Статья по физической культуре и спорту на тему Специальная физическая подготовка (влияние специальных упражнений на физическую подготовку студентов) -личная безопасность

ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ В КОНТЕКСТЕ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ

Аннотация
Цель исследования – оценить степень влияния комплекса прикладных упражнений ситуационного характера на развитие физических качеств студентов, определяющих эффективность действий в условиях, моделирующих угрозу личной безопасности.
Методы и организация исследования. В ходе восьминедельного педагогического эксперимента на базе Санкт-Петербургской академии Следственного комитета РФ было организовано исследование с участием 30 студентов (средний возраст 19,5±0,7 лет). Участники методом случайного отбора были разделены на две группы: контрольную (КГ, n=15), занимавшуюся по типовой учебной программе, и экспериментальную (ЭГ, n=15), в тренировки которой был интегрирован авторский комплекс специальных упражнений. Комплекс включал три модуля:
1) задания на оперативную двигательную реакцию и маневрирование;
2) упражнения, направленные на развитие силового потенциала для преодоления внешнего сопротивления;
3) ситуационные комбинации для отработки алгоритмов действий. Для оценки эффективности применялись контрольные испытания (бег на 100 м, подтягивание, челночный бег 10×10 м), а также специально разработанное для данного исследования комплексное тестовое упражнение «Реакция-маневр».
Результаты исследования и их обсуждение. По завершении эксперимента в экспериментальной группе зафиксирован статистически значимый (p<0,05) прирост результатов во всех контрольно-оценочных испытаниях. Наиболее выраженная положительная динамика выявлена в тестах, требующих быстрого переключения двигательных режимов: показатель в челночном беге улучшился в среднем на 11,8%, а результат в комплексном тесте «Реакция-маневр» – на 15,0%. В контрольной группе динамика показателей была незначительной и статистически недостоверной (p>0,05). Полученные данные свидетельствуют о высокой эффективности ситуационно-моделирующей методики для целенаправленного развития двигательных качеств прикладной направленности.
Заключение. Результаты экспериментального исследования подтверждают целесообразность и высокую эффективность внедрения в учебный процесс модуля специальной физической подготовки, основанного на моделировании ситуаций, связанных с обеспечением личной безопасности. Разработанный комплекс упражнений и методика его применения могут быть рекомендованы для использования в рамках дисциплин «Физическая культура» и «Профессионально-прикладная физическая подготовка» в образовательных организациях.
Ключевые слова: профессионально-прикладная физическая подготовка, личная безопасность, педагогический эксперимент, ситуационные упражнения, двигательные качества, студенты, самооборона.

THE INFLUENCE OF SPECIAL EXERCISES ON THE LEVEL OF PHYSICAL FITNESS OF STUDENTS IN THE CONTEXT OF PERSONAL SAFETY
Annotation
The purpose of the study is to assess the degree of influence of a set of situational applied exercises on the development of physical qualities of students that determine the effectiveness of actions in conditions that simulate a threat to personal safety.
Research methods and organization. During an eight-week pedagogical experiment at the St. Petersburg Academy of the Investigative Committee of the Russian Federation, a study was organized with the participation of 30 students (mean age 19.5±0.7 years). Participants were randomly divided into two groups: a control group (CG, n=15), which trained according to the standard curriculum, and an experimental group (EG, n=15), into whose training an author's set of special exercises was integrated. The complex included three modules: 1) tasks for operational motor reaction and maneuvering; 2) exercises aimed at developing strength potential to overcome external resistance; 3) situational combinations for practicing action algorithms. To assess effectiveness, control tests were used (100 m run, pull-ups, 10×10 m shuttle run), as well as a specially developed for this study complex test exercise "Reaction-Maneuver".
Research results and discussion. Upon completion of the experiment, a statistically significant (p<0.05) improvement in results was recorded in the experimental group in all control and evaluation tests. The most pronounced positive dynamics were revealed in tests requiring rapid switching of motor modes: the indicator in the shuttle run improved by an average of 11.8%, and the result in the complex "Reaction-Maneuver" test – by 15.0%. In the control group, the dynamics of indicators were insignificant and statistically unreliable (p>0.05). The obtained data indicate the high effectiveness of the situational simulation methodology for the targeted development of applied motor qualities.
Conclusion. The results of the experimental study confirm the feasibility and high effectiveness of introducing a special physical training module based on the simulation of situations related to personal safety into the educational process. The developed set of exercises and the methodology for its application can be recommended for use within the disciplines "Physical Culture" and "Professional and Applied Physical Training" in educational organizations.
Key words: professional-applied physical training, personal safety, pedagogical experiment, situational exercises, motor qualities, students, self-defense.
ВВЕДЕНИЕ. Повышение уровня личной безопасности является одной из ключевых задач профессиональной подготовки студентов, особенно в ведомственных образовательных учреждениях, выпускники которых в будущей профессиональной деятельности могут сталкиваться с реальными угрозами. Эффективная физическая подготовленность является при этом необходимым условием, но не достаточным: традиционные программы физического воспитания в вузах, ориентированные на общее развитие кондиционных качеств, часто не формируют специфические двигательные навыки, востребованные в ситуациях, требующих немедленного и адекватного физического реагирования на угрозу [1, 9]. Способность к оперативному принятию решения, скоростному маневрированию в ограниченном пространстве, устойчивости к силовому воздействию и быстрому восстановлению равновесия составляет основу так называемой прикладной двигательной компетентности, напрямую связанной с безопасностью личности [5, 6].