Техники гештальт-терапии: амплификация, монодрама, драматизация, прямое обращение и т.д.

отношениями. В условиях постоянного стресса и быстро меняющегося мира, использование этих методов помогает людям лучше понимать себя и улучшать качество своей жизни. Важность гештальт-терапии не вызывает сомнений. Это направление психотерапии находит применение в различных сферах жизни и остается актуальным инструментом для поддержания психического здоровья и удовлетворенности жизнью. Если вы ищете новые пути к самопознанию и улучшению своего эмоционального состояния, гештальт-терапия может стать хорошим выбором на вашем пути к личностному росту.
Цель работы заключается в рассмотрении техник гештальт-терапии.
Задачи работы:
- изучить формы и методики гештальт-терапии.
- выявить особенности гештальт-терапии.
Реферат состоит из введения, четырнадцати разделов, заключения, списка использованных источников и литературы. 
1. Амплификация
Если клиент испытывает трудности с определением своих чувств, гештальт-терапевт предлагает ему целенаправленно усилить их, приняв преувеличенную позу и преувеличив спонтанные движения тела. Усиление восстанавливает осознание текущего эмоционального опыта в контексте жизненной ситуации: «что именно я делаю, сдерживаюсь ли я и т. д.», кроме того, становится четким разделение между вытесняющей и переживающей частью. А усиление всегда также усиливает противоположные тенденции, которые развиваются в ситуации настоящего, чтобы их можно было распознать и артикулировать и, возможно, напрямую обратиться к конфликту потребностей .
Человек, который усиливает напряжение, столкнется с энергией, которая ему противодействует, и поэтому конфликт, который он переживает, становится более очевидным. Сумма импульса и контримпульса описывается в психодинамической терапии термином формирование компромисса и считается основным механизмом формирования симптома. Гештальт-подход предполагает, что такое суммирование приводит к слиянию и недифференциации потребностей, утрате связи между эмоцией и вызвавшей ее ситуацией, фрагментации гештальта целостной эмоции до уровня ощущений и т. д., а в конечном итоге — к соматизации переживаний.


2. «Монодрама»
Монодрама — это форма психодрамы, в которой главный герой последовательно играет все роли участников проблемной ситуации. Эти методы помогают воссоздать все переживания «здесь и сейчас» и завершить незавершенные ситуации. Намеренное действие способствует осознанию через действия, мобилизующие тело и эмоции. Клиенту предоставляется возможность исследовать свой образ другого человека, выразить свое отношение к нему и посмотреть на эти отношения с другой, третьей точки. Кроме того, монодрама позволяет исследовать разные полюса человеческих отношений и изучать свои противоречивые, бурные и взаимодополняющие чувства .
Методика «монодрама» — это вариант психодрамы (практикуемый Морено), в котором главный герой сам играет одну за другой все разные роли из ситуации, которая возникла в его памяти. Например, он может сначала представлять себя, а затем свою жену, или строгую, отвергающую мать рядом с такой же, но уже любящей и открытой матерью.
Монодрама позволяет исследовать, распознавать и соединять полюса человеческих отношений различными способами. При этом все различия между этими типами «полярностей» не сводятся к искусственной, обманчивой и безжизненной «позолоченной» середине: ведь я могу одновременно испытывать и яростную агрессию, и страстную любовь к другому человеку. Каждое из этих двух чувств требует от клиента его максимального понимания, а не его «нейтрализации» в бесцветной, относительной любви или алгебраического суммирования двух бурных и противоречивых чувств, которые на самом деле дополняют друг друга, а не уничтожают друг друга. Гештальт предпочитает достижение динамического равновесия традиционному статическому и предельному равновесию.


3. Гештальтистская драматизация
Гештальт-драматизация Это символическая реконструкция реальной или воображаемой сцены без особых деталей в обстановке. Драматизация особенно способствует выражению, реакции (эмоциональному освобождению, которое позволяет освободиться от травматического события) и закрытию некоторых «неразрешенных ситуаций», которые в противном случае привели бы к повторяющемуся невротическому поведению, неприемлемым или устаревшим «жизненным сценариям» (например, сексуальным трудностям в результате изнасилования в детстве) .

4. «Awareness»
В основе фигуры, в ее «сердце», лежит «сознание». «Сознание — это процесс!» «Этот термин неоднозначен, поскольку возможны качество опыта и вовлеченность в него сознания. Удобнее всего рассматривать понятие сознания с двух сторон:
Сознание, приемлемые русские эквиваленты — жизнь, опыт, осознанность. Это полная вовлеченность, вовлеченность в процесс, объединяющая восприятие и действие. Осознанность всегда относится к ситуации здесь и сейчас, соответствует текущим потребностям организма и характеризуется спонтанной сосредоточенностью и концентрацией. По отношению к понятию фигура/фон этот уровень сознания можно описать как яркую фигуру, которая поглощает энергию из бледного фона до тех пор, пока она не исчезнет полностью.
Таким образом, процесс сознания представляет сознанию то содержание, которое в данный момент определяет наше психическое функционирование (а через него и все остальное). Можно сказать, что это актуальная, здесь и сейчас, связь сознания с представленным содержанием.
Сознание было одним из ключевых понятий гештальт-терапии Ф. Перлза, который разработал набор техник, помогающих человеку обращать внимание на то, что происходит с ним, в нем и вокруг него, а также обширную систему практик, способствующих осознанию.
Можно выделить два полюса техники Перлза. Один из них — так называемый континуум сознания: практика вербализации (выражения словами) того, что осознается в данный момент: «Сейчас я осознаю, что печатаю этот текст на компьютере, сейчас я осознаю, что пошевелил ногой, сейчас я чувствую напряжение в пояснице, сейчас я думаю о том, как составить предложение» и так далее, пока хватает терпения и концентрации. Эта техника имеет свои преимущества и недостатки, а также свои ограничения. Ее можно практиковать в одиночку, в парах или в группе. Более подробные инструкции можно найти у Перлза, например, в его первой книге, которую я в переводе назвал «Эксперименты в психологии самопознания» .