Дипломная работа по физической культуре и спорту на тему Развития ловкости средствами игр с мячом

1.1. Характеристика понятия «ловкость»

Ловкость это одно из физических качеств которое указывает на результативность исполнения новых движений, а также на результативность общего показателя двигательной активности. Ловкость способствует появлению привлекательности, а также особого шарма.
Ловкость находится в зависимости от всевозможных непростых психических процессов, которые нужны при исполнении качественных движений. Ловкости не будет если не будет слаженного функционирования слухового, а также зрительного и помимо всего прочего вестибулярного анализатора. Помимо всего прочего ловкость находится в зависимости от скоростно-силовых данных индивида, а также от уровня выносливости.
Кроме эстетических данных ловкость нужна в процессе исполнения учебной и трудовой деятельности. Допустим, ловкость, а также точность действий, производимых руками просто необходимы во время работы на компьютере.
Ловкость определяют в качестве специальной способности при помощи которой устанавливают понимание нервной системы человека исполняемых им навыков. От показателя ловкости будет находиться в зависимости то как скоро и насколько хорошо будет развиваться определенная двигательная способность человека и какого именно уровня человек в итоге добьется.
Со слов Н.А. Бернштейна, ловкость является довольно комплексным многогранным качеством и как результат ее нужно развивать в качестве способности необходимой для достижения высоких результатов в спорте и в качестве профессиональной способности [3, с.73].
Проанализированные определения предопределяют непростую природу ловкости, наиболее верно определяемую в качестве составных координационных способностей.
Порой определение ловкости представляют в качестве системы следующих компонентов: скорость реакции относительно определенного сигнала, в качестве определенной ситуации, появившейся перед субъектом. Далее следует такой компонент как координация движений, то есть сознательное исполнение определенных движений с применением двигательных познаний и помимо всего прочего времени обучения другим действиям что имеет определяющее значение.
Ловкость – «это сложное комплексное качество, в каждом отдельном случае, в зависимости от условий, выбирается тот или иной из перечисленных компонентов».
Ловкость в качестве определенного двигательного качества нужна во время исполнения разнообразных двигательных действий и прежде всего при использовании возможности спортивных игр. Ловкость состоит из определенных способностей в череде которых можно выделить мышечную силу, а также скоростные способности и помимо всего прочего гибкость в качестве специального показателя ловкости [6, с.21].
Показатель ловкости находится в зависимости от иных физических способностей индивида предопределяя при этом способность к рациональному применению.
Надобность ловкости не состоит в выполнении определенных движениях, а появляется в результате наличия определенной обстановки. Не существует таких движений, при которых при определенных условиях невозможно выставить довольно большие требования относительно проявления собственной ловкости. И данные условия все время заключаются в том, что все сложнее и сложнее устранить каждую последующую двигательную задачу либо появляется очередная, совершенно новая не похожая на предыдущие и нуждающаяся в определенной двигательной смекалке.
Разрешение внезапно появившейся задачи, со слов П.К. Анохина, происходит в результате того, что комплекс компонентов, которые составляют всевозможные функциональные системы имеют абсолютную мобилизуемостью. При помощи именно этого показателя система способствует возникновению пластичности, быстрому изменению собственного строения в нахождения запланированного положительного итога [12, с.82].
Ловкость возникает как результат антиципации, а также экспромта. При помощи антиципации можно предварительно определить действия и понять возможный итог. В функциональном комплексе антиципации возникает акцептор итогов деятельности. При этом акцептор итогов деятельности исходя из многоплановости системы афферентного синтеза не выступает в качестве отражения постепенного усовершенствования всего комплекса свойств поведенческого акта. В данном случае можно наблюдать предвосхищение афферентных качеств определенного итога, которого нужно достичь исходя из избранного плана действий и как итог происходит опережение течения событий. Одним из важных свойств является то, что ловкость можно развивать, а значит возможно значительно увеличить показатель уровня ловкости. И в данном случае не играют определяющего значения морфофункциональные данные индивида, а также показатель развития иных физических качеств.
