Здоровый образ жизни и культура питания студента.

Введение

Актуальность. В современной образовательной концепции здоровье студентов рассматривается как важный показатель его личного успеха. Благодаря ведению здорового образа жизни у студентов укрепляется иммунитет, повышается умственная и физическая активность, улучается самочувствие и настроение.
Внимание студентов должно быть нацелено на использование средств ЗОЖ, которые будут способствовать становлению у них не только теоретических и практических знаний о правильном питании и здоровом образе жизни, но и ценностных установок, личностных смыслов, самоопределения в значимости ведения здорового образа жизни.
В работе со студентами профилактические мероприятия используются недостаточно, не в полной мере учитывается индивидуальность студента, ему не всегда предоставляется возможность самому сделать выбор действия в области здоровья, здорового образа жизни.
У части студентов отсутствует активная жизненная позиция и стержневые принципы жизнедеятельности, устойчивые навыки здорового образа жизни.
Цель исследования: представить мероприятия по ведению здорового образа жизни и правильному питанию для студентов.
Задачи исследования:
1. Теоретически обосновать особенности формирования ЗОЖ правильного питания студентов.
2. На собственном опыте обосновать мероприятия по ведению здорового образа жизни и правильному питанию.
Методы: теоретические (изучение, анализ методической литературы по проблеме исследования, обобщение собственного опыта).


1.1. Понятие и компоненты здорового образа жизни

Науки, изучающие человека, имеют собственное понятие о здоровье. Поэтому, данное понятие характеризуется социологией, как социальное благополучие; медициной - отсутствием болезней, физических недостатков; психолого-педагогическими дисциплинами - духовная гармония с телом и природой, физическое совершенство [6].
Здоровье – это ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие человека, но и успешность освоения профессии, продуктивность его будущей профессиональной деятельности и жизненное благополучие [3].
В понятии образа жизни значительное место занимает здоровье, как основа человеческой деятельности. В педагогической литературе здоровый образ жизни (ЗОЖ) стал предметом специального исследования многих авторов. В данных работах ученые придерживаются мнения о том, что здоровье – это следствие и результат здорового образа жизни, являющегося доминирующим фактором, определяющим состояние здоровья человека.
ЗОЖ у студентов определяется как характеристика его личности, которая включает знания и представления о здоровье как жизненной ценности человека, сформированные привычки и мотивацию своего поведения как здорового человека, умения и навыки спортивного поведения на основе постоянной двигательной активности, неприятие вредных привычек [2].
Н.Ф. Петрова подчеркивает, что здоровый образ жизни – это не просто то, что благотворно влияет на здоровье человека. Это, прежде всего, деятельность, активность личности, группы людей, общества, использующих материальные и духовные условия и возможности в интересах здоровья, гармонического физического и духовного развития человека [3].
Физическое развитие связано со здоровьем человека. Физическое развитие – это биологический процесс становления, изменения функциональных свойств организма человека в течение его жизни. Этот процесс управляем с помощью физических упражнений, рационального питания, режима труда и отдыха [1].
Физическая подготовленность – это состояние, приобретаемое в результате физической, технико-тактической и психической подготовки, позволяющее достичь высоких телесных кондиций [4].
Двигательная активность является естественной и специально организованной двигательной деятельностью человека, обеспечивающая его психофизическое развитие [5].
Двигательная деятельность выступает как главный фактор воздействия на функциональные свойства организма, формирование рациональных способов выполнения двигательных действий, умений и навыков, развитие физических качеств студентов [6].
Здоровый образ жизни - это комплекс профилактических мер, ориентированных на укрепление защитных функций организма [7].
Главными составляющими ЗОЖ являются условия труда. Если человек работает на вредном производстве, либо в течение дня находится в одном положении, то это негативно скажется на работе организма. Оказывают влияние и условия бытовой и хозяйственной деятельности [8].