Нарушение опорно-двигательного аппарата и её коррекция средствами физической культуры

Чрезмерные физические нагрузки также способствуют развитию атеросклероза из-за нарушения метаболизма в сердечной мышце. Известен тот факт, что спортсмены, в большинстве случаев тренируются в режиме хронического утомления, гипоксии и гипоксемии тканей, нарушения метаболизма [7].
Таким образом, перенапряжения, хронические перегрузки, при физических нагрузках повышают угрозу травмирования и возникновения различных посттравматических заболеваний. Именно поэтому очень важным представляется раннее использование лечебных и профилактических средств, способныз нормализовать крово- и лимфообращение, окислительно-обменные процессы и т. д. Даже «легкие травмы» зачастую могут привести к заболеваниям и осложнениям, что, вне всякого сомнения может оказывать влияние на работоспособность и повседневную активность человека.
Лечение и профилактика заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата в настоящее время представляет собой важную медико-социальную задачу, так как заболевания и повреждения обусловливают высокий процент нетрудоспособных лиц.
В условиях предельных физических нагрузок значение профилактики повреждений и перегрузок резко возрастает. Именно поэтому реабилитационные и профилактические и мероприятия должны входить в комплекс подготовки не только спортсменов, но и обычных людей.
 
3. Физические упражнения в коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата
Спорт и физические упражнения увеличивают прочность костной ткани, а также способствуют более прочному прикреплению мышечных сухожилий к костям, укрепляют позвоночник и устраняют в нем различные нежелательные искривления, способствуют развитию правильной осанки и расширению грудной клетки.
Основной функцией суставов является движение. В то же время они выступают как демпферы, своего рода тормоза, которые гасят инерцию движения и позволяют мгновенно останавливаться после достаточно быстрого движения. При систематических занятиях спортом и правильных физических нагрузках развиваются суставы, повышается эластичность мышечных сухожилий и связок, увеличивается гибкость.
В процессе выполнения работы мышцы развивают некоторую силу, которую можно измерить. Сила непосредственно зависит от количества мышечных волокон, а также их поперечного сечения, от начальной длины отдельной мышцы и её эластичности. Систематические физические нагрузки увеличивают мышечную силу за счет увеличения числа утолщения мышечных волокон, а также посредством повышения их эластичности [10].
Роль физической культуры в коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата заключается в:
Укрепление мышечного корсета. Физическая активность направлена на укрепление мышц, поддерживающих суставы, что снижает нагрузку на кости и суставы, предотвращая их повреждения. Особенно важны упражнения на спину и шею при нарушениях осанки, а также укрепление мышц ног при заболеваниях суставов.
Улучшение гибкости и подвижности. Растягивание мышц и улучшение подвижности суставов помогают восстановить нормальное функционирование ОДА. Упражнения на растяжку, такие как йога, могут быть очень полезными при нарушениях осанки, сколиозе, артритах.
Снижение болевого синдрома. Регулярные физические нагрузки помогают уменьшить болевые ощущения, улучшить циркуляцию крови в поврежденных тканях, что способствует восстановлению и уменьшению воспаления.
Коррекция осанки. Для людей с нарушениями осанки, такими как сколиоз, кифоз или лордоз, физическая культура способствует выработке правильной осанки через упражнения на выпрямление позвоночника и укрепление мышц спины.
Увлажнение суставов и улучшение их функции. Физическая активность способствует улучшению обменных процессов в суставах, что важно при таких заболеваниях, как остеоартрит. Движение стимулирует выработку синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и улучшает их подвижность.
Предотвращение остеопороза. Умеренные физические нагрузки помогают повысить плотность костной ткани, предотвращая развитие остеопороза. Особенно важны упражнения на сопротивление (силовые тренировки) и нагрузочные упражнения (например, ходьба или бег).
Главной формой физической культуры, предназначенной для борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, выступает лечебная физкультура. Она используется в виде ходьбы, лечебной гимнастики, терренкура, игр, дозированных спортивных упражнений. Лечебная гимнастика является основным видом лечебной физкультуры. Упражнения лечебной гимнастики подразделяются на 2 группы: для органов дыхания и костно - мышечной системы.