Место и значение воспитания специальной выносливости в процессе многолетней спортивной тренировки в игровых видах спорта ДЮСШ и СДЮСШОР

Введение

Актуальность. В современном глобализирующемся мире спортивные игры предъявляют высокие требования к уровню функциональной подготовленности, а также эффективности игровой деятельности спортсмена в соревновательных условиях.
В соревновательных условиях игроку приходится в течение длительного времени преодолевать разнообразные помехи и препятствия, переносить огромные физические и психические нагрузки, требующие большой мышечной силы, быстроты движений, высокого уровня специальной выносливости, а также надежности выполнения двигательных действий.
Анализ научных исследований в игровых видах спорта указывают на то, что специальная выносливость - один из тех компонентов, которому необходимо уделять внимание в подготовке как высококвалифицированных, так и начинающих спортсменов-игроков.
Следует подчеркнуть большое влияние на специальную выносливость целенаправленных режимов тренировок, как в отдельном тренировочном занятии, так и в годичном цикле подготовки в целом. Несмотря на это, в игровых видах спорта круг научных исследований, касающихся педагогических аспектов специальной выносливости, крайне слабо освещен, а также недостаточно исследована связь этого важного качества с игровой деятельностью спортсменов и в частности, с ее надежностью.
Цель: на основе теоретического анализа учебно-методологической литературы обосновать целесообразность воспитания специальной выносливости в процессе многолетней спортивной тренировки в игровых видах спорта.
Задачи:
1. Раскрыть понятие физического качества выносливость. Виды выносливости.
2. Проанализировать место и значение воспитания специальной выносливости в процессе подготовки спортсменов в ДЮСШ и СДЮСШОР.
Для решения поставленных задач был использован комплекс взаимодополняющих исследовательских методов: теоретических (анализ и обобщение психолого-педагогической и методической литературы, содержательная интерпретация и анализ результатов).
Теоретическую основу исследования составляют научные публикации современных учетных таких как М.Я. Вилинский , И.С. Барчуков и др.
Структура работы является весьма традиционной и состоит из: введения, двух глав, заключения и списка использованных источников.
В заключении отражены итоги проведенного исследования и выводы по выявленным проблемам.

 
Глава 1. Понятие физического качества выносливость. Виды выносливости

Итак, предваряя рассмотрение вопроса, актуализируется вопрос понятия физического качества выносливость.
Выносливость есть способность организма человека противостоять физическому утомлению в процессе выполняемой мышечной работы.
Выносливость является базовым, одним из самых важных физических качеств человека, она служим основой для развития всех прочих физических качеств, чрезвычайно необходима при любом виде человеческой деятельности. Вместе с тем, современная среда обитания человека предполагает повсеместное снижение физической активности, что делает необходимым принятие специальный мер по достижения надлежащего уровня выносливости и его поддержанию в дальнейшем .
Иными словами, актуальность проблемы развития выносливости человека лежит в плоскости важности этого качества для человеческой жизни и затруднений, связанных с его развитием . Физическая выносливость человека может зависеть от ряда факторов. Среди них можно выделить:
- особенности строения нервной системы, показатели ее инертности, способности к торможению, возбуждению;
- строение мышечной системы, структура скелетных мышц, способность переносить кислородный долг;
- уровень физической активности человека;
- волевые качества человека;
- мотивация человека;
- знания и навыки человека в области рациональной техники движений .
Выносливость может иметь несколько видов.
Общая или аэробная выносливость, которая представляет собой способность организма длительное время выполнять динамическую работу с участием большей доли мышечного аппарата без снижения ее интенсивности. Примером может быть бег на длинные дистанции, заплывы, лыжные гонки и т.д.
Специальная выносливость или способность организма человека выполнять специфические мышечные действия без снижения их интенсивности. При этом выделяется статическая, скоростная, прыжковая, координационно-двигательная, игровая и др. виды выносливости .
Для развития специальной или анаэробной выносливости применяются специально разработанные упражнения. Примером могут выступать следующие упражнения:
− упражнения, выполняющиеся в течение 10-15 с при максимальной интенсивности, повторяющиеся сериями. Такие упражнения позволяют тренировать алактатный механизм энергообеспечения;
− упражнения, выполняющиеся в течение 15-30 с при мощности в 90-100% от максимальной. Данная группа упражнений тренирует как алактатный, так и лактатный механизмы энергообеспечения;
− упражнения, выполняющиеся в течение 30-60 с при мощности в 85-90% от максимальной. В этом случае тренировке подвергается лактатный механизм энергообеспечения;
− упражнения, выполняющиеся в течение 1-5 минут при мощности в 85-90% от максимальной. Такие упражнения подходят как для тренировки алактатного механизма энергообеспечения, так и для тренировки общей, т.е. аэробной выносливости .