Стресс-факторы в процессе учебы студентов и способы их нейтрализации с помощью физических упражнений

Введение

В современной студенческой среде остро стоит проблема использования профилактических средств, которые эффективно были бы направлены на профилактику последствий стрессовых ситуаций, вызванных учебными факторами риска.
Сложнейшая и распространенная проблема - снижения стресса у студентов стала предметом проведения исследований учеными разных сфер социальной практики: физиологии, психологии, психотерапии, педагогики.
Использование седативных препаратов дает возможность уменьшения и подавления различных вегетативных изменений.
Следует сказать, что фармакология может осложняться тем, что возникает надобностью проведения различных исследований для назначения того или иного лекарственного препарата, который бы был адекватен фактору, вызвавшему стресс.
В научной среде расширяется арсенал средств и методов, которые эффективно направлены на процесс снижения стрессового состояния студенческой молодежи. В настоящее время в все больше и больше на практике активно используются немедикаментозные и комплексные подходы в снижении стрессовых состояний студентов и молодежи.
Важность проблем состояния здоровья студентов и молодежи в условиях современной России в настоящее время не вызывает никаких сомнений. Понижения с каждым годом уровня состояния здоровья молодых людей вызывает значительную озабоченность в различных властных структурах. Научными исследованиями выявлена одна из главных причин понижения уровня здоровья, это недостаточное применение действенных форм, средств и методов физического воспитания, которые направлены на физическое развитие человека, и как следствие снижение стрессового состояния организма.
Эффективными мероприятия, которые обращены на увеличение уровня умственной работоспособности студенческой молодежи, одоление и профилактику психического, возбудимого, функционального напряжения будут: планомерное усвоение академических часов в учебном году, сдача экзаменационной сессии без «штурма» и стрессов. Постоянная работа над систематизацией научной организации интеллектуального и физического труда постоянное повышение эмоционального состояния и интересов, улучшение взаимоотношений в студенческой среде и преподавателями учебного заведения.
Не следует также забывать о правильном режиме питания в период учебного года, особенно остро стоит эта проблема во время экзаменационной сессии.
Каждодневная физическая нагрузка будет способствовать поддержанию жизнедеятельности организма в состоянии оптимальной физической тренированности.
Таким образом, настоящая работа посвящена исследованию факторов стресса в учебном процессе студентов и средств их нейтрализации посредством физических упражнений.
Целью проводимого изучения явилось закрепление и углубление научных познаний в сфере научного и практического понимания смысла и содержания стрессовых факторов в студенческой среде.
Для достижения цели необходимо решить следующие задачи:
– осуществить анализ понятия эмоционального истощений студентов в процессе учебного года;
– раскрыть роль физических упражнений в нейтрализации стресс-факторов у студентов;
Структура данной работы базируется на задачах и логике работы и содержит введение, две главы, заключение и список использованных источников.

Глава 1. Эмоциональное истощение студентов в процессе учебного года
1.1 Характеристика стрессовых факторов у студентов

В высшие учебные заведения поступает около 20% молодежи с нарушением психического состояния пограничного характера, а к окончанию ВУЗа число таких студентов увеличивается до 70 процентов.
Главную роль в таком быстром изменении состояния здоровья студенческой молодежи будет играть стресс. Основной причиной появления стрессового состояния студентов - проблема адаптации у студентов. Зачисление на первый курс, переход на последующие курсы, студенческая практика – все это может приводить к нешуточным проблемам функционирования молодого организма: студентам необходимо привыкать к другому коллективу и к преподавателям, к новой обстановке, окружающей среды.
Отметим, что среди студенческой молодежи нередко показываются молодые люди, которые не приобрели в семье и школе элементарных навыков общения.
Не всегда продуманная структура учебных занятий в ВУЗе, постоянный дефицит времени, основные факторы, которые сопровождаю студенческую молодежь с первого до последнего дня учебы.
Загруженность учебными занятиями приводит студентов к постоянным стрессам. Следует сказать, что подобное психологическое и эмоциональное напряжение может вызывать у студентов очень психологические проблемы. Проблемы могут выражаться в депрессии, страхах, появлении нервозного тика, появление нарушение самооценки, возникает инфантилиз и иные нарушения.
К стресс-факторам смело можно отнести выполнение курсовой работы или дипломного проекта, выступление на научной конференции, подготовка и сдача экзаменов и зачетов.