранении здоровья
Значение спорта и физической культуры в жизни человека существенно возросло в последние десятилетия. Физическая культура оказывает значительное влияние на психику, состояние здоровья организма и статус человека.
В современных условиях с возникновением новых технологий и техники имеет место устойчивое снижение двигательной активности людей и вместе с тем усиление влияния на организм разнообразных отрицательных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, частые стрессы. Кроме этого, снижается иммунитет, что неизбежным образом влечет за собой повышенную восприимчивость к различным инфекциям и болезням.
В настоящий период времени неуклонно растёт число людей с разнообразными хроническими заболеваниями, именно поэтому уменьшение двигательной активности и недостаточное внимание, уделяемое физической культуре представляется актуальной проблемой современного человека.
Занятия физической культурой представляются необходимыми человеку вне зависимости от его возраста. В детстве и подростковом возрасте они помогают гармоничному развитию всего организма. У взрослых людей занятия сохраняют здоровье, улучшают морфофункциональное состояние и увеличивают работоспособность, у пожилых, вместе с этим, задерживают разнообразные неблагоприятные возрастные изменения организма [10].
Занятия физической культурой выполняемые на систематической основе помогают людям в большей мере продуктивно распределять свободное время, а также способствуют полному отказу от таких вредных привычек, как курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков.
Необходимо отметить, что злоупотребление физической нагрузкой также способно приносить большой вред, в соответствии с этим в процессе выбора нагрузки на организм необходимо учитывать индивидуальный подход.
Заключение
У каждого человека, да и в целом для общества нет большей ценности, чем здоровье. Непрерывно возрастает значение спорта и физической культуры, внедрения их в обычную жизнь. Занятия спортом и физической культурой готовят человека к жизни, укрепляют здоровье и закаляют тело, содействуют его гармоничному развитию, способствуют воспитанию необходимых качеств личности, физических и физических качеств, которые необходимы будущим специалистам различных отраслей в их профессиональной трудовой и обычной жизни.