Организация и проведение самостоятельных оздоровительных занятий по физической культуре при заболевании опорно-двигательного аппарата: артриты и полиартриты

1. ВВЕДЕНИЕ
Комплексное лечение артритов невозможно осуществлять без применения оздоровительных упражнений, так как только физические упражнения могут помочь восстановлению функций движения в пораженном суставе и в окружающих тканях.
Физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на болезненные процессы в пораженных суставах, так как увеличивается скорость рассасывания выпота, происходит ускоренный обратный процесс пролиферативных изменений. Положительные изменения заметны в связи с улучшением биохимических процессов в тканях и местного кровообращения.
Оздоровительные упражнения при артритах и полиартритах активизируют обмен веществ и способствуют лучшему выведению токсикантов из организма.
Оздоровительные физические упражнения при таких заболеваниях суставов обеспечивают сокращение доли неполноценных временных компенсаций, помогают процессу восстановления:
- координации движений,
- мышечной силы,
- локомоторных и бытовых движений.
Оздоровительные физические упражнения помогают восстановлению выносливости мышц, активизируют обмен веществ, нервные процессы, стимулируют сердечно-сосудистую систему, помогают в повышении уровня координации различных функций. Если заниматься физическими упражнениями систематически, то наблюдается нормализация реактивности, устойчивости и десенсибилизации организма.
Важной составляющей в формировании здорового образа жизни больных артритами и полиартритами является их приобщение к физической культуре, большое значение в этом приобретают самостоятельные занятия оздоровительными физическими упражнениями.

Цель работы: охарактеризовать самостоятельные оздоровительные упражнения при артритах и полиартритах.
Для достижения цели решался ряд задач:
- формулирование целей и задач самостоятельных оздоровительных занятий,
- характеристика структуры, формы организации и содержания самостоятельных оздоровительных занятий,
- рассмотрение методики проведения самостоятельных оздоровительных занятий.

2. Цель и задачи самостоятельных оздоровительных занятий
Самостоятельные оздоровительные физические упражнения применяются, когда необходимо достичь положительных результатов терапевтического эффекта, но для этого нужен долгий период физического воздействия. В этом случае физические упражнения больной должен выполнять самостоятельно.
Для самостоятельного выполнения оздоровительных упражнений важна устойчивая заинтересованность больного, понимание их необходимости в занятиях лечебной физической культурой. Человек должен осознавать цели и задачи данной части своего лечения, иметь волю и желание скорейшего выздоровления.
Самостоятельные занятия могут проводиться:
- в кабинете ЛФК в медицинском учреждении,
- в домашних условиях.
Главной целью оздоровительных физических упражнений при артритах и полиартритах является общее укрепление и улучшение функции опорно-двигательного аппарата.
Самостоятельные физические упражнения дают положительный терапевтический эффект, так как:
- происходит улучшение кровоснабжения в мышцах,
- увеличивается амплитуда движений,
- уменьшаются болевые ощущения,
- восстанавливается упругость мышц,
- нормализуется состояние нервной системы больного.
Самостоятельные физические оздоровительные упражнения решают несколько главных задач:
- восстановление трудоспособности человека,
- возможность возвращения к повседневному образу жизни,
- улучшение общего состояния здоровья.
Лечебные физические упражнения воздействуют на пораженные суставы, способствуя:
- развитию их подвижности,
- укреплению мышечной системы и повышению ее работоспособности,
- стимулированию трофических процессов,
-благоприятному воздействию на связочный аппарат.
Лечебная физическая культура противодействует отрицательному влиянию длительного постельного режима и способствует повышению общего тонуса организма. Люди, больные артритами и полиартритами, самостоятельно занимающиеся оздоровительными упражнениями, замечают снижение метеозависимости, ощущают повышение уровня общей работоспособности организма.

3.Структура оздоровительных занятий
Лечебно-физкультурные упражнения, рекомендуемые при заболеваниях суставов, бывают следующих видов:
- статические,
- пассивные,
- активные с помощью,
- активные,
- активные с сопротивлением.
Статические упражнения применяются в острой стадии заболевания, они нужны прежде всего для того, чтобы предотвратить атрофию мышц. Такие упражнения приводят к изометрическому сокращению мышц, при котором не происходит движения в суставе и в результате не возникает боли. Статические упражнения показаны чаще всего для усиления ягодичных мышц и разгибателей колена, играющих важную роль при ходьбе и подъеме. Такие упражнения выполняются от 6 до 12 раз в день.
Пассивные упражнения также назначаются в острой стадии заболевания. Они нужны для того, чтобы сохранить объем движений в пораженном суставе. Эти упражнения проводятся с помощью медицинского работника или близких больного, специально обученных для этой цели.
Пассивные упражнения необходимо выполнять до тех пор, пока не будет достигнута максимальная амплитуда движения по всем осям движения суставов. В зависимости от состояния больного эти упражнения следует выполнять от одного до нескольких раз в день.
Пассивные упражнения выполняются только лежа и сидя, при максимальном расслаблении мышц пораженной конечности, в щадящем режиме, не допускающем возникновения болевых ощущений.
Активные упражнения с посторонней помощью необходимы в тех случаях, когда, несмотря на улучшение амплитуды движения в суставе и увеличение мышечной силы, больной не в состоянии сам выполнять