И как результат приходим к выводам о том, что ловкость и кроме этого координационные способности обладают определенной спецификой в их наполняемости, а значит никакой синонимической связи между данными понятиями не существует. В прежде всего специфика определяется тем что координационные способности применяются в результате разнообразных вариантов физической работы, не смотря на объем трудоемкости, а вот ловкость имеет спонтанное проявление в результате того что некоторые препятствия возникли совершенно неожиданно.



1.2. Средства и методы развития ловкости

С целью развития ловкости следует все время добавлять новые упражнения при проведении занятий по физической культуре. Следует применять всевозможные упражнения выполняя при этом главное условие: обязательно должна быть определенная новизна.
В качестве главного показателя развития ловкости в данном возрасте будут физические упражнения. Комплекс которых указывает на систему всевозможных процессов, возникающих в результате выполнения данных упражнений. Определение «физические» указывает на направленность совершаемой деятельности в формате перемещения тела как в пространстве тк и во времени при этом под упражнением в данном случае нужно определять уровень данной работы.
В качестве результативного варианта развития ловкости можно назвать упражнения при которых происходит мгновенная перемена ситуации, а также незамедлительная реакция на перемену обстоятельств как результат избрания верного решения, воплощаемого в определенных двигательных действиях. Самый большой уровень целесообразности в данном случае присущ подвижным играм в качестве универсального варианта развития всевозможных направлений ловкости.
Игровая активность подростков в быстро изменчивых ситуациях предъявляет определенные требования относительно проявления системы психофизиологических функций таких как сенсомоторная реакция, а также прием с последующей переработкой данных, повышенное внимание и так далее.
И как результат подвижные игры это наиболее качественный и самый доступный вариант развития ловкости в рассматриваемом возрасте.
Главные средства развития ловкости - это физических упражнений, которые:
- развивают объем двигательных действий. В данном случае стоит выделить парные, а также индивидуальные упражнения без применения всевозможных предметов, а также с применением всевозможных предметов таких как мячи, обручи и так далее. Довольно легкие и довольно трудные которые выполняются в различных непростых условиях, на разных позициях и так далее;
- с применением компонентов акробатики, а также гимнастики, всевозможные задания на метание, бег и так далее;
- направленные на развитие всевозможных психофизиологических данных предопределяющих обязательное управление, а также регуляцию собственных движений. И это прежде всего упражнения, направленные на установление времени, а также пространства и кроме этого уровень усовершенствования мышечных усилий и так далее.
При развитии ловкости используется комплекс методов таких как:
- стандартно-повторного выполнения упражнений, направленных на развитие координации в результате заучивания самых трудных координационном плане движений;
- вариативного выполнения упражнения – это основной вариант в вопросах развития ловкости который состоит в варианте строгого, а также не строгого определения нагрузки.
В череде вариантов строгого варьирования выделяют несколько последовательных методических приемов. И прежде всего это определенная регламентированная трансформация некоторых показателей либо всего объема движений [18, с.96].
В данном случае нужно применять упражнения с переменой силовых данных, скорости движений, их направления, а также пространственных пределов при которых происходит исполнение определенных упражнений, а также скорости передвижений первоначального и окончательного положения в результате исполнения как подготовительных, так и основных упражнений.
Следующая категория методических приемов помогает усовершенствовать ловкость в результате исполнения изначальных двигательных действий в нестандартных их вариантах и сочетаниях. В данном случае применяют упражнения в сочетании с обычными движениями, которые будут состоять из комплекса двигательных действий в нестандартных сочетаниях либо с «зеркальным» вариантом исполнения движений.
И последняя категория методических приемов нуждается во внешних условиях исходя из которых будут четко определены пределы происходящих изменений. Помимо всего прочего применяются упражнения, которые направлены на развитие техники перемещения в результате применения конкретной нагрузки либо в результате повышенного утомления, а также упражнения с использованием всевозможных сигнальных раздражителей, которые нуждаются в перемене двигательных действий в ситуациях которые препятствуют зрительному контролю с применением предварительного противоборства со стороны партнера в игровой деятельности.
Методы не точного определения тоже состоит из определенных методических приемов применения упражнений, направленных на развитие ловкости. Такие упражнения прежде всего относятся к перемене применения привычных окружающих условий, а также всевозможного инвентаря, всевозможных снарядов, направлены на исполнение групповых, а также командных и помимо всего прочего персональных действий в ситуациях отсутствия строгого определения противников; «игрового варьирования» с применением соревновательных условий [14, с.306].
Ловкость в качестве физических данных индивида возможно развивать в результате выполнения комплекса упражнений. В данном случае применяют определенные упражнения в результате которых происходит выполнение новых движений с уже привычными и знакомыми.
В качестве пример можно привести:
- процесс развития правильности воспроизведения всевозможных движений;
- результат попадания определенного предмета в конкретную цель;
- удержание определенного равновесия;
- избрание самого лучшего способа исполнения движений в определенной ситуации;
- исполнение упражнений с применением всевозможных исходных положений.
Хороший вариант развития ловкости, это применением всевозможных спортивных игровых видов спорта.
Перед тем как делать специальные задания направленные на развитие ловкости следует проводить детальный показ применяемых в заданиях так как тщательный показ особенностей исполнения заданий дает возможность развивать сознание относительно исполняемых движений. Исполнение заданий чаще всего бывает неверным не в результате того, что у занимающихся нет необходимого уровня ловкости, а в результате неверных представлений относительно обязательных компонентов двигательной активности либо в результате неправильного понимания этапов исполнения данных действий. Порой сопровождающиеся пояснения дают возможность намного скорее получить определенный результат исполнения того или иного задания на ловкость [1, с.143].
В современном физическом воспитании в настоящее время не мало возможностей, направленных на развитие показателя ловкости.
И в качестве определяющего средства можно выделить всевозможные физические задания, направленные на развитие координационной сложности, а также компоненты в которых есть компоненты новизны. При этом развивать уровень сложности данных заданий возможно при помощи трансформации всевозможных параметров и помимо всего прочего в результате трансформации высших условий, а также при помощи комбинирования двигательных способностей. И помимо всего прочего в результате комплексного применения бега с ловлей всевозможных предметов.
В качестве самого объемного варианта средств, которые используют в вопросах развития ловкости можно определить общеподготовительные задания которые при этом имеют отношение к определяющим мышечным группам. Данные задания можно использовать с применением различных предметов, а также без них, они бывают простые, а также составные, их можно исполнять в условиях определенной трансформации, а также при всевозможных положениях тела и так далее.
Специальное влияние в вопросах развития ловкости придают верному пониманию техники совершаемых движений таких как бега, прыжки и так далее.
«На начальном этапе упражнения направленные на развитие ловкости должны присутствовать на каждом уроке физической культуры во всех возрастных группах. Эти упражнения следует выполнять в основной части занятия, нагрузка и дозировка такая, как при освоении и совершенствовании технических приемов» [7, с.53].
Следует с самого раннего возрастного периода при развитии ловкости давать занимающимся основы знаний о том, что нужно правильно действовать в трансформирующихся условиях. Например, с детьми 7-9 лет следует применять всевозможные эстафеты, которые направлены на преодоление искусственных препятствий. Помимо всего прочего нужно помнить про возраст, а также уровень подготовленности занимающихся. При этом применяемые задания должны быть довольно непростыми для того чтобы дети не утраивали интерес и в это же время не очень уж и трудными. Правила определения препятствий, а также очередность прохождения препятствий нужно периодически изменять, при этом используемые действия следует усложнять при помощи добавления новых элементов.
Изначально у детей появляются представления относительно элементов всевозможных движений нужных при формировании такого качества как ловкость и прежде всего это определенное направление, а также необходимая амплитуда и помимо всего прочего определенное напряжение, а также ритм. При этом у детей появляются способности к сознательному пониманию собственных движений в ситуации постоянных изменений.
В результате процесс развития ловкости будет иметь череду последовательных шагов, направленных на развитие данного физического качества, а именно рассказ, затем следует показ, после этого происходит анализ правильного исполнения выбранного упражнения и только потом происходит практическая апробация, после которой нужно провести исправление ошибок и далее уже можно будет провести закрепление нового упражнения.
«Развитию ловкости необходимо уделять внимание в определенном порядке по значимости:
1. Ориентационная способность.
2. Дифференцировочная способность.
3. Способность к равновесию.
4. Реагирующая способность.
5. Способность к перестроению движений.
6. Ритмическая способность» [10, с.177].
При развитии ловкости нужно использовать следующие упражнения:
- ходьбу на четвереньках;
- перелазание и лазанье через различные препятствия;
- упражнения с баскетбольными, футбольными мячами в положении лежа на спине и животе, сидя;
- подвижные эстафеты и игры, включающие указанные выше упражнения.
Подвижные игры: «День и ночь», «Разведчики и часовые», «Салки-пересалки», «Круговая охота», «Воро¬ны и воробьи» и др.
Соревновательные упражнения - целостные двигательные акты или комплекс двигательных актов, непосредственно использующийся в избранной соревновательной деятельности.
И.А. Щербаков пишет о том, что «для развития ловкости в физическом воспитании и спорте могут применяться следующие методы:
- метод стандартно-повторного упражнения;
- метод вариативного упражнения;
- игровой метод;
- соревновательный метод» [8, с.63].
В качестве довольно хорошего варианта развития ловкости можно назвать вариант, при котором применяются игровые упражнения с определенными дополнениями, а также без них и на основании которых происходит выполнение данных заданий за конкретный промежуток времени либо без учета времени, либо в определенных условиях и так далее. Так, используя всем известную игру «Догонялки» можно перед школьниками поставить дополнительное условие, а именно догнать наибольшее количество участников за три минуты.
Применение метода, при котором применяют игровые задания без всякого усложнения указывает на то, что появляющиеся двигательные задания школьники должны будут разрешить самостоятельно при помощи собственных способностей в определенных условиях.
И как результат двигательные задания, которые нацелены на развитие ловкости имеют положительный эффект тогда, когда данные действия происходят автоматически. В данном случае у действий утрачивается их значимость так как они являются отточенными и будут исполняться правильно при всевозможных изменениях обстановке и как результат уже не будут способствовать последующему развитию ловкости. И как результат некоторые ученые приходят к выводам о том, что всевозможные новые упражнения целесообразно применять в условиях игровой деятельности школьников.
Комбинированный метод. В сериях упражнений чередуются активные, пассивные статические движения. Чередования движений и серий не должно нарушаться, а количество движений каждого звена быть в пределах 15-20 раз.
Таким образом, в качестве основных средств развития ловкости можно использовать разнообразные физические упражнения. Наиболее широкой и разнообразной является группа общеподготовительных координационных упражнений.
Для развития ловкости используют различные методы, к которым относятся методы вариативного упражнения и методы стандартно-повторного упражнения. Методы вариативного упражнения для формирования ловкости можно представить в двух основных вариантах: как методы строго и не строго регламентированного варьирования.
Процесс развития ловкости нуждается в не нарушении принципа систематичности. Не следует делать никаких перерывов в проведении занятий в результате того что в данном случае происходит утрата мышечных ощущений в результате определенного излишнего напряжения либо повышенного расслабления. Окончание процесса обучения с применением новых упражнений понизит возможности познания новых заданий и как результат выступит стимулом для снижения уровня ловкости.
Процесс развития ловкости нельзя останавливать. При этом рекомендуется игровые задания направленные на развитие ловкости исполнять в самом начале урока. Кроме этого паузы между заданиями нужно делать такие что бы организм школьника смог в полном объеме восстановиться.
На одном уроке стоит применять немного заданий на развитие ловкости при этом стоит как можно чаще проводить сами уроки направленные на развитие ловкости.
При этом стоит помнить о том, что процесс проявления ловкости является довольно специфичным. Так, у школьника может быть довольно хороший уровень ловкости в исполнении определенных гимнастических заданий и в это же время у него совершенно не проявляется ловкость в процессе плавания. И как результат все компоненты нуждаются в развитии ловкости их исполнения.